HL1

HL2

yottos3

Статьи

Как правильно есть белый хлеб: советы диетолога

Белый хлеб считают виновником ожирения и называют бесполезным продуктом, - но так ли это на самом деле? Диетолог Эльвира Тер-Оганесянц ответила на вопросы от сотрудников Роскачества, рассказав о том, кому хлеб из белой пшеничной муки показан, а кому противопоказан.

По словам Эльвиры Тер-Оганесянц, утверждение о бесполезности белого хлеба ошибочны. В рационе детей и людей с высоким уровнем физической активности, спортсменов и рабочих тяжелых производств, этот продукт является хорошим источником энергии, содержа в себе крахмал и легкоусвояемые углеводы.

Подробнее...

7 самых полезных свойств фиников для здоровья человека

Эксперты в области здорового питания назвали 7 удивительных свойства фиников, которые идут на пользу здоровью человека. Среди них профилактика опухолей брюшной полости и укрепление костей.

1. Здоровье пищеварительной системы и борьба с запорами. Хорошо известным фактом является то, что пищевые волокна весьма эффективны в обеспечении здоровья пищеварительной системы. В финиках сочетаются растворимые и нерастворимые волокна, которые помогают очистить пищеварительную систему, тем самым давая возможность кишечнику работать с гораздо большим эффектом. Эти волокна также снижают риск развития колитов, злокачественных опухолей и геморроя.

Подробнее...

ТОП-6 продуктов, которые поднимут ваше настроение в плохую осеннюю погоду

Некоторые продукты не только утоляют голод, но и прекрасно поднимают настроение, помогая организму справиться с сезонной депрессией. Только включите в ваш рацион 6 продуктов и вам заметно станет лучше в борьбе с осенней депрессией.

Ваше настроение не только поднимется, но и здоровье улучшится – следующие продукты богаты витаминами и полезными веществами, и они легко помогут укрепить ваш организм в осеннюю пору - пишет 24tv.ua

Лосось

Подробнее...

7 проверенных способов научиться есть меньше

Часто мы переедаем не из-за зависимости от мучного или сладкого, а из-за неправильного подхода к употреблению пищи, пишет Marie Claire. Следующие семь способов помогут изменить отношение к еде.

Думайте во время еды

Нужно научиться осознанно подходить к тому, что и как вы едите. Внимательно пережевывайте пищу, тщательно выбирайте продукты, из которых собираетесь готовить. Во время еды раскладывайте содержимое тарелки на ингредиенты, пытаясь понять, насколько они сочетаются. Некоторые диетологи даже советуют есть палочками или левой рукой (левшам – правой). Это поможет со временем уменьшить порции.

Подробнее...

9 самых главных полезных свойств кукурузы

Полезная кукуруза

Эксперты в области здорового питания из Германии назвали несколько причин того, почему кукуруза должна появляться на нашем столе почаще

1. Снижает уровень холестерина. Так называемый "плохой" холестерин отвечает за развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Кукуруза насыщена витамином C, биофлавоноидами, каротиноидами и волокнами, она помогает снизить уровень холестерина и не даёт артериям закупориваться.

2. Предотвращает рак. Кукуруза полезна, ведь она богата антиоксидантами и флавоноидами, которые снижают риск рака. Это связано с тем, что антиоксиданты нейтрализуют негативное воздействие вредных свободных радикалов, из-за которых у нас и вырастает опасность развития злокачественных новообразований. Кроме того, кукуруза содержит феруловую кислоту, играющую огромную роль в снижении размера опухолей, присутствующих в груди и печени, а также в лечении рака.

Подробнее...

Как защититься от рака: 7 продуктов, содержащих максимум полифенолов

ПолифенолыУчёные назвали 7 насыщенных полифенолами продуктов питания, которые предотвращают болезни сердца, старческое слабоумие и рак. Людям необходимо почаще включать эти продукты в свою диету. 

Гвоздика. Это популярная специя обладает чуть ли не самым высоким содержанием полифенолов. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии добавлять гвоздику в карри, выпечку или другие продукты питания.

Зелёный чай. Не приходится удивляться тому, что чай насыщен антиоксидантами. Однако выбирайте именно зеленый чай вместо чёрного, поскольку в нём содержится значительно больше полифенолов.

Подробнее...

9 ранніх симптомів того, що цукор руйнує ваше здоров'я

Більшість людей визнають, що вони вживають цукор щодня і не контролюють кількість цукру, що з'їдається за день. Ви підсолоджуєте свій чай або каву, вживаєте солодощі (до складу, яких входить велика кількість цукру),  цукор також є присутнім інших продуктах харчування, особливо в перероблених.

Основними джерелами цукрів є: газовані напої; цукерки; торти і випічка; печиво; молочні десерти і фруктові напої.

Подробнее...

4 потужних засоби для схуднення

Ці 4 ефективні засоби вам допоможуть! Упізнайте їх секрет!

Поширеність ожиріння і безсоння постійно росте, нині вона складає 30-35 відсотків. Хоча здається, що між ними немає явного зв'язку, і що це тільки збіг, але ці дві проблеми дійсно пов'язані між собою.

Безсоння є причиною збільшення ваги, і ось чому.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.