HL1

HL2

yottos3

Новости

Эксперты рассказали, сколько орехов в день не испортят талию

Все мы слышали о том, что употребление орехов полезно для здоровья, однако они тоже содержат калории. Эксперты в области здорового питания рассказали, какое количество орехов безопасно для нашей талии. 

Миндаль. Если вы предпочитаете употреблять миндаль до похода в спортзал, то вам будет достаточно 14 орешков. В этом количестве содержится 97 калорий, которые вы наверняка сожжете во время занятий.

Кешью. Не употребляйте более 10 орехов в день, если вы любите кешью. Этого достаточно для того, чтобы получить 98 калорий.

Подробнее...

Найдена скрытая причина лишнего веса у женщин

Одной из решающих причин полноты у представительниц женственного пола является то, что они потребляют слишком много калорий на работе. Многие из них имеют на своем рабочем месте тайники с вредной для фигуры едой.

Выводы специалистов на этот счет опубликовал The Daily Mail, в их основе – данные, собранные в ходе опроса с участием 1000 женщин. Из-за перекусов на работе дамы потребляли в среднем 2 240 лишних калорий в неделю, тогда как за год их накапливалось уже 100 800, установили врачи.

«Слабостью многих женщин оказались чипсы. За год участницы съедали в среднем 135 пакетиков чипсов. У 45% женщин на работе был тайный запас чипсов, у 39% - запас печенья», - конкретизировали исследователи.

Подробнее...

Врачи назвали популярный продукт, который полезен для профилактики рака, болезней печени и поджелудочной

Эксперты в области питания доказывают, что регулярное употребление огурцов снижает риски развития ряда заболеваний, включая онкологические. Благодаря привычке есть огурцы организм эффективно очищается от токсичных веществ.

Медики сообщили о том, что огурцы содержат в своем составе флаванол под названием физетин, обладающий противовоспалительным действием. По словам специалистов, данное соединение имеет большое значение для здоровья мозга и нервных клеток, а также для качества памяти. При регулярном употреблении в пищу огурцов снижается вероятность образования раковых клеток, а кровеносные сосуды активнее очищаются от холестерина.

Подробнее...

Врачи назвали лучшие продукты от патологий сердца

Все витамины полезны, но для нормальной работы сердца особенно полезен витамин К. К такому выводу пришли немецкие ученые, опубликовавшие результаты крупного исследования, в котором приняли участие несколько сотен подростков.

В исследовании, которое провели ученые Германии, приняло участие 766 здоровых подростков в возрасте от 14 до 18 лет. На протяжении недели их питание и уровень активности записывались посредством самоотчета и специальных датчиков. В частности, структура и функция сердца фиксировалась при помощи специального ультразвукового сканирования. 

Подробнее...

6 видов растительного масла, безопасных и полезных для диабетиков

Эксперты назвали 6 лучших масел для приготовления пищи, которые идеально подходят диабетикам.

Существует множество противоречивых рекомендаций в адрес пациентов с диабетом, которые касаются выбора подходящего масла для приготовления пищи. Выбор этот должен быть осознанным и грамотным, так как ошибки в нем чреваты скачками уровня сахара в крови и ухудшением состояния здоровья у жертв диабета. 

Эксперты назвали 6 здоровых масел, которые смело можно использовать диабетикам.

Подробнее...

Сколько пить воды в сутки с максимальной пользой для здоровья: выведена оптимальная формула

Американские ученые вывели формулу, с помощью которой можно посчитать правильное количество употребления воды. Благодаря ей каждый человек сможет рассчитать свою индивидуальную суточную норму жидкости. 

Известно, что для хорошего здоровья и самочувствия необходимо соблюдать правильный питьевой режим. Однако медики предостерегают, что избыток жидкости может быть вреден для организма не менее, чем ее недостаток. Поэтому так важно точно знать, сколько воды нужно выпивать в день. 

Подробнее...

Почему любителям мяса нужно проверяться на диабет

Если белковая животная пища присутствует в рационе питания в большом количестве, это может грозить появлением диабета II типа. Особенно рискуют в этом плане любители продуктов из переработанного мяса – сосисок и разных колбас.

Заключение о том, что пристрастие к мясным блюдам коррелирует с повышенным риском возникновения диабета II типа, сделали исследователи из Гарвардского института здоровья населения в Бостоне. Они установили: каждые лишние 10 граммов белка, съедаемые человеком сверх нормы, повышают возможность диабета у него на 6%. Нормальным, по словам специалистов, является употребление порядка 90 граммов чистого белка взрослым человеком за сутки.

Подробнее...

Эксперты назвали самые ценные осенние продукты

Осенью для насыщения организма полезнейшими микроэлементами необходимо включить в рацион питания ряд продуктов, считают эксперты. Какие же по их мнению продукты должны быть обязательными в меню?

Одной из самых полезных специалисты называют тыкву, урожай которой собирают вплоть до ноября. В тыкве сосредоточена масса витаминных веществ – каротина, «витамина молодости» E, витамина K, важного для обмена веществ, а также селена, незаменимой омега-6-ненасыщенной жирной кислоты. Благодаря употреблению тыквы уменьшается уровень вредного холестерина в крови, укрепляются мышцы, улучшается состояние кожи, повышается активность мозга. Кроме того, медики считают тыкву идеальным продуктом для людей с заболеваниями печени и диабетиков (за исключением сладких сортов).

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.