як відновитися після згвалтування і сексуальних зазіхань (посттравматичний синдром згвалтування). Якщо вас або дорогого вам людини згвалтували або примушували до дій сексуального характеру, знайте — після цього можна вос...
як контролювати серйозне соціальне занепокоєння. Перш за все, ви не самотні в цьому. Занепокоєння це дуже серйозне захворювання, яке вимагає медичної допомоги так само, як і будь-яка інша хвороба. Ні, це не тільки у вашій голові...
як перестати вибачатися. Коли людина постійно вибачається, він посилає у зовнішній світ повідомлення про те, що він хронічно знаходиться в стані жалю. Звичайно, є безліч ситуацій, де вибачення доречні, проте надмірні вибачення...
як подолати напад паніки. Нападу паніки супроводжує фізіологічний і психологічний стан, при якому потерпілий відчуває несподіваний спалах неспровокованого страху. Якщо ви страждаєте від нападів паніки, то ви можете п...
як впоратися з недільною нудьгою. Німецькі та шведські вчені стверджують, що для більшості людей самим нещасливим днем тижня є неділя..http://gupea.ub.gu.se/dspace/bitstream/2077/21411/1/gupea_2077_21411_1.pdf Хандра вос...
як втішити людину, яка плаче. Нерідко трапляється так, що наші колеги або друзі засмучуються і плачуть. Хочете допомогти, але не знаєте, що потрібно робити? Найголовніше-надати турботу і підтримку. Запропонуйте посильну допомогу і подді...
як досягти розслаблення. При всіх стресах і неприємностях, що підстерігають нас в житті, розслабитися буває дуже важко. Однак, незалежно від вашого способу життя, практично завжди можна знайти дієві методи, що дозволяють відпочити...
як навчитися любити життя. Вчіться любити життя, оскільки це один з найважливіших кроків на шляху до щасливого і здорового життя. Це не позбавить вас від труднощів або розчарувань, але любов до життя допоможе простіше пережити важкі моменти. Перти...
як бути щасливим, навіть коли залишаєтеся одні. Ми часто скаржимося, що нещасні, нам самотньо і ми сумуємо. Але можна бути більш ніж щасливим, якщо ви навчитеся отримувати задоволення від свого суспільства. Як то кажуть: "щастя не в золоті ...
як уникнути розвитку депресії на тлі хронічної хвороби. Страждаючи від хронічної хвороби, ви страждаєте не тільки фізично. Відверто кажучи, мільйони людей по всьому світу страждають через депресію, що розвилася на тлі проблем і погіршення...
як відпустити минуле. Бажання чіплятися за минуле може бути непереборним, особливо якщо вас переслідує сильний біль, травма або збентеження. Тим не менш, відпускати минуле корисно для здоров'я, і це вкрай необхідно, якщо ви хочете ізвл...
як припинити мовчазні страждання. Сьогодні в усьому світі багато людей тихо страждають від психічних хвороб. Вони живуть таємним життям, на яку наклали свій відбиток депресія, тривога, СДУГ (синдром дефіциту уваги з гіперактивністю)...
як себе вести, якщо ви любитель памперсів. Прийняти те, що ви є любителем памперсів, може бути дуже важко, а іноді навіть болісно. Однак, ви можете прийняти себе таким, яким ви є, якщо гарненько подумаєте. Знайте, що в...
як утриматися від надмірного фантазування. Якщо ви витаєте в хмарах так часто, що це заважає щоденним справам, може, вам варто попрацювати над своєю концентрацією і залишити мрії на нічний час. Для того, щоб зменшити мрійливість...
як вибрати психотерапевта. Вибір психотерапевта-непроста справа. У той період життя, коли ми відчуваємо себе добре і здатні приймати зважені і обдумані рішення, ми зазвичай не потребуємо психологічної допомоги. Коли ж настає ...
як лікувати психотичну депресію. Психотична депресія-це підтип загального депресивного розладу, що характеризується деякими психотичними особливостями. Психотична депресія може супроводжуватися маренням і галюцинаціями. Псі...
як перестати ненавидіти себе. Ненависть до самого себе є серйозною проблемою для тисяч людей. Самостійно вибратися з цієї безодні може бути непросто, так як для цього потрібна сильна підтримка оточуючих. Однак можна вивчити...
як подолати синдром відміни венлафаксину. Венлафаксин-це антидепресант з групи селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну і норадреналіну, який широко використовується для лікування депресії, тривожних розладів і соціофоб...
як впоратися з депресією в університеті. Вчитися в університеті цікаво, але іноді може виникати відчуття втоми і самотності. Багато студентів страждають від депресії та подібних психічних проблем. Депресія-це серйозний псих...
як відчувати себе комфортно, залишаючись самим собою. Досить часто ми опиняємося в ситуаціях, коли відчуваємо себе ущемленими людьми, які, як нам здається, виглядають презентабельніше нас, або просто – «краще за нас». Іноді це може пр...