HL1

HL2

yottos3

Новости

Почему бессонница может привести к ожирению

Не всегда легко удержаться, проходя мимо полок супермаркета с различными вкусными, но в то же время вредными продуктами. Новое исследование, опубликованное в  американском журнале Obesity, показало, что бессонница повышает калорийность суточного рациона, а также вызывает желание купить как можно больше продуктов.

К такому необычному выводу ученые пришли, проанализировав результаты исследования. Основной идеей было то, что недостаток качественного сна снижает уровень критического мышления человека и увеличивает чувство голода.

Подробнее...

Фрукты снижают риск сахарного диабета у взрослых

Крупное исследование, проведенное американскими и британскими учеными, показало, что значительное количество определенных фруктов в рационе снижает риск диабета.

В то же время, соки не оказывают такого влияния на организм человека. Так, у тех участников исследования, которые потребляли много фруктов и ягод – сливы, яблока, апельсины, бананы, клубнику и чернику, риск диабета был на 7% ниже, чем у остальных.

Подробнее...

Стакан вина в день поможет справиться с депрессией

О вреде алкоголя знают все. Однако в небольших дозах определенные напитки могут быть даже полезными, считают ученые. По утверждению испанских исследователей, один стакан вина в день может помочь в борьбе с депрессией.

Ведущий автор исследования, доктор Мигель Мартинес-Гонсалес, утверждает, что незначительные порции вина могут предотвратить депрессию. Однако не стоит воспринимать эти слова как рекомендации к употреблению алкоголя , говорит он.

Подробнее...

Продукты, которые защищают кожу от солнца

Хотя есть эффективные косметические средства, которые защищают кожу от солнечных ожогов, существуют также и натуральные продукты, которые помогут вашей коже быть более защищенной от ультрафиолетовых лучей.

Итак, какие же продукты являются лучшей защитой от вредного воздействия солнечных лучей?

1) Рыба, богатая омега-3 ненасыщенными жирными кислотами. Исследования показали, что наличие омега-3 жирных кислот в диете способствует снижению вероятности возникновения рака кожи.

Подробнее...

Красное мясо в больших количествах опасно для здоровья

Стейк, фарш и бекон в больших количествах вредны для сердца. К такому выводу в очередной раз пришли американские ученые из университета Кливленда.

Аминокислота карнитин, который содержится в красном мясе, поглощается бактериями пищеварительной системы.

Это запускает целую цепочку реакций, которые в результате приводят к повышению уровня холестерина и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Существует множество исследований, результаты которых свидетельствуют о том, что красное и переработанное мясо в чрезмерных количествах могут быть опасны для здоровья.

Британские власти рекомендует съедать не более 70 граммов красного или переработанного мяса в день - это эквивалентно двум ломтикам бекона.

Проблемы с сердцем традиционно списывали на высокое содержание насыщенных жиров и консервантов в мясных продуктах - передает life.pravda.com.ua

Однако, по словам доктора Стэнли Хейзена из университетской клиники Кливленда, дело не только в этом.

Эксперименты, проведенные на мышах и людях, показали, что кишечная флора способна питаться карнитином.

В результате образуется газ, который, окисляясь в печени, становится триметиламин-N-оксидом (ТМАО).

Исследователи в ходе экспериментов обнаружили очевидную связь между ТМАО и образованием жировых отложений на стенках кровеносных сосудов, что, в свою очередь, провоцирует сердечно-сосудистые заболевания.

По словам доктора Хейзена, эффект ТМАО многими игнорировался. "Разумеется, это побочный продукт, однако он в значительной степени влияет на метаболизм холестерина и в конечном итоге на появлении холестериновых отложений", - говорит исследователь.

 

Диетологи предупреждают, что с подобным эффектом могут столкнуться и употребляющие пищевые добавки с карнитином.

Ученые назвали лучшую диету для сердца

Средиземноморская диета, которая богата такими продуктами, как свежие овощи и фрукты, орехи, оливковое масло, является оптимальной для людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно исследованию испанских ученых, средиземноморская диета предпочтительнее, чем диеты с низким содержанием жиров.

Ученые наблюдали за участниками исследования на протяжении 5 лет. Ведущий автор исследования Мигель Анхель Мартинес-Гонсалес утверждает, что относительный риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря средиземноморской диете удалось сократить на 30%.

Подробнее...

Жирная пища вызывает повышенную усталость

Продукты, которые вы потребляете на протяжении дня, могут в значительно мере влиять на ваше самочувствие.

В новом исследовании ученые старались найти ответ на вопрос, как пища влияет на сонливость на протяжении дня. В исследовании приняли участие люди в возрасте от 18 до 65 лет, каждый из которых был здоровым и не имел лишнего веса. Ученые следили за рационом каждого участника.

Выяснилось, что значительное содержание жиров в рационе вызывает повышенную сонливость на протяжении всего дня. Пища, богатая углеводами, наоборот, повышает бдительность.

Подробнее...

Питание для укрепления иммунитета

В то время как медики рекомендуют делать прививки и придерживаться правил гигиены, чтобы не заболеть, диетологи предлагают еще один эффективный способ в борьбе против простуды и гриппа: здоровое питание.

Роль питания в укреплении иммунитета чрезвычайно важна – правильно подобранный рацион поможет вашему организму противостоять различным заболеваниям. Поэтому вам необходимо знать, какие продукты помогут укрепить ваш иммунитет.

«Сильная иммунная система не может гарантировать защиту от всех инфекционных заболеваний, но при сильном иммунитете вероятность заболеть снизится во много раз» - говорит Хизер Мангиньери, диетолог из американской Академии питания и диеты. – «Правильное питание является необходимым условием сильной иммунной системы».

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.