HL1

HL2

yottos3

Новости

Почему шестиразовое питание для здоровья полезней, чем трехразовое

Шестиразовое питаниеШестиразовое питание для людей, имеющих лишний вес, может быть более полезным, чем традиционный трехразовый прием пищи. К такому неожиданному выводу пришли исследователи из Университета Афин в Греции.

Исследование с участием жертв ожирения, имеющих преддиабет или диабет второго типа, продемонстрировало, что те люди, которые питались мало, но часто, значительно лучше контролировали сахар в крови и по сравнению с теми, кто получал традиционные три приема пищи в день.

Исследователи наблюдали за добровольцами, помещенными на специальную диету, на протяжении 6 месяцев. Все они получали примерно одинаковое количество калорий, но придерживались разного числа приемов пищи в день. Половина участников находилась на шестиразовом питании, а вторая половина принимала пищу трижды в день. Через три месяца обе группы поменяли режимы.

Подробнее...

Медики объяснили, чем опасна холодная еда

чем опасна холодная едаСпециалисты настоятельно рекомендуют употреблять пищу только теплой и не смешивать за один прием еду и напитки разной температуры. Нехватка времени на приготовление или разогрев блюд, а также привычка запивать горячее кушанье холодными напитками ведет к серьезным нарушениям работы желудочно-кишечного тракта и общего здоровья, предостерегли эксперты по питанию.

О том, почему опасно есть холодную еду, гастроэнтерологи рассказали на страницах издания «Телеграф». Они отметили, что многим современным людям не свойственно строго соблюдать температурные режимы: очень часто употребляется одновременно холодные закуски или напитки и горячие тяжелые блюда.

Подробнее...

Даже один день переедания опасен для талии и здоровья

ПерееданиеВсего один день переедания уже может привести к прибавке веса и проблемам со здоровьем. На следующий день вы увидите эту прибавку на весах.

Многие люди 6 дней в неделю придерживаются режима здорового питания, а на 7-й позволяют себе расслабиться и заказывают в ресторане все блюда, которые являются запретными в предыдущие дни. Принято считать, что один день погоды не делает, тем более, что многие стремятся не нарушать режима приема калорий 6 дней в неделю. Однако это не соответствует действительности, ведь опубликованное журналом Nutrients исследование показало, что даже одного дня переедания достаточно для того, чтобы снизить чувствительность к инсулину в организме.

Подробнее...

Врачи назвали продукт, который защитит от рака кишечника

чернослив помогает от ракаУпотребление чернослива крайне благоприятно сказывается на бактериальном здоровье кишечника, снижая тем самыми вероятность появления одного из самых распространенных и смертоносных видов рака - прямой и толстой кишки. В этом смогли убедиться авторы исследования из США

Сотрудники двух университетов, Техаса и Северной Каролины, сделали заключение о том, что регулярное употребление в пищу чернослива улучшает состояние кишечного микробиома, все чаще называемого в последнее время учеными отдельным органом человека. Микробиом кишечника – это разнообразное сообщество населяющих его в определенном соотношении. Нарушения в нем имеют далеко идущие последствия не только для пищеварения, но и всего тела, а также мозга.

Подробнее...

Потужний чай для прискорення спалювання жирів

Гвоздика - прянощі, які мають насичений і неповторний смак, широкий спектр цілющих властивостей і доступну вартість.

Властивості чаю з гвоздики для здоров'я і краси:

Гвоздика має сильні болезаспокійливі і антисептичні властивості, які допомагають усувати головні болі, спазми при менструації, кандидоз (молочницю), лихоманку, зубні болі, застуду і грип.

Подробнее...

3 простых правила похудения, которые работают всегда

Один из экспертов известного в Великобритании телешоу The Biggest Loser, тренер и знаток диетологии Боб Харпер, озвучил три наиболее простых принципа, позволяющих похудеть. По его мнению, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно отказаться от сахара и начать правильно питаться.

Боб Харпер заявил, что предлагаемые им рекомендации просты в исполнении и при этом результативны – если дисциплинированно следовать им, то фигура обязательно станет стройнее. Прежде всего фитнес-тренер считает нужным отказаться от употребления сахара.

По словам эксперта, многие люди утверждают, что отказ от сахара им не помог похудеть, — но действительно ли они перестали его есть? Тренер напомнил, что сахар содержится не только в пирожных и газировке, его много в разных соусах и приправах, в хлебе. Как только сахар перестанет присутствовать в рационе, работа кишечника нормализуется и стрелка на весах пойдет вниз, уверенно констатировал Харпер в интервью порталу Popsugar.

Подробнее...

Сколько овощей и фруктов нужно съедать ежедневно, чтобы быть здоровым

Учёные выяснили, сколько порций овощей и фруктов мы должны съедать, чтобы продлить свою жизнь, и в каком виде их лучше употреблять, сообщает health info.

Раньше считалось, что человеку требуется пять, семь или даже десять порций (за одну порцию принято считать 80 г) ежедневно. Но в ходе нового исследования выяснилось, что в день нам достаточно 3–4 порций фруктов, овощей и бобовых.

Учёные проанализировали данные о питании и состоянии здоровья более 135 000 человек со всего мира, за которыми наблюдали в течение 7 лет. Количество съеденных ими фруктов, овощей и бобовых сравнили с уровнем смертности. Учёные учли такие факторы, как возраст, пол, изначальное состояние здоровья, физическая активность, а также потребление мяса и зерновых.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.