HL1

HL2

yottos3

Новости

Сколько и какого чая нужно выпивать в день

Голландские специалисты рекомендуют выпивать в течение дня от трёх до пяти чашек чая. Новое руководство опубликовал Совет по здравоохранению в Нидерландах. Эксперты советуют употреблять чай без молока и, желательно, без сахара.

Особо высокой популярностью чай пользуется у жителей Великобритании, уступая по популярности разве что питьевой воде. Голландцы считают, что в этом отношении жителям континентальной Европы стоит равняться на англичан.

Подробнее...

Врачи рассказали об удивительных свойствах черники

Ученые Университета Рединга выяснили, что она позитивно сказывается на когнитивных способностях человека, передает "Сегодня". В ней много клетчатки и при этом мало сахара. Данная ягода дает краткосрочное усиление мозговой активности.

Поэтому ученые рекомендуют потреблять ее перед экзаменами. В рамках проведенного эксперимента группе детей младшего школьного возраста дали задание. Требовалось следить за стрелками на экране компьютера и нажимать на клавиши, соответствующие их направлению.

Те, кто перед заданием выпил напиток с содержанием черничного сока, справлялись быстрее и точнее остальных на 10%. Кстати, ранее было установлено, что черника обладает противовоспалительным и антиоксидантным свойствами. Секрет в содержании флавоноидов, делающих чернику настоящим суперпродуктом. 

Знаменитый эндокринолог рассказал, как следует питаться для здоровья и привлекательности

Авторитетный американский эндокринолог Роберт Ластиг из Калифорнийского университета в Сан-Франциско рассказал о том, какие привычки должны лечь в основу питания для поддержания здоровья и внешней привлекательности. Главный призыв ученого – перестать есть сахар.

Ластиг – противник диет. По его мнению, сытное здоровое питание и без того обеспечивает стройную фигуру. Но от неподходящих привычек, убежден врач, следует отказаться. «Я не против сокращения калорий, но все зависит от того, какие калории вы потребляете. Если половина ежедневной нормы приходится на сахар, йогурты и печенье, не ждите ничего хорошего», - сказал Роберт Ластиг.

Подробнее...

Врачи рассказали, можно ли есть хлеб при сахарном диабете

Во время основного приема пищи необходимо отложить употребление хлеба на потом, как показало исследование. Тем самым диабетики обретают значительно более эффективный контроль уровня сахара в крови.

Жертвы диабета должны употреблять хлеб в последнюю очередь во время завтрака, обеда или ужина, как показывает новое исследование. Углеводы, содержащиеся в хлебе, вызывают всплеск уровня сахара в крови. Следовательно, необходимо вообще избегать употребления подобных продуктов. Но сделать это чрезвычайно сложно, поскольку они очень распространены.

Подробнее...

Врачи рассказали, как два банана в день меняют жизнь

Эксперты в области питания и здоровья порекомендовали каждый день употреблять бананы для профилактики плохого самочувствия. Если в день съедать по два банана, это может полностью изменить жизнь, отметили специалисты.

О том, почему бананы являются уникальными фруктами, медики объяснили в «OaNews». В частности, по их словам, бананы способствуют снижению кровяного давления благодаря специфическому соотношению натрия и калия в их составе.

Подробнее...

Эксперты выделили отдельную группу продуктов для похудения

Диетологи из Уорикского университета выступили с рекомендацией употреблять конкретные продукты тем людям, которые пытаются похудеть. Им, по мнению специалистов, необходимо чаще есть продукты с аминокислотами.

Специалисты заявили, что продукты, в составе которых присутствуют аминокислоты, повышают активность клеток мозга, стимулирующих деятельность его участка, который ответствен за чувство аппетита. В перечень таких продуктов вошли говяжья вырезка, свиная лопатка, курятина и куриные яйца, морские виды рыбы, авокадо, чечевица, миндаль, сливы, абрикосы.

Подробнее...

Названы жирные продукты, защищающие от диабета

Журнал The Lancet Diabetes & Endocrinology опубликовал результаты международного исследования, в котором подтвердилась позитивная роль пищевых источников здоровых жиров в плане профилактики диабета 2 типа. Ученые установили, что чем больше таких продуктов потреблялось людьми, тем ниже были их риски заболеть диабетом.

Авторы нового исследования проанализировали информацию, представленную в 20 научных проектах, осуществленных в период с 1970 по 2010 годы. В этих работах содержались сведения о здоровье 40 тысяч человек возрастом от 49 до 76 лет из десяти стран мира. К началу изысканий все участники были здоровы. За все время, что длились исследования, у 4,5 тысяч человек развился диабет 2 типа. Новый проект побудил ученых сделать заключение о том, что потребление продуктов питания, богатых линолевой кислотой, эффективно защищает людей от появления у них опасного заболевания.

Подробнее...

Предложен новый «жирный» метод похудения

Американские диетологи предложили очередную концепцию похудения, которая не требует от человека терпеть муки голода. С этой целью специалисты считают необходимым заменить орехами жирное мясо и молоко.

Альтернативой насыщенным животным жирам, содержащимся в мясе и молочных продуктах и способствующим появлению лишних килограммов, являются орехи – их употребление позволяет стать стройнее. Именно такое заключение было сделано исследователями из Университета Лома Линда.

«Люди, которые регулярно едят орехи, с меньшей вероятностью будут иметь избыточный вес или ожирение», - заявили, в частности, диетологи.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.