HL1

HL2

yottos3

Здоровая диета: ученые определили, как сохранить здоровье во время похудения

Существует множество диет, но часто они не положительно влияют на состояние вашего здоровья. Ученые выяснили, какой рацион питания должен быть при диете. Представленная здоровая диета поможет вам не только похудеть, но и стать здоровее.

Всемирные исследования доказали, что средиземноморская диета считается самой здоровой диетой. Она включает в себя продукты, богатые растительной клетчаткой, такие как крупы, фрукты и овощи, орехи, оливки и различные бобовые культуры, предает Joinfo.ua.

Потребление молочных продуктов сокращено до очень малой степени, а основным источником жира в рационе является оливковое масло. Любопытно, что ЮНЕСКО поставили средиземноморскую диету в список нематериального культурного наследия человечества.

Средиземноморская диета работает на здоровье. Исследования, которые были проведены в 2011 году, включающие людей с умеренным риском сердечно-сосудистых заболеваний, подтвердили, что средиземноморская диета снижает посткраниальную липемию. Именно она приводит к накоплению жира в стенках кровеносных сосудов.

Итальянское исследование 2006 доказало, что эта здоровая диета приводит к улучшению половой функции. Через два года после введения средиземноморской диеты, одна треть респондентов снова смогли иметь интимные отношения.

Обследование с сентября 2011 года подтвердили, что здоровая диета, основанная на целых зернах, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и развития диабета 2-го типа.

Эта диета предотвращает метаболический синдром. Метаболический синдром возникает при повышении уровеня сахара в крови, избыточном весе тела, высоком кровяном давлении и уровеня холестерина.

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.