HL1

HL2

yottos3

Диета

Почему опасно есть слишком много углеводов

Эксперты из Швейцарского федерального технологического института призывают изменить глобальные рекомендации по питанию, рекомендуя людям есть больше жира и меньше углеводов.

Ученые обнаружили, что люди, потребляющие большое количество углеводов, имели на 28% более высокий риск смерти, при этом употребление жиров выше рекомендуемой в настоящее время нормы не связано с более высокими показателями сердечных заболеваний. Полученные выводы ставят под сомнение утверждение, согласно которому люди должны ограничить потребление жиров, чтобы они составляли менее 30% от ежедневно получаемых калорий.

Подробнее...

7 продуктов, которые спасут от морщин

О гладкой молодой коже мечтают даже те, у кого она пока что имеется. И наблюдать в бездействии, как она покрывается морщинами, не нравится никому. Но парадоксально, что сбалансировать свой рацион под нужды именно кожи так, чтобы она дольше не старела, мало кто решился. От недостатка ли знаний или от неверия в чудодейственные свойства некоторых продуктов, но люди продолжают считать, что едой делу не поможешь.

На самом же деле в выборе еды вся суть. Минералы и питательные вещества, которые мы получаем из пищи, способны насытить нашу кожу влагой и продлить ее молодость надолго.

Подробнее...

Можно ли есть яйца при атеросклерозе

Атеросклероз — это хроническое заболевание кровеносных сосудов, при котором на их внутренней стенке откладываются «плохой» холестерин и другие ЛПНП в форме налетов и бляшек, а сами стенки уплотняются и теряют эластичность.

Сосуды постепенно становятся твёрдыми из-за оседания жиров и извести на стенках, лишаются упругости и, как следствие, сужаются, что снижет доступ крови к органам. В конце концов, появляется склонность к тромбозам и возникают ишемические повреждения органов.

Атеросклероз считается одним из самых опасных заболеваний, которое ведёт к смерти. Распознается атеросклероз, чаще всего, когда уже появляются проблемы с кровоснабжением сердца, конечностей и мозга, т. е. заболевание диагностируют на последних стадиях. 

Подробнее...

Врачи назвали продукты, теряющие витамины от готовки

Термическая обработка «убивает» ценные питательные вещества в продуктах, которые многие из нас привыкли как раз варить, жарить или тушить. Специалисты рассказали, какие продукты могут терять полезные свойства, даже если их готовили с любовью.

В частности, по словам экспертов, долгая варка заставляет свеклу, содержащую в себе важную для иммунитета фолиевую кислоту, терять до 30% этого вещества. Кроме того, приготовление делает менее полезными помидоры.

Нередко помидоры как раз советуют тушить или варить, поскольку так лучше усваивается входящий в их состав антиоксидант ликопин. Тем не менее, специалисты отмечают: термическая обработка почти полностью нивелирует уровень содержащихся в сырых помидорах магния и цинка. 

Подробнее...

П’ять “шкідливих” продуктів, які насправді дуже корисні для організму

Ми звикли думати, що дієтична їжа корисна, натомість як висококалорійна приносить шкоду організму. Однак, продукти здатні нашкодити лише фігурі, в той же час дуже корисні для функціонування організму.

Яйця

Вони багаті вітамінами та мінералами. До речі. Яйце треба їсти ціле, не відділяючи жовток чи білок. Так, яєчний жовток збалансовує амінокислотний склад білка і, таким чином, створює ідеальне поєднання амінокислот для оптимального росту м’язів, пише mizky.com.

Подробнее...

Врачи назвали неожиданно полезный продукт для сердца и сосудов, который ранее считался вредным

Ученые из Университета Сучжоу в Китае заключили, что ежедневное употребление кусочка сыра не только не повредит, а, наоборот, улучшит состояние сердца и сосудов. Ранее можно было услышать заявления о том, что богатый жиром и холестерином сыр – не слишком полезный продукт питания.

Употребление сыра способствует росту уровня «хорошего» холестерина и снижению количества «плохого» холестерина в крови, что благоприятно сказывается на сосудистой системе. Кроме того, ряд веществ в сыре предотвращают закупорку артерий. Такой вывод в финале своего исследования сделали китайские специалисты.

Подробнее...

Врачи рассказали, какие продукты большинство людей употребляют неправильно

От способа употребления продуктов питания зависит то, получит ли организм содержащиеся в них витамины. Эксперты поделились, какие типичные ошибки совершают люди в своем рационе.

Не совсем правильно употреблять в сыром виде морковь. Входящий в состав моркови каротин в 5 раз лучше усваивается, если она вареная, рассказали специалисты. Каротин укрепляет иммунитет, улучшает зрение, защищает от старения.

Срезаете ли вы кожуру с тыквы? По словам специалистов, тыквенная кожура содержит цинк – один из супер-компонентов для улучшения состояния иммунной системы. Тыкву можно и полезно есть с кожурой.

Подробнее...

Назван простой способ продлить жизнь на несколько лет

Исследователи из Абердинского университета (Шотландия) пришли к заключению о том, что продлить жизнь на несколько лет возможно, если придерживаться принципов низкокалорийной диеты. Сниженное потребление жиров и углеводов, требуемое этой диетой, позволяет не только похудеть, но и значительно уменьшить риск опасных заболеваний, включая онкологические.

«У людей, страдающих ожирением, низкокалорийные диеты уменьшают общий риск ранней смерти на 18%», - заявили исследователи из Абердина. Кроме того, по их мнению, низкокалорийный принцип питания в общем не только способствует поддержанию стройной фигуры, - он также может продлить жизнь на несколько лет.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.