HL1

HL2

yottos3

Новости

Ученые рассказали, какие люди склонны к перееданию

Исследователи из Великобритании назвали общую черту в образе жизни людей, которые отличаются склонностью к перееданию. По мнению ученых, свойство, о котором идет речь, – это привычка отправляться в постель слишком поздним вечером.

Несмотря на предупреждение медиков о том, что поздний отход ко сну не слишком благоприятен для здоровья, многие люди ведут такой образ жизни, который не позволяет им ложиться спать в 11 вечера, как рекомендуется. Новая работа ученых показала, что чем дальше от указанного времени оказывается момент засыпания, - тем выше вероятность, что будет иметь место злоупотребление вредными продуктами питания. О подобной взаимосвязи сообщает электронный журнал «Вестник Здоровья».

Подробнее...

Ученые назвали продукты питания, которые помогают бросить курить

Курение является той вредной привычкой, от которой наиболее трудно отказаться. Но знаете ли вы о том, что некоторые продукты питания могут помочь человеку, решившему завязать с табаком?

Женьшень. Опубликованное в журнале Journal of Ginseng Research исследование показало, что женьшень предотвращает выделения нейротрансмиттера дофамина, который обеспечивает курильщика ощущением удовольствия после выкуренной сигареты. При употреблении на регулярной основе женьшень снижает уровень радости, получаемой от курения.

Подробнее...

Медики рассказали, почему спортсменам необходимо есть черную смородину

Экстракт черной смородины предотвращает появление болей и растяжений во время тренировок. К такому выводу пришли научные специалисты из Университета Веллингтона (Новая Зеландия).

Для проведения своих экспериментов новозеландские ученые пригласили десять добровольцев. Все участники эксперимента не были профессиональными спортсменами, однако тренировались регулярно. Им давали экстракт ягоды в виде таблеток. В каждой таблетке содержался экстракт, равный примерно 1-2 унциям черной смородины. Требовалось принимать ежедневно таблетки до и после тренировки в течение трех недель.

Результат эксперимента оказался поразительным: жалобы на травмы ног сократились в разы. А медицинский осмотр показал снижение количества воспалительных процессов в тканях, возникающих вследствие тренировок. Ученые считают, что все дело может быть в соединениях под названием флавоноиды, а конкретно, антоцианах. Данные соединения защищают тело от стресса, а ягоде обеспечивают цвет. Помимо этого, в ягода содержится большая порция витамина С, что помогает поддерживать иммунитет на должном уровне.

Источник: meddaily.ru

Лучшие продукты для женского здоровья

Многие женщины, небезразличные к собственному здоровью и внешности, нередко задумываются – должна ли их пища отличаться от продуктов, которые употребляют мужчины?

Вопрос интересный, ведь и диетологи утверждают, что потребности в еде прекрасной половины человечества более специфичны. В этом плане узнаем наиболее полезные продукты для женщин, пишет Телеграф.

1. Брокколи. Это растение семейства капустных отличается огромной пользой именно для женского организма, ведь в его составе содержится много фолатов, то есть солей фолиевой кислоты, и витаминов группы B, которые защищают ДНК, участвуют в синтезе белков и производстве новых клеток, а значит, предупреждают появление морщин.

Подробнее...

Как приготовить постный майонез без яиц

Великий пост 2016 продлится до 1 мая, и если растительное масло не может удовлетворить ваши кулинарные запросы, попробуйте приправить салаты, овощи или рыбу домашним майонезом без яиц. Быстрый полезный рецепт пригодится не только постящимся, но и тем, кто желает похудеть или снизить уровень вредного холестерина.

Рецепт постного майонеза из фасоли

Для приготовления постного майонеза вам понадобится:

Подробнее...

Как приучить себя пить больше воды: 6 советов

О пользе воды для организма знают все. Но порой мы просто забываем о том, что человеку ежедневно необходимо выпивать определенное количество чистой воды, пишет healthinfo.

Измените вкус воды

Чаще всего отсутствие желания пить воду происходит из-за того, что вода не имеет вкуса. Но это легко исправить. Вам потребуется лишь добавить сок любимого фрукта — вкус воды кардинально изменится, и превратит процесс ее потребления в удовольствие.

Подробнее...

Специалисты рассказали о пользе красного вина

Ежедневное потребление красного вина положительно сказывается на микрофлоре толстого кишечника. К такому выводу пришли научные сотрудники Мадридского университета, которые провели ряд исследований.

По словам специалистов, маленькая порция Мерло или слабоалкогольного красного вина меняли соотношение полезных и вредных бактерий в кишечнике в лучшую сторону. Здоровая микрофлора позволяет нормально переваривать пищу, регулировать иммунитет и вырабатывать витамин К, помогающий крови сворачиваться. Полифенольные соединения в вине ученые сравнивают по эффективности с пребиотиками, основываясь на обследовании 10 добровольцев.

Подробнее...

Диетологи объяснили, почему не нужно считать калории

Если вы хотите успешно избавиться от лишнего веса, вам нужно считать не калорий, а макронутриенты, как утверждают эксперты. Тремя важнейшими подобными веществами являются жиры, углеводы и белки.

В деле борьбы с лишним весом существуют два широко распространенных подхода. Первый заключается в тщательном подсчете калорий, а второй - в повышении уровня физических нагрузок. Комбинация двух этих подходов считается наиболее действенной. Однако среди фитнес-экспертов и диетологов появляется новая мода, заключающаяся в отказе от подсчета калорий.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.