як робити стійку на руках через місток. Якщо ви дивилися коли-небудь змагання з гімнастики, то вас напевно вразив перехід в стійку на руках з положення місток. Але чи знаєте ви, що також можете навчитися робити це ефектне...
як займатися гімнастикою. Гімнастика може бути вельми захоплюючою, а ще це хороша фізичне навантаження. Ви дізнаєтеся багато різних прийомів і зможете змагатися з іншими, як тільки придбаєте досвід! Звичайно, цей вид спорту в...
як накачати гімнастичний м'яч. Гімнастичний м'яч, або фітбол, можна використовувати різним чином: для поліпшення постави, в фізіотерапевтичних цілях або під час занять йогою або пілатесом. При цьому дуже важливо, щоб використовуваний...
як підтягуватися на турніку. Підтягування є відмінним способом зміцнення верхньої частини тіла, і вони призначені не тільки для гімнастів або атлетів. Будь-яка людина може отримати користь від навчання підтягування на турніку. І,...
Як правильно сідати на поперечний шпагат. Навчитися робити поперечний шпагат досить важко. Для цього необхідна хороша пластичність ніг, яка досягається тільки тренуваннями. Щоб підготувати тіло до інтенсивної розтяжці, не...
як розім'яти м'язи, щоб сісти на шпагат. Уміння сідати на шпагат — показник відмінної гнучкості. На шпагат можна сідати під час гімнастичних вправ, занять танцями або просто заради особистої користі. Щоб навчитися сідати на...
як розігрівати м'язи, щоб сісти на шпагат. Ці види розтяжки допоможуть вам розробити м'язи для шпагату. Наступні вправи на розтяжку призначені для досягнення здатності робити обидва поздовжній і поперечний шпагати. Цей комплекс...
як зробити гімнастичну колоду. Для гімнастів будь-якого віку, освоєння такого спортивного снаряда, як гімнастичні колоди є найважливішим навиком. Початківці спортсмени вчаться спритності і балансу, більш просунуті атлети...
як зробити задній перекид колесом. Задній перекид колесом - це гімнастичний або чирлідерський навик, який дозволяє підключати навички або переходи в більш складні навички. Однак для цього треба трохи практики, щоб опанувати заднім...
як зробити перекид вперед. Перекидання вперед-це базове гімнастичне вправу, яке може виглядати як граціозний кульбіт. Щоб виконати його правильно, ви повинні одним рухом перекотитися від початкової позиції до кінця і...
як зробити місток. Місток-цікавий і витончений гімнастичний елемент, який розтягує спину, розширює груди і ефектно виглядає при бездоганному виконанні! Щоб поступово освоїти цей елемент, вам доведеться почати тренування...
як зробити переворот назад. Переворот назад-дуже вражаючий гімнастичний елемент, освоєння якого вимагає певного таланту і вміння керувати своїм тілом. Перш ніж приступити до вивчення перевороту назад, необхідно...
як зробити переворот назад через місток. Переворот назад через місток – це вид перевороту, який виконують гімнасти і Чирлідери. Для того щоб зробити такий переворот, потрібно стати на місток і, відштовхнувшись, перенести ноги над тілом і...
як зробити поздовжній шпагат. Уміння виконувати поздовжній шпагат є досить вражаючим навиком. Проте, успішне виконання шпагату вимагає досить великий пластичності ніг і стегон. Вам буде потрібно чимала практика,...
як зробити рондат в гімнастиці. Рондат - це один з основних елементів акробатичних доріжок, що вимагає для свого виконання достатньо мотивації та енергії. Якщо ви займаєтеся гімнастикою і вмієте робити колесо, то у вас є...
як швидко сісти на шпагат. Можливість сідати шпагат-кінцева міра гнучкості і вона точно вразить ваших друзів! Неважливо хочете ви освоїти шпагат для занять гімнастикою, балетом, карате або просто для задоволення, ви можете освоїти...
як зробити сальто вперед з розбігу. Дана стаття розповість вам про те, як виконати сальто вперед з розбігу, що є одним з основних елементів гімнастики. Багато людей вважають його важким через те, що не бачать точки приземлення,...
як бути гімнасткою. Гімнасти здатні піддавати свої тіла граничним навантаженням, демонструючи чудеса гнучкості, які здаються практично надлюдськими. Їх стрибки, сальто, перекиди — неймовірне видовище, тому гімнасти настільки...
як зробити стійку голка в гімнастиці. Стійка під назвою голка-це позиція в гімнастиці, коли одна нога піднята вгору з загнутим коліном, а руки нахилені до неї і тримають її за носок. Ми розповімо, як навчитися робити цю вправу....
як виконати підйом переворотом. Підйом переворотом-один з найважливіших елементів для початківця гімнаста. Просунуті спортсмени використовують підйом переворотом, щоб залізти на поперечину і підготуватися до інших елементів. В...
