-
вмійте правильно готуватися до подачі.
Подача є дуже важливою частиною тенісу і якщо гравець не може подати тенісний м'яч в гру, то це матиме значний вплив на неї. Це зазвичай призводить до того, що подає гравець починає нервувати і відчувати пригніченість через невдалу подачі. Стукніть пару раз м'ячем об корт, вдихніть і видихніть. Це допоможе заспокоїти ваші нерви і краще сфокусуватися на вашій подачі.
-
вмійте правильно тримати ракетку.
Хватка, з якою ви тримаєте ракетку, є основним фактором визначальним обертання м'яча, силу і точність вашої подачі. Зазвичай подають воліють континентальну хватку. Континентальна хватка-це коли ваш кулак розташований в одній лінії з правою гранню ракетки, так що ракетка і ваша рука стає прямою лінією. Така хватка дозволяє подає гравцеві контролювати силу і точність подачі.
-
знайдіть свій власний стиль гри.
знання свого стилю гри і ударів, якими ви віддаєте перевагу розтрощувати супротивників, стане основою вашого бажаного стилю подачі. Бажаючі спантеличити суперника, використовують стиль гри» подача з виходом до сітки", в якій подає різко наближається до сітки після того як м'яч був поданий на бік противника. Іншим, гравцям задньої лінії, комфортніше відбивати м'яч з відскоком, ніж чим забивати кручені м'ячі біля сітки спантеличеному настільки несподіваним поворотом події противнику. Якщо ваш стиль гри не відповідає вашому стилю подачі, можливо, це є основною причиною того, чому ви загнані в кут односторонньої гри.
-
визначте, який стиль подачі вам найбільше підходить, і дотримуйтеся його.
це є великою проблемою більшості нинішніх гравців в теніс. Можливо, в один день вони думають, що хотіли б вчитися плоскій подачі, в інший день, що хотіли б вчитися крученої подачі. Подає повинен фокусуватися лише на одній подачі. Якщо ви працюєте над кількома подачами одночасно, великі шанси що жодна з подач не буде вивчена вами в повній мірі, і ви будете програвати за рахунок слабких подач.
-
підтримуйте правильну форму.
тривале відпрацювання подач на тренуваннях допомагає гравцеві розвинути свою власну форму. Але як тільки гравець бере перерву на тиждень або два, він/вона починають забувати відпрацьовану форму. Це призводить до проблем при подачі, що внаслідок веде до руйнування внутрішнього настрою подає гравця.
-
стрибок і раптовий удар.
Подача в стрибку дозволить вам отримати переваги висоти і підвищить шанси закинути м'яч в квадрат подачі. Різкий і раптовий удар по тенісному м'ячу дозволить вам сильно закрутити м'яч, який навряд чи повернеться до вас.
-
згинання з прокруткою.
це складна техніка, використовувана багатьма людьми віддають перевагу скромні подачі. Дана техніка вимагає прокрутити кисть, опустивши руку вниз по дотичній м'яча. Це додасть сили і обертання м'ячу, підвищуючи ваші шанси закинути м'яч в квадрат подачі.
-
Подача.
найважливіша подача в тенісі не перша, як ви могли б подумати, а друга. Перша подача зазвичай є розіграшем м'яча і задає тон очкам, але друга подача зазвичай резервна, шанси якої закинути м'яч у гру складають 80-90%. Якщо пропустите першу подачу, не відчувайте сором за те що, не змогли заробити очко, вигране одним ударом. Ви повинні розуміти, що друга подача зажадає від вас бити по м'ячу з більшої сили і змахувати ракеткою швидше в точці контакту, так як це дозволить вам закрутити м'яч сильніше, підвищуючи ваші шанси ввести м'яч в гру.
-
тренування і практика.
людям з сильною подачею зазвичай потрібно багато енергії для підтримки подач на тому ж рівні протягом гри. Щоб уберегти себе від втрати життєвих сил під час матчу, ви повинні тренуватися кожен день і практикувати подачі знову і знову, щоб переконатися, що ви не втомитеся і не будете підірвані втомою.
-
покращіть свій внутрішній настрій у грі.
невдача в першій подачі нічого не означає. Багато гравців не розуміють того факту, що після невдалої першої подачі, у них є ще один шанс ввести м'яч гру через подачу. Якщо гравець починає сумніватися щодо того, чи зможе він чи ні подати м'яч правильно, в цей час він/вона почнуть помилятися і продовжать робити помилки, поки не усвідомлюють свої проблеми. Підтримка оптимістичного настрою під час подачі є однією з найголовніших речей, про яку ви не повинні забувати під час матчу. Програш через сумніви не прийнятний.