HL1

HL2

yottos3

Новости

Когда продукты, разогретые в микроволновке, полезнее

В последние несколько лет все чаще появляются исследования, свидетельствующие об определенном вреде микроволновых печей.

Некоторые люди, опасаясь за свое здоровье, отказываются от этой вещи, однако, согласно американским экспертам из университета Чикаго, иногда продукты, приготовленные в микроволновой печи, могут быть полезнее.

О каких случаях идет речь? Как правило, разогревая продукты на плите на сковороде, мы используем животные или растительные жиры.

Подробнее...

Лучшая диета для сердца и сосудов

От продуктов, которые мы едим, во многом зависит наше здоровье. Поэтому ученые и диетологи с разных стран мира пытаются найти ответ - какая диета является оптимальной для здоровья сердца и сосудов - ведь сердечно-сосудистые заболевания - главная причина смертности во всех развитых странах.

Согласно результатам сразу нескольких исследований, лучшей для сердца и сосудов является средиземноморская диета, очень популярная, например, в Греции.

Хотя эту диету нельзя назвать строгой или такой, которая сильно ограничивает калорийность, тем не менее, она имеет свои очевидные плюсы.

Подробнее...

Развенчан миф о вреде молочных жиров

Многим известны рекомендации ограничить употребление молочных продуктов, которые содержат жиры, поскольку они повышают уровень холестерина в крови.

Однако британские ученые поставили под сомнение интерпретацию результатов исследований, на основании которых были сделаны выводы об опасности молочных жиров. Эти исследования были проведены в 1977-1983 годах и получили широкую огласку в то время.

В частности, по результатам исследований в 80-е годы прошлого века вышло немало статей о том, что потребление жиров необходимо значительно сократить, поскольку их употребление увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и смертности от них.

Подробнее...

3 правила, которые ускорят обмен веществ

Многие люди, набирая лишний вес, жалуются: "Мой обмен веществ такой медленный". И, действительно, есть люди, которые едят очень много, а остаются худыми - у них очень быстрый обмен веществ. Но большинство при подобном рационе очень быстро растолстеют.

Базовый уровень метаболизма - это, фактически, ваша генетика - то есть, заданные вашими родителями параметры обмена веществ, от которых зависит, сколько энергии будет тратить организм за период времени. С возрастом метаболизм у большинства людей замедляется.

На обмен веществ могут влиять и другие аспекты, такие, как качество и продолжительность сна, уровень стресса, вредные привычки.

Подробнее...

Самые популярные методы похудения на Западе

Согласно недавно проведенному крупнейшей исследовательской компанией Nielsen в 60 странах мира исследованию, 50% онлайн-пользователей уверены, что у них есть лишний вес.

Среди тех из них, кто пытается похудеть, самым популярным методом является ограничение калорийной жирной пищи в своем рационе, а также отказ от употребления сахара и кондитерских изделий.Оба метода используют 59% респондентов, что говорит о том, что многие отказываются и от жиров, и от сладостей.

Подробнее...

Почему опасно смешивать кофе и алкоголь

Согласно сообщениям специалистов из Бостонского университета, США, кофе, смешанный с алкоголем, втрое повышает токсичность спиртного напитка.

Комбинация алкоголя и кофеина особенно смертельно опасна для организма подростков. При этом многие из них являются активными потребителями слабоалкогольных напитков.

Ученые объясняют, что алкоголь является депрессантом, который снижает способность к мышлению и нарушает координацию движения. Кофеин обладает противоположным эффектом, являясь мощным стимулятором.

Подробнее...

Чем опасна белковая диета

Диеты, делающие упор на активное потребление белка, опасны для здоровья, говорит Университет Гранады. По мнению испанских ученых, белковые диеты повышают риск образования камней в почках и прочих почечных недугов, пишет Medical News Today. Яркий пример такой диеты - диета Дюкана.

Сам создатель метода - доктор Дюкан - лишился права практиковать в 2013 году. Он признает: вследствие его диеты может развиться запор, авитаминоз, появиться неприятный запах изо рта и усталость. Статистика говорит о том, что четыре пятых сидевших на его диете, за 36 месяцев набирали скинутые килограммы. Подобные же колебания веса грозят гипертонией, диабетом и болезнями сердца.

Подробнее...

Главное правило похудения

Сегодня очень легко получить информацию о любой диете. И часто в вопросах похудения люди сталкиваются с переизбытком информации.

А между тем, не столь важно взвешивать на специальных весах каждый продукт, все строго измерять и контролировать. Достаточно придерживаться главного принципа похудения. Вот он:

- Тратьте больше калорий, чем вы потребляете.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.