Життя наповнене стресами та емоційними потрясіннями. Однак боротися з ними можна навіть завдяки правильному харчуванні. Фахівці стверджують, що ефективним засобом для боротьби з депресією будуть яскраві овочі та фрукти, креветки і спеції.

Як пише “НАРОДНА ПРАВДА” з посиланням на “Факти.ICTV“, всі яскраві фрукти та овочі гарно підіймають настрій, заряджають енергією та позитивом на цілий день. Зокрема, особливо корисними у боротьбі зі стресами будуть хурма, апельсини, морква, буряк, гарбуз. Вони містять біофлавоноїди, що поліпшують кровообіг мозку. Банан здатен викликати відчуття ейфорії, заспокоювати нервову систему та встановлювати душевну гармонію. Він багатий на оналкалоїд харман та вітамін В6.

Креветки містять багато йоду та покращують кровообіг мозку і працездатність людини. Подібним ефектом володіють різні морепродукти, зокрема, морська капуста. Дуже корисними у протистоянні депресії будуть спеції: кориця, куркума, кардамон, гвоздика. Вони піднімають настрій та знижують відчуття тривоги. 

Лимон — это маленький по своим размерам, но удивительный продукт. Уникальность заключается в том, что применяют его в изготовлении лекарств, народной медицине, употребляют в пищу, начиная с листьев растения и заканчивая плодами.

Эксперты рассказали сайту МедикФорум, что лимон удивляет обилием витаминов, минеральных веществ, различных кислот. Употребление в пищу помогает организму бороться со множеством инфекций, главное — это защита перед гриппом и простудой. Именно витамин Р, присутствующий в лимоне, улучшает кровоток, является полезным при высоком давлении. А вот витамин С — поражает раковые клетки и тормозит старение организма. 

Специалисты считают, что яблоко является уникальным фруктом, поскольку содержит в себе очень большое количество минералов, витаминов и органических кислот, необходимых человеческому организму.

Медики высказались о том, что яблоки обладают еще не до конца изученным целебным омолаживающим эффектом, сообщил журнал Men's Life. Едва ли не самым необъяснимым свойством этих фруктов является психосоматический эффект на организм. Специалисты утверждают, что употребление яблок помогает гармонизировать психологическое и физическое состояние человека.

Наверняка тебе часто приходится слышать это слово — метаболизм. 

Но, возможно, ты не до конца представляешь себе, о чем именно идёт речь.

Под метаболизмом подразумевают ряд физических и химических процессов человеческого организма, имеющих отношение к расходу энергии.

Немногие знают, как в действительности воздействует на организм кофе с молоком.

Люди делятся на два типа - те, кто пьет кофе с молоком (капучино, латте и т.д), и остальные, предпочитающие черный натуральный кофе.

Ни для кого не будет новостью рекомендация врачей относительно дозировки кофе в день. Медики советуют выпивать 1-2 чашки и то, только в первой половине дня, иначе бессонницы не избежать.

Правильне харчування здатне покращити самопочуття та зберегти молодість на довгі роки. Фітотерапевт та дієтолог Борис Скачко розповів, що найкориснішими для цього будуть грецькі горіхи, морква, болгарський перець, гарбуз, чорна смородина, чай, кава та натуральний алкоголь.

Про це пише “НАРОДНА ПРАВДА” з посиланням на “Факти.ICTV“.

Чорна смородина багата вітамінами С і Р. Морква корисна бета-каротином, з якого утворюється вітамін А. Грецькі горіхи містять вітаміни А та Е, що діють як антиоксиданти. Перець складається з вітамінів С, Р і Е, антиоксидантів та бета-каротинів. Гарбуз корисний вітаміном А та клітковиною. Чай і кава активізують роботу мозку, тонізують організм та продовжують життя за умови, що щоденна доза напоїв становитиме не більше 1-2 чашок кави чи чаю.

Як раніше зазначала “НАРОДНА ПРАВДА”, життя наповнене стресами та емоційними потрясіннями. Однак боротися з ними можна навіть завдяки правильному харчуванн

Пожалуй, каждый человек знает с детства, что кефир – один из полезнейших продуктов. В кефире содержатся специальные бактерии, которые помогают кишечнику и пищеварительной системе в целом лучше работать.

Доктора рекомендуют пить этот ценнейший напиток людям, недавно перенесшим какие-либо операции, а также людям, страдающим лишним весом. Существуют специальные кефирные диеты. Также можно устраивать разгрузочные кефирные дни.

Во время кефирной диеты необходимо выпивать 1,5-2 л кефира ежедневно. Весь этот объём кефира необходимо употребить за 6 приёмов (в течение одного дня). Также во время этой диеты следует есть различные фрукты и овощи (до 1кг за день).

Недавно макароны были объявлены диетическим продуктом, отлично вписывающимся в рацион питания стройных людей. Но ученые получили данные о том, что макароны могут вредить здоровью женщин, не отражаясь при этом на самочувствии мужчин.

В распоряжении медицинских специалистов из Миланского онкологического центра оказались данные о том, что среди женщин, которые любят макароны и часто их едят, чаще распространены проблемы с сердцем. Это было установлено, когда ученые проанализировали особенности питания 47 тысяч человек, представителей обоих полов.