HL1

HL2

yottos3

Средиземноморская диета снижает риск диабета

Люди, которые пребывают в зоне риска развития сахарного диабета, могут снизить риск заболевания, просто изменив свое питание.

Одним из оптимальных решений станет переход на средиземноморскую диету, которая богата ненасыщенными жирными кислотами. Таковы результаты исследования испанских ученых.

В исследовании приняли участие 3 500 людей в возрасте от 55 лет.  Участники были разделены на три группы – в первой группе люди придерживались средиземноморской диеты с высоким содержанием оливкового масла, во второй вместо масла было значительное количество орехов, а в третьей участники придерживались диеты с низким содержанием жиров.

Средиземноморская диета содержит значительное количество фруктов, овощей, злаков, морепродуктов, рыбы и растительных масел.

Эксперты наблюдали за участниками на протяжении 7 лет. Выяснилось, что приверженцы средиземноморской диеты на 40% менее подвержены риску диабета, чем люди, которые применяли диету с низким содержанием жиров.

Авторы исследования отмечают высокую эффективность средиземноморской диеты, которая также помогает снизить риск заболеваний сердца, однако напоминают также о важности контроля над весом и регулярных занятий спортом.

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.