Труднее всего не сам процесс похудения, а удержание желаемых форм после. Наверняка с такой проблемой столкнулись многие девушки. Согласно статистике малое количество женщин способно сохранить новый достигнутый результат, передает ladyhealth.com.ua.

Как же не допустить возвращение бумерангом нежелательный вес? Для этого необходимо просто соблюдать перечень простых рекомендаций.

Во-первых, правильно выходите с диеты. Не нужно набрасываться голодными глазами на всю пищу. Постепенно, мелкими шагами выстраивайте свой продуктовый рацион, добавляя в него ту еду, которую раньше было нельзя к употреблению.

Несмотря на то, что в чистом виде кофе практически не содержит калорий, сладкие добавки вроде сахара, взбитых сливок, сиропа или мороженого делают этот напиток очень питательным. Чтобы продемонстрировать, сколько дополнительных калорий получают любители горячих напитков с сахаром, мы составили список калорийности разных видов кофе, передает Ивона.

Кофе без добавок

Черный кофе (заварной, эспрессо, американо) считается очень низкокалорийным. На 100 мл напитка приходится всего 1-2 ккал.

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливы сока, то похудеешь и получишь хорошее самочувствие, информирует Мама.

Именно сливовый детокс хорошо очищает пищеварительный тракт и позволяет похудеть за 3 дня на 3 кг. Сливы способствуют очищению кишечника от шлаков, накопившихся проблем. Также, сливы обладают полезным свойством выводить из организма холестерин и снижают вероятность заболеть раком. В период похудения разрешается употреблять 1-2 килограмма слив в течение дня. Дели это количество слив на 6 порций.

Важно! Не забывай употреблять побольше жидкости, поскольку слива обладает слабительным эффектом организм может легко получить обезвоживание. Употребляйте сливовый сок, минеральную воду и зеленый чай без сахара. 

Фрукты и овощи – неотъемлемая составляющая здорового рациона, основа многих действенных диет. Однако далеко не каждый дар природы способен обеспечить эффективное похудение. 

Да, в большинстве видов свежих овощей и фруктов содержится немало витаминов и других ценных веществ, клетчатки, однако калорийность плодов варьируется, сообщает Сегодня.

К наиболее калорийным дарам природы относят: бананы, виноград, картофель, а также сухофрукты. Но это не означает, что от данных продуктов придется полностью отказаться во имя красивой фигуры. Есть те же бананы можно, но в меру.

В ходе многочисленных исследований швейцарские ученые из Лундского университета пришли к выводу, что совмещение в рационе определенного сочетания продуктов оказывает оздоровительный эффект на организм человека, передает neboley.com.ua.

В течение двух месяцев 44 человека в возрасте от 50 до 75 лет, страдавшие от избыточного веса питались продуктами с высоким содержанием антиоксидантов и низким показателем жирности. 

Чай - это напиток, который очень популярен в мире. Мода на различные его виды постоянно меняется. 

Сейчас в мире популярен белый чай, пишет Максимум.

Среди любителей чая белые сорта вызывают особое уважение. Это самые изысканные и дорогие сорта, и неспроста, ведь белый чай очень полезен и обладает поистине целебными свойствами. Но в то же время, белый чай очень капризен в хранении, переработке и транспортировке, поэтому в нашей стране он - гость нечастый и найти действительно качественный чай непросто.

Такая важная для женщин тема, как похудение и диеты, обросла огромным количеством слухов, домыслов и ошибочных суждений. Попробуем развенчать некоторые из них, передает liza.ua.

Лишний вес появляется, если ты слишком много ешь

Это суждение не совсем верно. Помимо неправильного питания лишние килограммы или целлюлит может свидетельствовать также о нездоровом образе жизни или начале какого-то заболевания. 

Исследователи из США провели ряд экспериментов, и заключили в итоге, что одним из обязательных продуктов питания у современных людей должны быть бананы. Ученые порекомендовали есть бананы ежедневно: эти фрукты, по их словам, могут значительно улучшить здоровье, передает ladyhealth.com.ua.

Авторы нового исследования пришли к мнению, что ежедневно будет полезным съедать по два банана в день.

«Для тех, кто сидит на диете или ведет активный образ жизни, бананы просто незаменимы: это сравнительно низкокалорийный источник полезных веществ, обеспечивающий сытость на несколько часов и способствующий выработке эндорфинов, вызывающих чувство удовольствия и прилив бодрости», - рассказали ученые.