HL1

HL2

yottos3

Статьи

Список продуктов, которые сделают вас моложе

Кому хочется выглядеть на свой возраст? Большинство людей мечтает выглядеть моложе, прибегая к различным странным диетам, делая пластические операции и подтяжки лица, шеи и других частей тела.

Исследования показали, что люди, в рацион питания которых входят в основном продукты растительного происхождения, выглядят моложе своего реального физического возраста. И, если верить результатам исследования, то имеет смысл включить эти продукты в наш повседневный рацион, дабы отсрочить естественное старение, продлив молодость кожи, улучшая ее эластичность и предотвращая появление морщин.

Подробнее...

Как правильно питаться, чтобы не набрать вес после лета

С наступлением холодов мы все чаще соблазняемся сладким чаем с пирожным, пытаясь компенсировать недостаток солнечного света и эндорфинов. Как же обуздать свой аппетит без ущерба для собственного настроения? 8 простых правил помогут вам составить оптимальный режим питания и физической активности.

Ешьте картофель

Крахмал, содержащийся в картошке, имеет сложный молекулярный состав и долго переваривается, оставляя чувство сытости на длительный период.

Подробнее...

Главные ошибки при похудении, которые вредят здоровью

Диет сегодня так много, что легко в них потеряться и выбрать ту, которая лишь ухудшит состояние здоровья. Не существует универсального способа похудеть, иначе все бы уже давно были с параметрами 90-60-90. Поэтому прежде чем полностью посвятить себя процессу избавления от лишних килограммов, важно знать, какой диете можно доверять свое тело, а от какой нужно бежать без оглядки.

Быстрому похудению – нет!

Похудение – важный момент в жизни. Не стоит верить тем диетам, которые обещают быстрое избавление от лишнего веса. Сложно потерять больше 5 кг за неделю, если вы не весите больше 100 кг.

Подробнее...

Полезные продукты, от которых можно растолстеть

Для того, чтобы похудеть, недостаточно отказаться от жирного, сладкого и мучного - порой нужно исключить из рациона и другие продукты, которые вполне справедливо считаются полезными. Ведь, несмотря на ряд полезных компонентов в их составе, они содержат достаточно много простых углеводов или жиров.

Виноград

Виноград имеет относительно невысокую калорийность, но подвох тут кроется в другом. В небольшой горсти ягод целых 15 граммов сахара, что равносильно содержанию сахара в нескольких сладких пирожных. По утверждению психологов, винограда нельзя съесть «немного», и вы вряд ли остановитесь, пока не съедите целую гроздь.

Подробнее...

Список продуктов, которые помогут прожить до 100

Продолжительность жизни зависит от ряда факторов, таких, как наследственность, экология, отсутствие или наличие вредных привычек, образ жизни, а также питание.

Питание играет очень важную роль. Для того, чтобы не только продлить жизнь, но и улучшить здоровье и качество жизни, вам необходимо отказаться от целого ряда вредных продуктов или сократить их в рационе до минимума.

Не менее важно и расширить свой рацион полезными продуктами. Перечисленные ниже продукты содержат компоненты, которые снижают риск тяжелых заболеваний и повышают иммунитет. Как уверяют эксперты health.com, обилие этих продуктов в рационе значительно повышает шансы достигнуть 100-летнего рубежа:

Подробнее...

Лучшие способы похудеть без диет и спорта

Сразу хотим предупредить: для похудения нет ничего лучше, чем правильное питание и регулярные тренировки. Но если речь идет о 3-5 лишних килограммах, тогда можно применить несколько простых приемов, чтобы похудеть, не прибегая к диетам и усиленным тренировкам.

1) Пейте стакан чистой воды за полчаса до еды. Это подтвержденный эффективный способ похудеть. Недавно были опубликованы результаты исследования, где участники, которые пили воду за 30 минут до еды, сбросили в среднем 5 кг, в то время как вторая контрольная группа показала такой же вес, как в начале исследования.

Подробнее...

Продукты, которые снижают уровень холестерина

Высокий уровень холестерина в крови грозит заболеваниями сердца и сосудов, а в перспективе повышает риск инфаркта. Как питаться, чтобы уменьшить уровень холестерина? Для начала необходимо сократить количество продуктов, которые содержат насыщенные, а также транс-жиры. Также есть несколько полезных продуктов, которые понижают уровень холестерина, и они должны быть в вашем рационе:

Овсянка

Регулярное употребление овсяных хлопьев снижает уровень холестерина.

Подробнее...

Какие продукты не стоит хранить в холодильнике

Желание хозяек сохранить продукты свежими надолго заставляет абсолютно все помещать в холодильник. Они порой и не подозревают, что холодильник — не панацея и для некоторых видов продуктов он просто не нужен, а для других — даже ускоряет процесс гниения и порчи. Но чему же не место в холодильнике?

Холодильные запреты

Низкая температура замедляет размножение бактерий, поэтому продукты портятся медленнее. Но это не означает, что холод позитивно влияет на качество продуктов и их сохранность.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.