HL1

HL2

yottos3

Новости

5 простых советов, чтобы похудеть в отпуске

Как выстроить свое питание в отпуске, чтобы не вернуться домой с «багажом» в виде лишнего веса.

Своими рекомендациями на этот счет поделилась врач-диетолог Светлана Фус.

Обязательно пить воду. Попробуйте использовать время отпуска как паузу в употреблении разнообразных напитков – соков, газировки, пива, холодных бутилированных чаев. Пейте только средне-минерализованную воду, которая не загрузит организм ненужным ему сахаром, углеводами и синтетическими добавками. Такая вода не только утоляет жажду, но и восстанавливает баланс минералов, которые тело теряет в жаркую погоду с потом.

Подробнее...

Именно это питание снижает риск смерти от рака на 65%

Употребление сбалансированной диеты может снизить риск смерти от рака на целых 65%. Исследователи сами были шокированы получением столь убедительных доказательств пользы здорового питания.

Миллиарды долларов были потрачены на исследования о том, как предотвратить смертность от рака. Бессчетное количество исследований определили факторы образа жизни, которые позволяют пациентам повысить свои шансы, от йоги до употребления меньшего количества мяса. Однако новое исследование, первое в своём роде, продемонстрировало удивительные преимущества чего-то более распространенного.

Подробнее...

Диетологи рассказали, как похудеть, не отказываясь от калорийной пищи

Специалисты из США уверены: ограничение времени питания позволяет сбросить лишний вес и снизить уровень артериального давления. При таком подходе человек, желающий похудеть, может в любых количествах есть все, что ему захочется, но только в течение 8 часов в день, пишет Psych Central.

Исследователи пригласили для участия в эксперименте 35 человек с ожирением. Средний возраст участников составлял 45 лет. В течение 12 недель добровольцы не ограничивали себя в еде с 10 часов утра до 6 часов вечера. В остальное время участники могли пить только воду и другие напитки без калорий.

За время исследования добровольцы потеряли в среднем 3% от собственного веса. Уровень артериального давления у них снизился на 7 миллиметров ртутного столба. Это было сопоставимо с результатами, достигнутыми теми участниками, которые придерживались других диет.

Как питаться при диабете, чтобы сохранить сердце здоровым

Ученые из США проанализировали данные 9 исследований, посвященных изучению влияния вегетарианского рациона на организм людей с диабетом 2-го типа. Специалисты выяснили, что вегетарианская диета помогает контролировать уровень инсулина и холестерина в крови, передает The Daily Mail.

Сердечно-сосудистые заболевания - основная причина смерти среди пациентов с диабетом 2-го типа. Растительная пища, составляющая основу вегетарианской диеты, богата клетчаткой и содержит мало жиров. Благодаря этому у людей с диабетом 2-го типа снижается риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, вегетарианская диета способствует снижению веса.

Кардиологи выяснили, почему кофе полезен для сердечно-сосудистой системы

Потребление кофеина, как известно, связывают со снижением риска развития целого ряда недугов. Среди них диабет 2-го типа, болезни сердца и инсульт. До недавнего времени ученые не знали, как именно работает кофеин. Новое исследование говорит: кофеин способствует перемещению регуляторного белка в митохондрии, улучшая их работу и защищая клетки сердца от повреждений, пишет Medical Express. Позитивный эффект наблюдается при потреблении четырех чашек кофе. 

Было показано: кофеин в концентрации, эквивалентной минимум четырем чашкам кофе, улучшал работу эндотелиальных клеток, выстилающих внутреннюю поверхность сосудов, в частности, за счет усиления митохондрий ("энергетических фабрик" клеток). 

Подробнее...

Кардиологи объяснили, насколько опасен избыток соли для сердца

Не секрет, что избыток соли в рационе человека угрожает для здоровья сердечно-сосудистой системы. Как передает РИА "Новости", недавние исследования Университета Калгари, Лондонского университета королевы Марии и экспертов из ряда других институтов подтверждают: соль реально может убить человека. 

Был проведен анализ состояния 2974 человек в возрасте от 30 до 54 лет с повышенным артериальным давлением. Ученые исследовали уровень натрия в образцах мочи пациентов, собиравшихся за несколько дней в течение 24 часов. Исследование длилось 24 года, и за это время скончались 272 человека. 

Оказалось, есть линейная зависимость между потреблением соли (показатель - уровень натрия в моче) и повышенным риском смерти. По словам ученых, ранее считалось, что низкий уровень соли так же опасен, как и ее избыток. Но теперь речь идет только о повышенном риске при профиците соли.

Томатный сок помогает от старения и онкологии

Выяснилось, что томатные соки промышленного производства могут оказаться необычайно полезными, - это показала экспертиза, проведенная специалистами Российского союза производителей соков совместно с учеными из Центра питания и биотехнологии. Содержание полезных нутриентов в соках промышленного производства может превосходить показатели свежих томатов и свежеотжатого сока, сообщили в итоге исследователи.

Что полезнее – томаты, свежеотжатые томатные соки или соки промышленного производства? Изучение их воздействия на человеческий организм позволило ученым заключить, что соки промышленного изготовления могут по праву претендовать на то, чтобы считаться очень полезными для здоровья людей.

«Чтобы получить продукт, отодвигающий старость и успешно борющийся с опухолевыми процессами, достаточно пройтись до ближайшего продуктового магазина и купить упаковку томатного сока», - высказались по этому поводу авторы проекта.
 

Подробнее...

Назван самый полезный продукт для гипертоников

Людям со слабыми сосудами и высоким уровнем холестерина необходимо есть фасоль. Сотрудники Американской ассоциации диетологов заявили о том, что при повышенном артериальном давлении фасоль просто незаменима.

Регулярное употребление фасоли является превосходным и недорогим способом поддерживать нормальный уровень холестерина, утверждают американские специалисты. Диетологи, в частности, отметили, что ежедневное употребление 120 граммов фасоли в течение трех недель улучшает показатель холестерина в организме человека на 10%.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.