HL1

HL2

yottos3

Новости

Эксперты раскрыли секрет здорового завтрака

Многие люди пренебрегают завтраком: на него не хватает времени, нет аппетита и прочее. Кто-то стремится похудеть за счет отказа от еды утром. Однако результаты научных исследований говорят о том, что этот подход - совершенно неправильный.
 
Врач-диетолог из Израиля Элинор Тирам Викерт утверждает, что завтрак – совершенно обязателен и должен содержать не менее 300 ккал. Особенно он необходим детям.
 
Завтрак - важнейший элемент пробуждения и подготовки к нагрузкам в течение дня. Он позволяет всем системам организма включиться, активизирует иммунитет и другие защитные системы. Прием пищи по утрам позволяет восполнить истраченные запасы углеводов в мышцах и печени, что особенно важно для детей, у которых этих ресурсов меньше.
 

Подробнее...

Диетологи рекомендуют есть на завтрак продукт, который принято считать вредным

Пицца не только не вредна, - это блюдо может быть более полезным вариантом завтрака, чем традиционные хлопья с молоком. Об этом в публикации The Independent заявила американский специалист по здоровому питанию Челси Эмер. По словам эксперта, для здоровья, прежде всего, важно обращать внимание на состав употребляемых продуктов.

Есть на завтрак хлопья с молоком – типичная для западного образа питания привычка, получившая распространение и в других культурах. Но диетолог Челси Эмер отметила, что в хлопьях, которые продаются в магазинах, почти нет белка и полезных жиров. В то же время в них содержится избыточное количество сахара – почти половина нормы для взрослого человека за сутки.

Подробнее...

4 продукта, которые обеспечат вам здоровый цвет лица

Уже давно не секрет, что пища, которую мы чаще всего используем в рационе, негативно или позитивно сказывается на нашем внешнем виде. Поэтому если вы хотите иметь здоровый цвет лица и отличное самочувствие – советуем внести в ваше меню следующие продукты.

Чтобы избавиться от темных кругов под глазами и серого цвета лица, мало гулять на свежем воздухе и вовремя ложиться спать. Большую роль играет и ваше питание.

Предлагаем 4 вкусных и полезных продукта, которые обеспечат вам здоровый цвет лица.

Подробнее...

Ученые назвали два неожиданных продукта, которые сохраняют молодость организма

Ученые из Эксетерского и Брайтонского университетов выяснили, что для того, чтоб быть молодым, нужно регулярно пить красное вино в небольших количествах и заедать черным шоколадом. Кроме того, эксперты также рекомендуют есть чернику и виноград. 

Согласно проведенным исследованиям, эксперты уверяют, что химические соединения, содержащиеся в красном вине, черном шоколаде, красном винограде и чернике могут противостоять стареющим клеткам, из-за которых люди становятся более восприимчивыми к заболеваниям и старению организма.

Подробнее...

Врачи назвали полезный продукт для снижения давления при гипертонии

Орехи кешью могут улучшить показатели артериального давления и «хорошего» холестерина. Они содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, относящиеся к категории полезных.

Уже длительное время орехи включают в категорию здорового питания, поскольку они обладают многочисленными преимуществами в деле укрепления самочувствия человека и профилактики самых разных недугов. И вот теперь новое исследование показало, что одним из самых полезных орехов является кешью. Выяснилось, что регулярное употребление эти орехов снижает повышенное артериальное давление и увеличивает показатели так называемого «хорошего» холестерина или липопротеидов высокой плотности.

Подробнее...

Почему нам так трудно похудеть: объяснения ученых

Иногда очень трудно понять, почему при правильном питании и занятиях спортом мы все равно не можем похудеть. Однако команда ученых из Университета Эксетера, Великобритания, обнаружила, что жировые клетки людей с избыточным весом могут быть повреждены воспалениями и рубцами.

Об этом пишут в​ The Telegraph.

Автор исследования доктор Катарина Кос рассказала, что из-за такого повреждения клеток людям труднее похудеть, независимо от того, на какой диете они сидят. Такие клетки гораздо хуже сохраняют избыточные калории, а сам жир может перемещаться и "оседать" вокруг органов.

Подробнее...

Чем заменить сахар в выпечке: 5 лучших альтернатив

Эксперты назвали 5 замечательных альтернатив традиционного сахара, подходящих для выпечки. Они помогут тем, кто не хотел бы отказываться от любимых блюд, но при этом мечтает похудеть.

Нектар агавы. Он имеет низкий гликемический индекс, обеспечивая сладость блюда без резких изменений уровня сахара в крови. При приготовлении необходимо уменьшить количество жидкости, используемой в рецепте, поскольку сам нектар агавы является жидкостью.

Патока. Содержит много кальция, калия, железа, меди и витаминов V. Патока обладает выраженным вкусом, поэтому ее лучше использовать при приготовлении пряного хлеба и печенья. Поскольку сама по себе патока кислотна, то добавьте во время приготовления блюда чайную ложку соды.

Подробнее...

Как выбрать качественный шоколад: советы

Шоколад - это не только вкусно, но и полезно. С плиткой шоколада приятно выпить чашку кофе, а еще часто мы шоколад добавляем к подаркам. Но выбирать этот продукт стоит очень внимательно! Как отличить качественный шоколад от некачественного - читайте в материале.

Изучайте состав

Ценными ингредиентами в шоколаде считаются какао-масло и тертое какао. Если на упаковке написано, что они входят в состав, значит, это не кондитерская плитка, а настоящий шоколад.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.