HL1

HL2

yottos3

Статьи

3 лучших продукта для здоровья сердца

Не секрет, что от нашего рациона зависит функционирование всех систем организма. Одним из важнейших компонентов эффективной работы сердечно-сосудистой системы являются жирные кислоты омега-3. Они содержатся в целом ряде вкусных и полезных продуктов, пишет healthinfo.

1. Жирная рыба

Такие виды рыбы, как тунец, лосось, форель, скумбрия, богаты полезными жирными кислотами омега-3, улучшающими работу сердца. Добавив эти продукты в свой рацион, вы сможете снизить риск ССЗ. Исследование, проведенное российскими учеными, выявило, что у женщин, потребляющих 100 граммов рыбы по 2-4 раза в неделю, снизился риск возникновения ишемической болезни.

Подробнее...

10 самых полезных трав для чая

Для приготовления душистого настоя травы заливают в подогретом чайнике крутым кипятком и закрывают крышкой на 3-10 минут (в зависимости от того, насколько сильное действие у растения и какой вкус вы предпочитаете).

Вопреки расхожему мнению кипятить чай нельзя — эфирные масла легко освобождаются и быстро испаряются, пишет healthinfo.

Лучший подсластитель для травяного чая (если «пустой» вы пить не привыкли) — это мед. Не переборщите — в отношении трав очень важен правильный вкусовой баланс.

Подробнее...

Медики назвали главные лечебные свойства орехов

По калорийности и содержанию белков почти все орехи не беднее мяса, пишет "Лиза".

Однако их секрет в том, что скрытые в них калории организм усваивает не полностью. Гораздо полезнее съесть горсть орехов, чем бутерброд!

Польза орехов

Орехи – единственный источник усваиваемого организмом бора, а он необходим для поддержания здоровья костей, помогает забыть о боли и ломоте в суставах, защищает от переломов.

Подробнее...

Секреты здорового ужина: что есть перед сном, чтобы похудеть

Многие считают, что фигура мечты и здоровое питание невозможны без многочисленных трудностей и лишений.

Но худеть и поддерживать себя в форме можно, если найти разумный баланс между полезным и вкусным, передает from-ua.

Кукуруза

Подробнее...

Продукты, которые нельзя разогревать в микроволновке

После длительного рабочего дня разогреть в микроволновке заранее испеченный картофель – отличный вариант ужина. Однако есть ряд продуктов и блюд, которым необходимо больше времени на разогрев, пишет The Independent.

Четыре блюда, которые нужно разогревать не в микроволновке, выглядят так:

1. Запеканка. Чтобы полакомиться вкусной запеканкой, следует добавить в блюдо немного воды, накрыть форму фольгой и поставить в духовку, температура которой 160 градусов.

Подробнее...

10 удивительных свойств черники для здоровья

Черника является одной из самых полезных ягод для здоровья. От предотвращения появления морщин для профилактики болезни Альцгеймера - вот 10 ее главных преимуществ.

Против старения

Черника наряду с другими цветными фруктами и овощами содержит повышенный уровень антиоксидантов. Эти компоненты позволяют восстанавливать повреждения, наносимые свободными радикалами, которые циркулируют в крови. Они нацеливаются на клеточные мембраны и ДНК в ходе окислительного стресса.

Подробнее...

Чем полезны апельсины для здоровья

Один из самых популярных и любимых фруктов – апельсин - является отличным природным средством для аппетита, настоящей оранжевой витаминной бомбой. Этот цитрус - не только антиоксидант, это еще отменный стимулятор мозговой деятельности, который способствует пищеварению, эффективно снимает боль в животе, очищает тело и имеет успокаивающий эффект.

Косметологи также активно используют апельсин, впрочем, как и кулинары – фрукт поистине универсален.

Подробнее...

Как похудеть на 15 кг за 20 дней

Единственный минус этой диеты в том, что нужно строго соблюдать все правила и не позволять себе тайком лакомиться шоколадкой. За три недели такого режима можно избавиться от 10 до 15 килограммов лишнего веса и удивить своих друзей стройной фигурой!

Исключить из рациона: белый хлеб, выпечку, печенье, сладкое, конфеты, картошку, макаронные изделия, а также сахар, вино, пиво, лимонад, газированные напитки.

Первый цикл

1-2 дни полностью голодные, так как за день разрешается выпить только два литра молока или кефира с 0% жирностью, а также стакан томатного сока без соли и съесть два ломтика ржаного хлеба.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.