HL1

HL2

yottos3

Диета

9 продуктов и напитков, которые помогут похудеть

Скорость обмена веществ в человеческом организме зависит от наследственности, но при желании её можно увеличить за счёт правильного питания. Благодаря этим девяти продуктам жир станет сжигаться быстрее и масса тела снизится, сообщает health info со ссылкой на focus.ua.

Яичный белок. Содержит целый букет аминокислот, стимулирующих метаболизм. Кроме того, он богат белком и витамином D.

Постное мясо. В нём много железа, а недостаток этого минерала замедляет обмен веществ. Железом богата, например, курятина.

Подробнее...

Что не стоит есть, когда хочется «чего-нибудь вредного»

Такое желание бывает даже у последователей здорового питания. Отсутствие силы воли тут ни при чем — за порочной слабостью часто скрывается дефицит необходимых элементов.

Вечерний жор

Замечали, что потребность в сладком и жирном просыпается ближе к вечеру? Ученые из Гарвардского и Орегонского университетов объяснили нездоровую закономерность. Результаты исследования, опубликованные в журнале Obesity, демонстрируют связь аппетита с биологическими часами организма. Согласно биоритмам, перед сном тело запасается энергией, именно поэтому пик голода приходится на вечерние часы. И, наоборот, в 08:00 аппетит находится «в полусонном состоянии».

Подробнее...

Можно ли пить алкоголь в жару: коварство летних спиртных напитков

Летний отдых у многих ассоциируется с бокалом холодного пива или освежающим коктейлем. Однако выезд на природу с шашлыками в жаркий день или летняя дискотека под открытым небом – повод для некоторых употребить что-то более крепкое. То, что алкоголь в целом вреден для организма, медики повторяют неустанно. Но насколько усиливается вредное действие спиртных напитков в жаркую погоду? 

Легкие алкогольные напитки не вредят и утоляют жажду: правда или миф?

Период отпусков и уик-эндов на пляже уже стартовал: если вы еще не отдыхаете на морском побережье с алкогольным Мохито или джин-тоником в руках, то мысли побаловать себя летним коктейлем в отпуске или на выходных посещают довольно большое количество людей. Особенно популярны в жару пиво и сухое белое вино.

Подробнее...

5 самых опасных и самых полезных фруктов для тех, кто следит за фигурой

Многие люди, следящие за фигурой, частенько перекусывают фруктами и даже заменяют ими ужин, считая их низкокалорийной и полезной едой. К сожалению, далеко не все фрукты одинаково полезны для нашей фигуры. Во многих из них содержится слишком много сахара — почти как в шоколадных конфетах.

Как сообщает health info, эксперты AdMe.ru решили разобраться, каких фруктов можно есть побольше, а какие лучше ограничить.

5-е место

Подробнее...

Как похудеть на 4 кг за 5 дней на простой диете

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Пожалуй, это самая реактивная диета, и результаты похудения ты сможешь увидеть уже на следующий день. Ведь уже за первый день можно сбросить до 1,5 кг. Это диета является одним из вариантов кефирной.

Твой рацион на день: 1,5 л 1% кефира, 1,5 кг свежих огурцов и столько же питьевой воды. Утром можно позволить себе чашку кофе без сахара.

Все эти продукты необходимо разделить на равные части, при этом употреблять их можно даже перед сном или ночью, если вдруг у вас разыгрался аппетит. Однако, эта диета, обладает ярко выраженным слабительным эффектом. Поэтому следует внимательно относиться к своему самочувствию. И для того чтобы ощутимо похудеть тебе достаточно будет всего 5 дней.

cosmo.com.ua

Летний рацион: как получить от него максимум пользы

Летом важно правильно распорядиться свежими овощами, фруктами и ягодами в разгар сезона и запасти достаточно витаминов в организме, говорят диетологи.

Выбираем правильно

Немаловажным фактором, обуславливающим поступление витаминов из фруктов и овощей в организм человека, является сезонность. Витамины в овощах и фруктах не появляются просто так, каждому плоду необходимо время, чтобы созреть и собрать в себе все самое полезное.

Подробнее...

Эксперты рассказали, какие привычки мешают похудению

Не все полезные привычки способствуют похудению – об этом заявили диетологи из Австралии. На страницах Daily Mail эксперты рассказали о том, какие из них вместо сброса веса могут, наоборот, посодействовать его набору, сообщает health info, ссылаясь на «МедикФорум».

В частности, специалисты назвали опасной для стройной фигуры привычку использовать телефон вместо будильника. Если привыкли вставать по таймеру, лучше заведите для этого настоящие часы, отметили они.

«Многим кажется, что это удобно, но на самом деле смартфоны вызывают и усиливают у людей чувство беспокойства. Повышенная тревожность, в свою очередь, негативно влияет на качество сна и ухудшает метаболические процессы», - констатировала диетолог Линди Коэн.

Подробнее...

Ученые выяснили, какой тип вегетарианства самый опасный

 Ученые выяснили, какой тип вегетарианства самый опасныйУченые отследили состояние здоровья более 200 тысяч человек.

Употребление в пищу очищенных зерен вместе с большим количеством сахаросодержащих продуктов связано с высоким риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, передает Сегодня.

Это выяснили американские ученые, которые назвали самый опасный тип вегетарианской диеты.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.