HL1

HL2

yottos3

Новости

Ученые: белковая диета продлит жизнь

как продлить жизньиз США пришли к заключению, что грамотное потребление белка может стать серьезным фактором продления жизни. «Рацион, содержащий в себе сбалансированное количество протеинов и аминокислот, является одним из основных условий долголетия», - заявили специалисты.

Вывод о том, что питание, основанное на сбалансированном потреблении белковых продуктов, является ключом к более продолжительной жизни, был сделан сотрудниками Института Сенгера (The Wellcome Trust Sanger Institute). Они убеждены: «протеиновый» метод в этом плане более эффективен, чем способ продлить жизнь путем снижения количества потребляемых калорий.

Подробнее...

Ученые назвали лучшие продукты против рака

лучшие продукты для сердцаПотребление некоторых продуктов настолько высокоэффективно оздоровляет сосуды и сердце, что врачи выделяют их в специальный реестр. Полезными в плане защиты от сердечного приступа считаются многие продукты питания, но эти, по мнению медиков, действительно лучшие.

Список продуктов, потребление которых позволяет снизить риск смерти от сердечного приступа на целых 10%, составили исследователи из Стэнфордского университета (США). В этот перечень вошли следующие наименования: лосось, макрель, грецкие орехи, фундук, орехи пекан и семечки, растительные масла.

Отметим в то же время, что хотя врачи и указывают в списке конкретную рыбу, фактически они допускают, что употребление любой жирной рыбы укрепляет сердце.

«Жирная рыба обязательно должна составлять часть повседневного рациона, чтобы помочь защитить здоровье сердца. Рыба обеспечивает организм специфическими белками, витамином D, селеном и другими минералами и элементами», - подчеркнули клиницисты из США.

 

 

Что касается указанного выше перечня наиболее полезных сердцу продуктов, то его главной особенностью, по словам специалистов, является то, что все эти продукты - источники Омега-3 жирных кислот, оптимально усваиваемых организмом. Учеными были проанализированы результаты 19 исследований, проведенных в 16 стран мира, с участием 45 637 человек, и этот анализ показал: растительные жиросодержащие продукты, а также жирная рыба и морепродукты лучше всего защищают сердце от последствий сосудистых нарушений.

 

Врачи рассказали о полезных продуктах, от которых полнеют

полезные продукты, от которых полнеютАмериканские химики определили, что практически любой продукт питания, содержащий добавку какао или шоколада, может оказывать полезное воздействие на организм. Однако именно с этими продуктами специалисты связывают проблему лишнего веса.

Исследователи из Корнельского университета и лаборатории Брансвик заключили, что в продуктах с добавками шоколада и какао содержатся антиоксиданты, которые повышают защитные ресурсы организма в любом количестве. Речь идет о таких соединениях, как флавонолы.

Подробнее...

Эксперты рассказали, как похудеть на хлебе и макаронах

Углеводы в рационеБританские нутриционисты уверяют, что углеводы могут помочь в борьбе с лишним весом. Они рассказали, каким образом хлеб и паста помогают худеть.

Пришла пора опровергнуть популярный миф о вреде углеводов, как полагают нутриционисты. Людям лишь необходимо выбирать правильные разновидности этих продуктов питания. Без углеводов организм будет удерживать избыточное количество жира, поскольку ему не хватает основного источника энергии. Сокращение углеводов в рационе замедляет метаболизм и процесс сжигания жира, что мешает похудению. Нашему организму нужны углеводы для того, чтобы он работал нормально. Поэтому ни в коем случае не отказывайтесь от пищи с высоким содержанием муки и крахмала - это крупнейшая ошибка, которую вы можете совершить.

Подробнее...

Эти продукты уменьшают вероятность смерти от инфаркта

Грецкие орехи и жирная рыба уменьшают вероятность смерти от инфарктаНовое исследование, проведенное в Университете Тафтса, показало: жирная рыба в больших количествах, например, лосось или форель, а также грецкие орехи и льняное масло снижают риск смерти от сердечного приступа. Данные продукты повышают в организме уровни жирных кислот омега-3, пишет The Times of India.

Специалисты проанализировали данные 19 исследований с участием 45637 добровольцев из 16 стран. У 7973 человек за время исследования случился первый сердечный приступ. 2781 участник умер от инфаркта. Ученые обнаружили: употребление продуктов с омега-3 снижало риск смерти от сердечного приступа примерно на 10%.

Рыба является основным источником жирных кислот омега-3, в том числе эйкозапентаеновой, докозапентаеновой и докозагексаеновой кислот. Омега-3 есть в любой рыбе, но больше всего этих кислот в жирной рыбе, такой как лосось, форель, анчоусы, сардины и сельдь. Кроме того, в рыбе содержатся важные белки, витамин D, селен и другие полезные соединения. А в состав грецких орехов, льняного и рапсового масла входит альфа-линоленовая кислота.

Самые полезные продукты для сердца и сосудов летом

Самые полезные продукты для сердца и сосудов летомКак известно, в жаркое время года обычно обостряются болезни сердца и сосудов. Специалисты Европейской ассоциации кардиологов рекомендуют увеличить в летнее время прием продуктов, которые способны природным путем поддерживать нормальную работу сердечнососудистой системы.

Об этом пишет healthinfo.

Приятно то, что в рекомендуемый перечень продуктов входят доступные фрукты и овощи, которые в летний период на прилавках магазинов и рынков находятся в избытке. Специалисты рекомендуют употреблять петрушку, сок зелени которой способствует понижению давления.

Подробнее...

Медики назвали безопасную дневную норму сахара

Медики назвали безопасную дневную норму сахараДля того, чтобы не стать заложником диабета, а также не пострадать от слишком высокого уровня сахара в крови, ученые советуют не употреблять его в определенном количестве. Более того, медикам удалось установить, что существует идеальная норма сахара, передает orthodox.od.ua.

ВОЗ сообщила о том, что взрослые и дети не имеют права употреблять сахара больше, чем 10% от суточной дозы всех употребляемых продуктов. Но идеальный вариант, сократить это число к 5%.

Подробнее...

Врачи рассказали о ягодах, максимально полезных для работы сердца

Врачи рассказали о ягодах, максимально полезных для работы сердцаДля того, чтобы сердце нормально функционировало, а риск развития инфаркта был минимальным, необходимо регулярно кушать такие ягоды, как клубника и голубика, передает GoGetNews.info.

К такому выводу пришли ученые из Гарварда. Для того чтобы такой вид профилактики сердечно-сосудистых заболеваний был эффективным, необходимо кушать, как минимум, 3 – 4 раза в неделю. Чтобы прийти к такому выводу ученые провели эксперимент, в котором участвовали 93 тысячи женщин.

После исследования ученые сообщили, что целебное действие эти ягоды оказывают благодаря содержащимся в их составе флавоноидам. Флавоноиды, являясь соединениями фенола, препятствуют образованию холестерина в крови и расширяют артерии.

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.