HL1

HL2

yottos3

Статьи

Какие продукты обязательно должны присутствовать в рационе людей

Наш организм - единое целое, и вряд ли найдётся продукт, очень полезный, например, для печени и вредный для всего остального.

В ситуации, когда «мозги не работают», обычно хочется чего-нибудь сладкого.

И мы не будем спорить с природой, а дадим мозгу... шоколад! Правильный, горький, с содержанием какао-бобов не менее 80%. Есть исследования, согласно которым долька шоколада в день помогает предотвратить развитие деменции - старческого слабоумия.

Подробнее...

Что человеку очень важно знать о соли, чтобы сохранить здоровье

Пищевая соль состоит из двух химических элементов — натрия и хлора. Избыток потребления именно натрия считают вредным.

Содержание натрия в соли — 40 весовых процентов (точнее, 39,32%). Иногда в лечебных диетах указывают, сколько натрия можно максимально потреблять в день, или же на этикетке пищевого продукта обозначено содержание натрия в одной порции или на 100 граммов продукта.

Какому количеству обычной соли это соответствует?

Подробнее...

Диетологи назвали оптимальный завтрак для здоровья

Приготовьте на завтрак овсяную кашу в сочетании с яичницей и сыром. Такое блюдо очень вкусное, а еще это полезное сочетание белков и углеводов. 

Почему так полезна овсянка с яичницей? Дело в том, что овсянка - прекрасный источник сложных углеводов, клетчатки и витаминов. А яйца - один из лучших источников белка в рационе, к тому же, содержащий немало других полезных компонентов. Оба продукта диетологи всего постоянно включают в список самых полезных продуктов. 

Что вам понадобится, чтобы приготовить такой полезный завтрак?

Подробнее...

Топ-15 самых эффективных продуктов для долголетия

15 самых эффективных продуктов для долголетия.

1. Овсяная каша

Овсянка помогает регулировать обмен веществ, являются источником углеводов и клетчатки. Содержит уникальный антиоксидант авенатрамид, поэтому помогает снизить уровень артериального давления. Содержание калия и кальция делают продукт полезным для укрепления костной системы. Согласно обзору британского журнала Food & Function, овсянка содержит бета-глюкан, который снижает уровень плохого холестерина в крови.

Подробнее...

Какие продукты способны повысить вам настроение

Причин плохого настроения может быть множество, но это не значит, что ничего с этим поделать нельзя! Справиться с плохим настроением можно не только просмотрами комедии или танцами, но даже обычными продуктами, которые есть почти у каждого дома.

Рыба

Люди с дефицитом омега-3 в организме достаточно часто находятся в подавленном настроении, ведь жирные кислоты невероятно важны для когнитивных функций и работы мозга в целом. Включите в свой рацион больше рыбы и это непременно скажется на здоровье вашей нервной системы и настроения. Выбирайте, что придется по вкусу: лосось, тунец, скумбрию, сардины, сельдь или палтус – одной порции (140 грамм) в неделю будет достаточно.

Подробнее...

Есть ли польза от продуктов, которые принято считать вредными

Поклонники здорового питания с опаской посматривают на некоторые продукты, подозревая их во вредности. Но заслуженны ли эти обвинения?

Обвиняемый: картофель

Считается, что любители картошки рано или поздно набирают вес. Поэтому, для тех, кто худеет, картошка должна стать запретным плодом.

Подробнее...

Три блюда для повышения тестостерона: простые рецепты

Некоторые продукты влияют на уровень тестостерона у мужчин. Предлагаем три блюда, которые смогут повысить уровень этого гормона.

Питание имеет большое влияние на выработку тестостерона у мужчин. В частности, специалисты советуют потреблять достаточное количество магния, кальция и цинка, а также витаминов B, C, D и Е. Также на уровень этого гормона положительно влияют насыщенные жиры и холестерин.

Если вас беспокоит уровень вашего тестостерона, то стоит пересмотреть свой рацион и внести в него следующие блюда

Подробнее...

4 причины, почему стоит добавить корицу с лимоном в свой рацион

Думаете, что корица с медом полезна только для похудения? Мы знаем еще несколько свойств этого сочетания, которые заставят вас ввести лимон с корицей в свой план питания. 

Если вы привыкли каждый день принимать различные витамины и био-добавки для поддержания здоровья своего организма, то обязательно стоит попробовать корицу с лимоном. Оно поможет вам похудеть, укрепить иммунную систему и еще многое другое. 

Эти два продукта и по отдельности приносят огромную пользу нашему организму, восполняя наши ежедневные потребности в некоторых витаминах и во многих питательных веществах. Более того, если у вас нет индивидуальной непереносимости к продуктам, то побочных эффектов от приема смеси продуктов вовсе не будет.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.