HL1

HL2

yottos3

Статьи

Чем опасны избыток и недостаток жиров в рационе

Питание, пресыщенное животными жирами, вредно для здоровья — это давно доказано наукой и подтверждено опытом многих людей, страдающих от лишнего веса. Однако полностью исключать жирные продукты из рациона также опасно, это грозит различными обменными болезнями и эндокринными расстройствами. Поэтому в борьбе с лишними килограммами нужна правильная диета, с пониженным содержанием жировых и углеводных компонентов, но не полным их исключением. Чем же опасен как избыток жиров в питании, так и их нехватка? Какие проблемы со здоровьем они могут провоцировать?

Избыток жиров в рационе: чем это опасно?

Подробнее...

5 продуктов, которые нужно исключить из рациона ребенка

Год за годом здоровье детей во многих странах мира ухудшается. Иногда родители считают, что продукты, которые присутствуют на семейном столе, не представляют для здоровья ребенка угрозу. Однако именно они могут стать причиной ожирения, аллергии, сахарного диабета и других заболеваний.

1 КОНСЕРВЫ. Это касается мясных, рыбных и других консервов, не предназначенных для детей: бычки в томате, тушенка, паштет. Консервы – это «мертвый» продукт. Прежде чем оказаться в банке, продукты прошли предварительную обработку, в результате которой потеряли значительную часть полезных веществ. Кроме того, в консервах содержится немало консервантов, которые призваны увеличить срок годности продукта, а также красителей и соли. Консервы в рационе ребенка способны спровоцировать у него заболевания печени, желудка или почек.

Подробнее...

Техника безопасности: как уберечься от нитратов в ранних овощах и фруктах

Истощенные зимней нехваткой витаминов, многие украинцы стараются начать «витаминизироваться», как только на прилавках магазинов появляются ранние весенние овощи и фрукты. Но употреблять их нужно с осторожностью. В больших и ярких ранних плодах нередко содержится убойная доза нитратов.

ЧТО ТАКОЕ НИТРАТЫ. Нитратами называют соли азотной кислоты. Они присутствуют во всех живых организмах. Более того, именно благодаря содержащемуся в них азоту растения питаются и растут.

Подробнее...

Топ-5 продуктів, які варто їсти натщесерце

Дедалі частіше люди обирають здорове харчування. У світі ця тенденція вже стала своєрідним трендом, тому дієтологи та експерти діляться тонкощами правильного харчування.

Як відомо, сніданок – один із найважливіших прийомів їжі. Тому експерти радять правильно обирати продукти, які людина споживає зранку. Відтак дієтологи розповіли, які продукти можна їсти натщесерце.

Вівсяна каша

Подробнее...

Названы самые действенные способы ускорить обмен веществ

Ученые утверждают, что в организме практически любого человека имеется «метаболический переключатель», активация которого ускоряет процесс сжигания жира. Как заставить такой переключатель начать действовать?

Увеличить свою физическую активность. По данным журнала «Здоровье», на фоне физической активации снижается уровень глюкозы в крови, в связи с чем чувствительность организма к инсулину становится повышенной, и это убыстряет окисление жиров.

Лучший эффект наблюдается, когда активность становится регулярной. Достаточно, например, выделять время для ежедневных прогулок пешком, - даже в этом случае обмен веществ станет более быстрым.

Подробнее...

Що відбудеться з організмом, якщо на місяць відмовитись від цукру

Фахівці з харчування нагадують про сприятливі наслідки при повній відмові від цукру. Якщо повністю виключити його зі свого раціону, то позитивні результати проявляться вже через 10 днів.

При цьому експерти відзначають, що цукру не повинно бути не тільки в напоях, але і в самій їжі, пише НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на Главком.

Ви втратите у вазі. Цукор сприяє набору зайвої ваги – це факт. Він провокує збій метаболічних процесів і є висококалорійним. Тому при нестачі навантажень цукор призводить до утворення зайвого жирового прошарку.

Подробнее...

Врачи рассказали, чем полезны 3 чашки кофе в день

Три чашки кофе в день прочищают артерии и защищают от болезней сердца. Этот вывод сделали бразильские ученые из Университета Сан-Пауло.

Употребление трех чашек кофе ежедневно помогает прочищать артерии, как установили бразильские ученые. Они выяснили, что у любителей кофе наблюдается меньшая степень кальцификации артерий, то есть меньшее количество отложений кальция на стенках аорты в сердце. Решающим является употребление именно более трех чашек кофе в день.

При этом сами исследователи признают, что подобная привычка может быть вредной для здоровья в другом плане. Ученые не знают, какие именно ингредиенты кофе так влияют на здоровье сердца. Вполне возможно, что ими могут быть кофеин или любые из установленных ранее наукой антиоксидантов, входящих в состав этого популярного напитка.

Подробнее...

Диетологи объяснили, каким должен быть завтрак у желающих похудеть

Человек, который хочет похудеть, может не знать, какие продукты лучше съесть на завтрак, а какие - в обед или вечером.

Некоторые авторы диет утверждают, что утром можно позволить себе кушать все самое калорийное и, так сказать, "запрещенное". Но в таком случае ни о каком здоровье и стройной фигуре можно забыть.

Все дело в том, что после пробуждения человек должен позаботиться о том, чтобы начал работать его кишечник. А для этого нужно выпить 1-2 стакана воды и съесть порцию какой-либо каши, например: гречки, риса или овсянки, так как это самые эффективные крупы, которые могут похвастаться не только питательной ценностью, но и абсорбирующим свойством.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.