HL1

HL2

yottos3

Новости

Эксперты назвали самый эффективный способ сбросить вес

Самый действенный способ сбросить лишний вес — есть меньше, при этом не важно, что именно, даже если речь идет о «вредной» пище. К такому выводу пришли ученые Пеннингтонского центра медико-биологических исследований, пишет Spiegel.

В ходе исследования специалисты сравнили четыре диеты, которые были опробованы сотнями участников. При всех диетах потребление пищи ограничивалось на 750 килокалорий. Спустя шесть месяцев ученые сравнили результаты, и оказалось, что все участники эксперимента потеряли в среднем 4,1 кг жира и 2,3 кг прочей массы тела, вне зависимости от того, чем именно они питались.

Пользу от уменьшения количества пищи показал также эксперимент на обезьянах, продолжавшийся более 20 лет, пишет журнал. Результат показал, что тот, кто меньше ест, дольше сохраняет умственное здоровье и гораздо реже страдает диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кроме того, снижение калорийности питания на 30-40% увеличивает продолжительность жизни.

Источник: comments.ua

Продукты, которые лучше всего защищают печень

Лучше всего очистить печень от токсинов помогут следующие продукты:

1) Лук
Он пахнет довольно неприятно, но пище придает особый вкус, и в то же время активирует ферменты, которые устраняют токсины из вашего тела.

2) Авокадо
Это супер-пища имеет несколько лекарственных составляющих, которые отлично подходят для очищения печени, потому что стимулируют выработку глутатиона, который необходим для выведения токсинов.

Подробнее...

4 причины, почему вам необходимо пить больше воды

Споры о том, сколько воды необходимо пить человеку в сутки, ведутся давно. Большинство экспертов рекомендует выпивать не менее 2 литров воды в сутки (в жару - 3-4 л), однако есть немало и тех, кто утверждает, что воды и так много содержится в овощах и фруктах, и необходимости ее пить нет.

Однако для здоровья и стройной фигуры лучше воспользоваться рекомендациями первой группы экспертов. Почему вам следует выпивать не менее 2 литров воды в день?

Назовем несколько простых причин, которые являются доказанными экспериментально фактами:

Подробнее...

Как перестать употреблять много калорий вечером

Лето – изобильная пора фруктов и ягод. Но следует помнить, что насыщенные природным сахаром – фруктозой - плоды небезопасны для бедер и талии. Поэтому не увлекайтесь черешней, бананами, виноградом.

А вот смородина, крыжовник и малина, наоборот, «подстегнут» обмен веществ и помогут вам похудеть. Медики советуют ежедневно съедать 300 граммов свежих ягод.

Кроме того, в отпуске следует налегать на цитрусовые. В апельсинах и мандаринах, например, содержится мало сахара и много клетчатки. А грейпфруты насыщены микроэлементами, которые способствуют сжиганию жиров в организме.

Подробнее...

Напитки, которые улучшают пищеварение

Многие привыкли начинать свой день с чашки ароматного кофе или крепкого черного чая. Именно эти напитки заряжают нас бодростью и хорошим настроением с утра. Но кроме них, существуют и другие полезные для организма утренние напитки. Например, настой крапивы с имбирем или зеленый чай с лимоном способствуют выведению токсинов и лишней жидкости из организма, улучшают обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта.

Крапива с имбирем. Для приготовления 10 г крапивного чая залить чашкой кипятка.
Настоять 2 мин. Затем необходимо добавить в крапивный чай половину чайной ложки натертого имбиря, размешать, настаивать 5 мин. Этот напиток выводит из организма шлаки, токсины, избыток жидкости. Усиливает работу почек и считается одним из лучших средств при спазмах желудка.

Подробнее...

В чем польза моркови для здоровья

Морковь - один из самых доступных, и в то же время, чрезвычайно полезных овощей. По своей эффективности морковь не уступает пользе яблок, передает LadyНealth.

Морковь - настоящий суперовощ, который доставляет в организм необходимые вещества для борьбы с вирусами различных болезней. С морковью мы получаем провитамин А, витамины С, D, E, K, B1 и B6, биотин, калий, магний, фосфор, органический натрий.

Говоря о жизненно важных системах, на которые особенно сильно влияет морковь, ученые выделяют, прежде всего, пищеварительную. Привычка грызть морковь полезна при таких проблемах пищеварения, как расстройства желудка, язвенная болезнь, гастрит, диарея, целиакия.

 

Подробнее...

Как зелень помогает похудеть

Эксперты определили, что регулярное употребление листовых овощей и зелени приводит к снижению веса, даже в отсутствие интенсивных физических нагрузок.

Зелень оказывает влияние на механизмы регулирования аппетита, считают специалисты.

Обычно зелень используется как дополнительный ингредиент, приправа к блюду, и едят ее в малых количествах. Однако тем, кто хочет похудеть, эксперты советуют (при отсутствии противопоказаний) интенсивнее использовать съедобную зеленую растительность в рационе.

Подробнее...

Сколько на самом деле надо пить воды в сутки

Человек не должен заливать в себя по 8 стаканов воды в день, если не хочет, и общество вовсе не страдает от дегидратации. В этом уверен американский педиатр, профессор Медицинской школы Университета штата Индиана Аарон Е. Кэрролл.

С распространенными убеждениями, в том числе и о вышеупомянутых 8 стаканах, врач борется уже годами, писал статьи и книги.

По словам Кэрролла, в 1945-м году американская организация Food and Nutrition Board заявила о том, что человек нуждается 2,5 литра воды в день. Вероятно, именно тогда и родился миф, ведь мало кто обратил внимание на следующее предложение - "Большая часть от этого количества содержится в готовых блюдах.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.