HL1

HL2

yottos3

Статьи

15 лучших вариантов белкового завтрака

15 вариантов белкового завтрака«Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу» — эта народная мудрость известна всем с детства. И в ней сущая правда, но не вся – завтрак ко всему должен содержать максимум белка. Только в таком случае вы получите заряд сил и энергии на весь день. Кроме того, с полноценным белковым завтраком чувство голода будет донимать вас меньше в течение оставшегося дня. Чтобы разнообразить свое утро вкусным и полезным завтраком, посмотрите наши варианты завтраков с высоким содержанием белка. Наверняка они придутся вам по вкусу - пишет  medic.ua

Греческий йогурт
Для завтрака отлично подойдет йогурт, ведь он обеспечит организм не только белком, но и калием и кальцием, необходимыми для здоровья сердца и костей. Добавьте также в свой йогурт любимые фрукты и злаки, обеспечив организм дополнительно витаминами и клетчаткой.

Подробнее...

9 продуктов, вызывающих вздутие живота

молоко, стакан, джинсыВздутие живота и повышенное газообразование не только причиняют дискомфорт и нарушают планы, но и провоцируют очень болезненные ощущения. Причиной появления метеоризма становятся продукты, которые очень часто можно увидеть у себя на столе. Давайте рассмотрим самых главных виновников вздутия - пишет Медик.

Бобовые

В горохе, фасоли и прочих бобовых содержится вещество протеаз, которое блокирует расщепление белка желудочной кислотой. При попадании непереваренного белка в кишечник начинается процесс брожения с выделением сероводорода и аммиака, что и приводит ко вздутию и боли. Чтобы снизить негативное влияние протеазы, замачивайте бобы перед приготовлением.

Подробнее...

Как похудеть за неделю: белая диета - минус 5 кг

Как похудеть за неделю: белая диета - минус 5 кгБелая диета относится к числу низкокалорийных программ похудения.

Хотела бы снова влезть в любимые джинсы, но никак не можешь избавиться от лишних сантиметров на бедрах?

На белой диете худеют на пять килограмм всего лишь за одну неделю, передает liza.ua.

Подробнее...

Какой чай лучше выбирать: заварной или в пакетиках

Эксперты указали на неприятную особенность чая в пакетикахВсем любителям чая давно известно, что чай — это не то, с чем следует спешить. Но бешеный ритм жизни и стремление быстро обеспечить себе комфорт часто заставляет нас пренебрегать качеством и выбирать удобные, но зачастую бесполезные продукты, передает healthinfo.ua.

Специалисты рассказали о пакетированном чае: так ли он вреден, как мы привыкли считать, что хранит в себе чайный пакетик и почему, несмотря на явные преимущества листового чая, иногда все-таки можно позволить себе устроить чаепитие, заварив пакетик вашего любимого напитка.

Подробнее...

10 вкусных сытных блюд, от которых не поправишься

новогодние блюдаВесна — самое время внимательнее отнестись к тому, что и как вы едите. Зима закончилась, а последствия зимних праздников, вполне возможно, все еще дают о себе знать неприятными складочками на животе или дополнительными сантиметрами на бедрах.

Полезные блюда тоже могут быть сытными, а сытные — полезными и безопасными для фигуры. Главное — правильный подход к подбору ингредиентов и, конечно, немного дисциплины. Мы собрали для вас десять вкусных зимних угощений, от которых вы точно не поправитесь - пишет  medic.ua

Лосось в молоке
Вам понадобится: 400 г филе лосося, 100 г молока, 10-15 см лука порея, 100 г твердого сыра, 1 ч. ложка орегано, соль и перец по вкусу.

Подробнее...

Как сильно вы сможете похудеть на гречке

Гречневая диета довольно жёсткая по ограничениям — целую неделю надо есть один и тот же продукт. На страницах издания the-challenger.ru диетолог Анна Ивашкевич рассказала, хороша ли диета на гречке и может ли она навредить здоровью, сообщает health info.

Ни для кого не секрет, что гречка является самой полезной крупой — по содержанию белка она безусловный лидер. А ещё гречка содержит железо — правда, неорганическое (всасывается оно хуже, чем железо, содержащееся в мясе), — магний, фосфор, калий, йод, набор необходимых организму аминокислот и витамины группы B. Клетчатка же, присутствующая в составе гречки, очищает кишечник.

Подробнее...

Сколько кофе можно выпить за день без вреда для здоровья

Вызванный кофеином прилив энергии может по-разному воздействовать на организм. Фото: likar.infoКофеин воздействует на центральную нервную систему, увеличивая частоту сердечных сокращений и кровотока. Вы ощущаете прилив энергии, концентрация внимания повышается мгновенно, но ненадолго

Самый лучший способ взбодриться – выпить чашку ароматного горячего кофе. Однако вызванный кофеином прилив энергии может по-разному воздействовать на организм, пишет likar.info

Согласно подсчету справочника "World drink trends", ежегодно в мире выпивают 500 000 000 000 чашек кофе того или иного вида, а средний показатель потребления одним жителем планеты составляет 4,2 кг кофейных зерен в год. Украинцы заняли 62 место в списке, употребляя всего лишь 1,4 кг.

Подробнее...

Диетологи назвали лучший фрукт для быстрого похудения

Диетологи назвали лучший фрукт для быстрого похуденияПохоже, ученые определились с продуктом, который действеннее и быстрее всего сжигает жиры в организме. Им оказалась папайа. По крайней мере, британские исследователи отмечают эффективное действие этого экзотического фрукта в борьбе с жировыми отложениями.

Об этом пишет Лиза.

Оказывается, в плодах папайи содержится растительный фермент папаин, который хорошо расщепляет жировые клетки, а также множество полезных водорастворимых витаминов.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.