HL1

HL2

yottos3

Статьи

Какая диета самая полезная для здоровья

Проанализировав влияние различных режимов питания на состояние здоровья, ученые пришли к выводу, что самой полезной для здоровья является средиземноморская диета.

Об этом свидетельствует целый ряд исследований. В частности, средиземноморская диета снижает риск заболеваний сосудов и сердца, а также диабета.

Согласно исследованию испанских ученых, средиземноморская диета предпочтительнее для здоровья сердца, чем диеты с низким содержанием жиров.

Ученые наблюдали за участниками исследования на протяжении 5 лет. Ведущий автор исследования Мигель Анхель Мартинес-Гонсалес утверждает, что относительный риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря средиземноморской диете удалось сократить на 30%.

Подробнее...

Главные ошибки, из-за которых люди не могут похудеть

На первый взгляд, в похудении нет особых секретов, ведь самое главное правило – потребляйте меньше калорий, чем тратите, и вы гарантированно будете худеть. Для этого надо, во-первых, меньше есть, а во-вторых, более активно тратить силы на протяжении дня.

Однако каждый, кто когда-нибудь пытался похудеть, знает, насколько сложнее воплотить все это в жизнь.

Подробнее...

Яйца признаны одним из самых полезных продуктов

Яйца неспроста считаются одним из самых важных продуктов питания. И хотя длительное время в научной среде считалось, что частое употребление яиц может быть опасным для здоровья, последние исследования показали, что на самом деле опасность яиц очень преувеличена.

Ранее считалось, что яйца могут повышать уровень плохого холестерина, но, как показали исследования, для этого необходимо есть ежедневно много яиц. Если же человек употребляет 1-2 яйца в день, это никак ему не навредит.

Подробнее...

Можно ли похудеть без диет и спорта

Для того, чтобы похудеть, надо соблюдать диету и тренироваться. В этом уверены практически все. Однако есть способы, которые позволяют похудеть без каких-либо диет.

Как это возможно? Все очень просто - главное правило похудения - потребляйте меньше калорий, чем вы тратите, и вы неизбежно похудеете. А перечисленные ниже способы как раз призваны уменьшить калорийность нашего рациона.

Подробнее...

Как легко сбросить 2-3 кг без диет

Вы можете продолжать считать калории и вводить новые ограничения в свой рацион – но так и не сбросите лишний вес. А можете есть в свое удовольствие и при этом попрощаться с 2-3 кг.

Каждый разумный человек, желая сбросить лишний вес, понимает: без ограничений не обойтись. Однако, соблюдая очередную диету, приходим к прямо противоположному результату, потому как не знаем многих особенностей собственного организма.

Подробнее...

Список самых опасных продуктов для здоровья

Большинство продуктов питания, доступных в супермаркетах, являются высококалорийными и содержат некоторые вредные компоненты. Однако ряд продуктов, которые к тому же пользуются очень высоким спросом, являются просто убийственными для талии и фигуры.

А ведь лишний вес - это повышенный уровень холестерина, высокое давление, риск возникновения сахарного диабета. Поэтому, отправляясь в магазин за покупками, вы должны знать, какие продукты самые опасные для здоровья, и, следовательно, отказаться от них или же покупать их как можно реже.

Подробнее...

Какие продукты категорически запрещены, если вы хотите похудеть

Если вы хотите быть в форме и решили серьезно похудеть, нужно тщательно подходить к выбору тех продуктов, которые вы будете употреблять. Ведь есть еда, которая не только наносит существенный вред здоровью, но и способствует ожирению. А значит, с ней вы не только не сможете достигнуть поставленной цели, но и еще больше удалитесь от нее.

Итак, список вредных продуктов, которые нельзя есть при похудении, включает в себя:

- Продукты быстрого питания. К ним относится весь ассортимент фаст-фуда, продающийся в макдональдсах и других подобных заведениях. Такая еда нарушает нормальный баланс гормонов, которые ответственны за чувство сытости.

Подробнее...

Лучшие продукты для питания на работе

Перекусы на протяжении дня помогают сохранять активность и работоспособность. К тому же, это хороший способ избежать переедания во время обеда. Главное - когда приходит чувство голода, есть  полезные продукты. К тому же все эти продукты не имеют сильного запаха и не будут раздражать сидящих рядом коллег, и их не надо готовить - одни плюсы.

Горсть миндаля, фундука или грецких орехов. Все орехи - поставщики растительного белка, который положительно влияет на энергетический баланс в организме. Грецкие орехи улучшают память и помогают усваивать трудную информацию. Кешью и миндаль укрепят иммунную систему, а кедр и фундук положительно влияют на зрение и активизируют работу головного мозга. А арахис улучшит настроение и уравновесит нервную систему.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.