HL1

HL2

yottos3

Новости

Как есть сладости без вреда для фигуры: советы

Сладости – далеко не главный враг для стройной фигуры. Кушать сладкое и не набирать вес – реально! Главное при этом соблюдать несколько важных и несложных правил.

Правило 1: ешьте сладости на завтрак

Позволяйте себе за завтраком что-то сладкое. Во-первых, съеденные калории вы потратите в течение дня, а во-вторых, вам будет проще противостоять соблазнам в течение дня. Главное не ешьте сладкого на ночь, потому что бессонница, тошнота и тяжесть в желудке вам будут обеспечены.

Подробнее...

Какие продукты нужно есть, если у вас густая кровь и высокий риск тромбов

Если у человека повышенный риск образования тромба и "густая кровь", необходим комплексный подход. Так, врач может назначить препараты, которые разжижают кровь, но не следует забывать и о питании. Правильное питание также снизит риск образования тромбов и усилит воздействие медикаментов. Итак, какие продукты полезны всем, у кого повышенный риск образования тромбов?

Снижают свертываемость крови и разжижают ее рыба жирных сортов (скумбрия, ставрида, сардины, сельдь, мойва, зубатка) и рыбий жир, богатые магнием крупы: толокно, овес, геркулес.

Рассасывают тромбы репчатый лук и чеснок. Но чеснок употреблять для этих целей нужно правильно: нарезать тонкими ломтиками и подержать 15 минут на воздухе, чтобы он немного подвялился. А лук лучше варить целиком в воде или бульоне.

Подробнее...

4 продукта, которые не должны быть в рационе здорового питания

 Здоровое питание становится популярным изо дня в день. Поэтому неудивительно, что в сети изобилие "советов" по питанию, но далеко не все они способны помочь привести свое здоровье и фигуру в порядок.

Считается, что органические продукты, овощи и фрукты, безопаснее, ведь они выращены без использования всем известных пестицидов. Но часто надпись "эко" на товарах - всего лишь маркетинговый ход и не более.

Обезжиренные продукты с добавками сахара и ароматизаторов

Подробнее...

Домашній натуральний засіб для очищення судин

Лікарі стверджують, що сьогодні багато людей помирають від серцево-судинних захворювань. Так чому ж ніхто не пропагує прості способи очищення судин і тренування серця? Всі знають, що попередити хворобу набагато легше, ніж вилікувати запущений організм. Є дуже багато рецептів для очищення судин і всі вони досить прості в приготуванні і прийомі. Ось кілька з них:

Для еластичності судин змішайте по 1 чайній ложці лимонного соку, меду і соняшникової олії і випийте натщесерце. Курс лікування – 10 днів.

Або змішайте 1 чайну ложку меду і сік половини лимона в 3/4 склянці теплої кип’яченої води. Пийте перед сном 10 днів.

Подробнее...

Диетолог рассказала, какими продуктами можно компенсировать нехватку солнца

Известный украинский диетолог Оксана Скиталинская рассказала, какими продуктами можно компенсировать зимой нехватку солнца.

В своем Facebook врач отметила, что витамином D богаты яйца всмятку, печень трески, скумбрия, сардины, лосось, жирные молочные продукты, карп, лесные грибы.

Скиталинская советует "ловить" солнце даже зимой, гулять по 20-40 минут, по возможности, подставляя солнышку лицо и руки.

Диетолог добавила, что витамин D предотвращает сахарный диабет 2 типа, улучшает состояние здоровья при сахарном диабете 1 типа, предотвращает некоторые виды рака, укрепляет иммунитет, улучшает настроение, сон и память. 

Формула индекса массы тела: как правильно рассчитать свой идеальный вес

Поддержание постоянного нормального веса тела уменьшает риск наиболее опасных заболеваний - сердечно-сосудистых, диабета и рака. Определить оптимальный вес можно с помощью унифицированного показателя - индекса массы тела (ИМТ). Важным дополнительным параметром является окружность талии.

ИМТ считается оптимальным показателем для оценки размеров тела (веса и роста), которые позволяют оценить риски для здоровья. Показатели ИМТ в пределах нормы свидетельствуют о низком риске сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Индекс массы тела рассчитывается путем деления массы тела (в килограммах) на квадрат роста (в метрах квадратных).

Подробнее...

Диетологи рассказали, что является лучшей мотивацией для похудения

Стало известно, почему диета вашего партнера может помочь похудеть и вам. Оказывается, здоровое питание и режим физических нагрузок могут быть заразны.

Принято считать, что дурной пример заразителен, но то же самое касается и примера хорошего. Исследователи из Университета Коннектикута наблюдали за прогрессом в деле похудения 130 пар в течение 6 месяцев. В большинстве этих союзов только один партнер придерживался определенной стратегии по борьбе с лишним весом, а второй предпочитал употреблять то, что ему нравится и не особо концентрироваться на физических нагрузках.

Подробнее...

Науковці назвали найпростіший метод схуднення

Вчені прослідкували за життям понад тисячі осіб, середній вік яких – 33 роки, а маса – 65 кілограмів. Їхні спостереження дозволили визначити найпростіший метод схуднення.

Американські вчені клініки Майо прийшли до висновку, що люди, які проводять не менше шести годин на ногах, легше скидають вагу, ніж ті, хто веде сидячий спосіб життя.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.