HL1

HL2

yottos3

Новости

Ученые: сахар более опасен, чем считалось ранее

Инициаторами новых лабораторных проектов стали сотрудники из клинического центра, расположенного в Австралии.

Следует заметить, что в процессе осуществления наблюдений ученые обнаружили новое негативное воздействие сахара на организм мужчин и женщин. Отмечается, что питательное белое сладкое вещество может нанести больше вреда человеку, нежели предполагалось ранее. Медики утверждают, что в ходе реализации исследований врачи задействовали грызунов.

Подробнее...

В чем польза киви для здоровья

В последнее время киви стал привычным фруктом для нашего глаза: мохнатая ягода давно перестала казаться экзотикой, присутствует на прилавках круглогодично, и, кажется, покупатели потеряли к ней былой интерес.

А зря – ведь сейчас самое время для витаминизации, и киви может стать вашим лучшим помощником в этом! Не стоит удивляться: киви – это именно ягода, с мелкими хрустящими косточками, сочной зеленой мякотью и экзотически неповторимым вкусом, напоминающим клубнику, землянику, банан и арбуз одновременно.

Подробнее...

Чем опасны диеты с высоким содержанием белка

Многие люди используют такие диеты рад потери веса, но вместо лишних килограммов могут потерять здоровье.

Исследователи обнаружили, что диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов вызывают определенные изменения в толстой кишке, которые могут с течением времени способствовать развитию рака толстой кишки, сообщает American Journal of Clinical Nutrition.

В ходе исследования 17 мужчин с ожирением находились на 2 диетах: четыре недели на диете с высоким содержанием белка и умеренным содержанием углеводов, и еще четыре недели употребляли много белка и мало углеводов.

Подробнее...

Как похудеть за неделю: способы, которые на самом деле работают


Если в твои планы входит быстрое похудение к важному мероприятию, которое ( о, Боже), случится уже через неделю,есть два варианта: перестать есть и проводить по полдня на тренажерах, либо взять на вооружение наш простой и здоровый план.

1) Пей воду вместо сока

Энергетики спортивные дринки, пакетированные соки и светлое пиво – одна порция каждого из этих напитков содержит не менее ста калорий. Тем не менее, эти 100 калорий не насыщают тебя так, как еда с аналогичной пищевой ценностью, а значит, ты употребляешь их впустую. Есть также напитки с высоким содержанием соды и углеводов, которые задерживают жидкость в организме, из-за чего ты отекаешь и не теряешь вес.

Подробнее...

Как мотивировать себя похудеть правильно и надолго

Научные специалисты из Университета Аликанте, что в Испании, нашли лучший способ для похудения. По их словам, необходимо каждую неделю фотографировать себя и вести фотодневник, чтобы результат был наглядным.

Ученые из Университета Аликанте (Испания) на протяжении 16 недель проводили эксперимент при участи 271 человека в возрасте от 16 до 72 лет. Исследование было направлено на то, чтобы повысить эффективность диет для похудения. Как выяснилось, наилучший способ, чтобы держать себя в форме и сбросить лишние килограммы – это регулярные фотографии.

90% всех участников смогли закончить рекомендованную им диетическую программу и 71% завершили ее с успехом. При прохождении данной программы они еженедельно фотографировали себя и вели фотодневник. По словам ученых, наглядность – это важный этап мотивации. Если человеку показать, как ежедневно меняется его телосложение, он будет знать, что старания не прошли напрасно и стремиться к большему. Фотография – визуальное подтверждение успешной диеты.

Эти 3 вещи нельзя делать никогда, если вы пытаетесь похудеть

Успешное похудение зависит от целого ряда факторов. Правильная диета - один из главных компонентов результативного похудения. Однако многие люди совершают ряд ошибок, которые приводят к противоположным результатам. Если вы хотите похудеть всерьез и надолго, никогда не соврешайте эти 4 ошибки.

1) Полное исключение сахара

Статистика показывает - большинство людей употребляют в 4 раза больше нормы. Увы, многие люди, увлекшись диетой, принимают решение отказаться от сахара полностью. А ведь сахар содержится в очень полезных продуктах - таких, как фрукты. Эквивалент 6 чайных ложек сахара в сутки вполне позволителен, если вы на диете.

Подробнее...

Польза и вред насыщенных жиров

Ограничение насыщенных жиров в рационе значительно снижает риски болезней сердца. Но чем правильно заменить насыщенный жир?

Когда речь заходит о рекомендациях врачей в отношении диеты, которая снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, то чуть ли не первым звучит призыв сокращать потребление насыщенных жиров. Однако не всегда из контекста понятно, чем следует заменять этот жир в своем рационе.

По данным ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения (Harvard School of Public Health), люди, которые в своем рационе заменяют насыщенные жиры (в основном — мясо и молочные продукты) ненасыщенными жирами (содержащимися в растительных маслах и орехах) или цельными злаками, уменьшают риск возникновения болезней сердца и сосудов. А вот те, кто в качестве альтернативы насыщенным жирам прибегают к рафинированным углеводам, не снижают своего риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Подробнее...

Почему отказ от завтрака опасен для здоровья

Ученые из Университета Осаки (Япония) провели первое, по собственным словам, исследование, доказывающее взаимосвязь между отказом от завтрака и повышенным давлением. По словам исследователей, пропуская завтрак, люди в значительной мере рискуют оказаться жертвами кровоизлияния в мозг, даже при условии, что в целом придерживаются правильного питания.

Отказ от первого приема пищи по утрам повышает давление, тем самым нарушая кровообращение. Японские ученые сообщили об этом, изучив данные 25-летних наблюдений за здоровьем людей. Объектом изучения при этом стали 82 772 человек в возрасте от 45 до 74 лет.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.