HealthyLiving

Корисні поради, лайфхаки, покрокові інструкції, блоги

як побороти залежність від шопінгу

як побороти залежність від шопінгу. Непереборне бажання покупок, яке також називається шопоголізмом, може негативно впливати на ваше особисте життя, кар'єру і фінанси. Через те що покупки є невід'ємним елементом світової Капіт...

як прийняти зміни: 11 кроків (з ілюстраціями)

як прийняти зміни. Багатьом людям буває важко прийняти зміни. Проте, варто пам'ятати, що процес особистісного зростання вимагає прийняти той факт, що життя постійно змінюється. Можна втратити роботу або близьких людей, часом доводиться ...

як впоратися з ОКР (з ілюстраціями)

як впоратися з ОКР. Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) характеризується нав'язливими думками, страхами і компульсивною поведінкою, що виникають внаслідок цих думок і страхів. Зазвичай нав'язливі думки і компульсивна поведінка не п...

як займатися Раджа йогою: 7 кроків (з ілюстраціями)

як займатися раджа йогою. Медитація Раджа Йоги-це вид медитації, який відкритий для кожного незалежно від віку, статі, релігії або раси. Знайдіть спокійне місце (де завгодно у вашому офісі, вдома або можете спробувати у своєму саду ). ...

як набути впевненості у своїй зовнішності

як набути впевненості у своїй зовнішності. Загальна самооцінка людини складається з безлічі окремих аспектів, включаючи і ставлення до власної зовнішності. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2996275 / якщо людина переконана в собі...

як допомогти близькій людині з істеричним розладом особистості

як допомогти близькій людині з істеричним розладом особистості. Істеричний розлад особистості - це такий розлад, при якому людина проявляє надмірні емоції і намагається привернути до себе увагу власною поведінкою. Тая...

як розібратися зі своїми почуттями (з ілюстраціями)

як розібратися зі своїми почуттями. Почуття-це пізнавальні реакції, які визначають значення наших емоцій. Почуття можуть проявлятися занадто сильно, внаслідок чого люди починають використовувати такі стратегії подолання, як борги...

як впоратися з хронічною депресією

як впоратися з хронічною депресією. В останні роки клінічна депресія стала однією з серйозних проблем нашого суспільства. На щастя, багатьом людям, що страждають цим захворюванням, допомагає медикаментозне лікування, психотерапія або обидва ...

як бути прикладом для наслідування для підлітків

як бути прикладом для наслідування для підлітків. У той час, як багато людей представляють у вигляді прикладів для наслідування відомі особистості або історичних персонажів, у всіх і кожного з нас є можливість стати рольовою моделлю в щодня...

як позбутися від тривожності при розмові по телефону

як позбутися від тривожності при розмові по телефону. Телефони цінують у всьому світі. Їх можна знайти майже в кожній сумочці, кишені або руці, однак ви здивуєтеся тому, скільки людей боїться телефонних дзвінків. Якщо сама думка про необхідність...

як зупинити вашу тривогу: 9 кроків

як зупинити вашу тривогу. Ви часто відчуваєте занепокоєння? Дотримуйтесь порад в цій статті, щоб подолати дане почуття. Спершу вам необхідно навчитися помічати, коли ви відчуваєте занепокоєння. Ви навіть можете придумати і ін...

як подивитися в очі своїм страхам

як подивитися в очі своїм страхам. Дуже легко ігнорувати свої страхи і сподіватися, що вони просто зникнуть. На жаль, так буває нечасто. Коли вони починають впливати на наше повсякденне життя, потрібно щось робити. Як все-таки зустріне...

як зробити «чотки для нервових»: 8 кроків

як зробити «чотки для нервових». "Чотки для нервових", інакше звані "Комболою", - це Грецька іграшка для неспокійних людей, яка використовується для зняття стресу і загального проведення часу. Їх можна зробити самостійно, маючи при...

як стати щасливішими

як стати щасливішими. Вам може здаватися, що не в ваших силах зробити себе щасливішим. Але насправді власне щастя залежить виключно від вас самих, неважливо, в якій ситуації ви опинилися. Якщо ви хочете бути щасливішими, тоді п...

як поводитися, якщо вас сприймають як належне

як поводитися, якщо вас сприймають як належне. C ранніх років вас вчили поважати інших і робити добрі справи – наприклад, радо приймати гостей або доглядати за дитиною родичів. Однак часом оточуючі починають зловживати ...

як контролювати перепади настрою

як контролювати перепади настрою. Подібне вже відбувалося раніше безліч разів. Ви йдете пішки, у вас відмінний настрій, і раптом розмова з другом або незнайомцем, або якась проста думка змушує вас впадати у відчай....

як перестати думати, що ваше життя недостатньо хороша

як перестати думати, що ваше життя недостатньо хороша. Останнім часом здається, що виміряти щастя можна тільки за допомогою трьох критеріїв: гроші, зовнішність і слава. Якщо ви не володієте хоча б одним з них або всіма, вам здається, що ...

як подолати низьку самооцінку: 6 кроків

як подолати низьку самооцінку. Як ви відчуваєте себе кожен раз, коли виходите з дому? Якщо зовні, за відчуттями, вас чекає яскравий радісний день, йдіть і насолоджуйтеся його світлом. Але якщо ви тут же починаєте скаржитися з приводу по...

як зберегти самовладання

як зберегти самовладання. Коли ви стикаєтеся зі стресовою ситуацією, може бути складно зберігати самовладання і залишатися спокійним. Наступного разу, коли ви відчуєте, як ви втрачаєте самовладання або зриваєтеся, абстрагуйте...

як заспокоїтися, коли ви зліться

як заспокоїтися, коли ви зліться. Ви схильні до нападів люті? Ви проклинаєте все підряд, штовхаєте речі і вигукуєте нецензурні слова, відлякуючи всіх людей навколо? Чи буває так, що у вас з'являється відчуття, ніби кров закипає, когд...