HL1

HL2

yottos3

Статьи

Опасность холестерина в некоторых продуктах сильно преувеличена

Рекомендации по ограничению в рационе продуктов, содержащих много холестерина, будут пересмотрены. В частности, в ежегодном выпуске национальной ассоциации диетологов США будут исключены слова о необходимости сокращения ряда продуктов, содержащих холестерин, в рационе до минимума.

Почему же эксперты решили внести изменения в нормы, которые были актуальными несколько десятков лет?

Один из ведущих кардиологов США, доктор Стивен Ниссен, так прокомментировал принятое решение: "Это совершенно правильное решение. Рекомендации по питанию были ошибочными на протяжении десятилетий. Недавние исследования показали, что уровень холестерина в крови лишь на 20% зависит от диеты, а на 80% - от других аспектов".

Подробнее...

Что опаснее - жиры или углеводы

Новое исследование американских ученых свидетельствует, что вред насыщенных жиров несколько преувеличен. В частности, увеличение потребления насыщенных жиров не приводит к росту уровня насыщенных жирных кислот в крови. В то же время, повышение потребления углеводов повышает уровень жирных кислот, что, в свою очередь, повышает риск диабета и заболеваний сердца.

Многие эксперты рекомендуют сокращать долю жиров в диете до 8-10%. Однако это автоматически увеличивает количество углеводов, с помощью которых человек компенсирует затраты энергии.

Авторы исследования отмечают: "Люди думают, что если они едят жиры, они будут толстыми. Это не так. Даже значительное количество жиров не означает автоматическое появление лишнего веса, так же, как и отказ от жиров не приведет немедленно к тонкой талии".

Подробнее...

Как надо питаться для продления молодости

Оставаться молодым и здоровым как можно дольше хочется всем. И питание в этом играет очень важную, если не ключевую роль.

Попробуйте замедлить процесс старения с помощью простых правил правильного питания.

Чтобы достичь заметного результата,нужно употреблять в пищу не меньше 250 г фруктов в день. К естественным ароматным и достаточно вкусным средствам от морщин можно отнести зеленый виноград, синюю сливу, розовый грейпфрут.

Чтобы сохранить кожу ровной и гладкой, нужно есть зелень и овощи (дневной рацион в идеале должны составлять 375 г овощей, которые стоит распределить на пять приемов пищи).

Подробнее...

5 важных правил питания, которые улучшат фигуру и здоровье

Многие люди в какой-то момент жизни понимают, что их привычки в питании - это удар и по фигуре, и по здоровью. Можно сразу начать следовать различным диетам или просто ограничивать себя в пище, но простое соблюдение нескольких правил питания поможет решить все важные вопросы, связанные с лишним весом и "побочными эффектами" - различными заболеваниями, усталостью, вялостью и недостатком энергии.

Если вы не готовы следовать всем этим правилам сразу - начните с одного и постепенно подключайте другие. Помните о том, что эти правила помогут вам без особого труда избавиться от лишних килограммов.

Подробнее...

10 самых вредных продуктов, которые опасны для здоровья

Существует пословица: Вы - то, что вы едите. Задумывались ли вы о качестве пищи, которую употребляете? В современном мире очень непросто всегда питаться лишь здоровой пищей.

Однако вам следует знать, какие продукты самые вредные и, даже можно сказать, могут быть опасными для здоровья. Большинство этих продуктов - это уже приготовленная еда, которую вы можете приобрести в магазинах или ресторанах быстрого питания. Она вкусная и очень удобна - покупая ее, вы экономите время.

Подробнее...

Яйца на самом деле полезны для здоровья

Яйца неспроста считаются одним из самых важных продуктов питания. И хотя длительное время в научной среде считалось, что частое употребление яиц может быть опасным для здоровья, последние исследования показали, что на самом деле опасность яиц очень преувеличена.

Ранее считалось, что яйца могут повышать уровень плохого холестерина, но, как показали исследования, для этого необходимо есть ежедневно много яиц. Если же человек употребляет 1-2 яйца в день, это никак ему не навредит.

Подробнее...

3 ошибки, из-за которых мы толстеем

Конечно, на самом деле причин появления лишнего веса очень много, но сегодня мы поговорим о самых распространенных ошибках при приготовлении пищи. Одно из исследований показало, что женщины, которые проводят много времени на кухне, готовя пищу, чаще имеют избыточный вес.

Это не значит, что стоит отказываться от домашней пищи, и питаться купленными готовыми продуктами, или же ходить в столовые, кафе и рестораны. Наоборот, домашняя пища полезнее, кроме того, риск отравлений гораздо меньше.

Но нужно помнить о том, что очень часто приготовление пищи дома способствует появлению лишних килограммов, хотя этого можно избежать без труда.

Подробнее...

Самые полезные продукты в рационе мужчин

Правильное питание, отказ от курения и регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить сердечные заболевания и рак, которые являются убийцами №1 и №2 для мужчин старше 35 лет. Сегодня мы поговорим о продуктах, которые наиболее полезны для здоровья мужчин.

Устрицы

Устрицы и другие морепродукты принято считать мощными сексуальными стимуляторами. Отчасти это так, потому что устрицы, мидии и омары богаты белками и микроэлементами, полезными для здоровья мужчин.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.