HL1

HL2

yottos3

Статьи

Топ-5 продуктів, які варто їсти натщесерце

Дедалі частіше люди обирають здорове харчування. У світі ця тенденція вже стала своєрідним трендом, тому дієтологи та експерти діляться тонкощами правильного харчування.

Як відомо, сніданок – один із найважливіших прийомів їжі. Тому експерти радять правильно обирати продукти, які людина споживає зранку. Відтак дієтологи розповіли, які продукти можна їсти натщесерце.

Вівсяна каша

Подробнее...

Названы самые действенные способы ускорить обмен веществ

Ученые утверждают, что в организме практически любого человека имеется «метаболический переключатель», активация которого ускоряет процесс сжигания жира. Как заставить такой переключатель начать действовать?

Увеличить свою физическую активность. По данным журнала «Здоровье», на фоне физической активации снижается уровень глюкозы в крови, в связи с чем чувствительность организма к инсулину становится повышенной, и это убыстряет окисление жиров.

Лучший эффект наблюдается, когда активность становится регулярной. Достаточно, например, выделять время для ежедневных прогулок пешком, - даже в этом случае обмен веществ станет более быстрым.

Подробнее...

Що відбудеться з організмом, якщо на місяць відмовитись від цукру

Фахівці з харчування нагадують про сприятливі наслідки при повній відмові від цукру. Якщо повністю виключити його зі свого раціону, то позитивні результати проявляться вже через 10 днів.

При цьому експерти відзначають, що цукру не повинно бути не тільки в напоях, але і в самій їжі, пише НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на Главком.

Ви втратите у вазі. Цукор сприяє набору зайвої ваги – це факт. Він провокує збій метаболічних процесів і є висококалорійним. Тому при нестачі навантажень цукор призводить до утворення зайвого жирового прошарку.

Подробнее...

Врачи рассказали, чем полезны 3 чашки кофе в день

Три чашки кофе в день прочищают артерии и защищают от болезней сердца. Этот вывод сделали бразильские ученые из Университета Сан-Пауло.

Употребление трех чашек кофе ежедневно помогает прочищать артерии, как установили бразильские ученые. Они выяснили, что у любителей кофе наблюдается меньшая степень кальцификации артерий, то есть меньшее количество отложений кальция на стенках аорты в сердце. Решающим является употребление именно более трех чашек кофе в день.

При этом сами исследователи признают, что подобная привычка может быть вредной для здоровья в другом плане. Ученые не знают, какие именно ингредиенты кофе так влияют на здоровье сердца. Вполне возможно, что ими могут быть кофеин или любые из установленных ранее наукой антиоксидантов, входящих в состав этого популярного напитка.

Подробнее...

Диетологи объяснили, каким должен быть завтрак у желающих похудеть

Человек, который хочет похудеть, может не знать, какие продукты лучше съесть на завтрак, а какие - в обед или вечером.

Некоторые авторы диет утверждают, что утром можно позволить себе кушать все самое калорийное и, так сказать, "запрещенное". Но в таком случае ни о каком здоровье и стройной фигуре можно забыть.

Все дело в том, что после пробуждения человек должен позаботиться о том, чтобы начал работать его кишечник. А для этого нужно выпить 1-2 стакана воды и съесть порцию какой-либо каши, например: гречки, риса или овсянки, так как это самые эффективные крупы, которые могут похвастаться не только питательной ценностью, но и абсорбирующим свойством.

Подробнее...

Об этих вредных свойствах цитрусовых многие не знают

Все фрукты, относящиеся к категории цитрусовых, считаются полезными, так как обогащены витамином С, который укрепляет иммунную систему и воздействует на организм человека, как строительный материал.

За эти полезные свойства люди ценят цитрусовые фрукты и стараются как можно чаще включать их в свой рацион питания. К тому же, известно, что эти продукты обладают свойством "сжигания" жировых клеток и очищения сосудов, что полезно для людей с ожирением и гипертонией.

Какие вредные свойства могут быть у цитрусовых?

Подробнее...

8 продуктів, які необхідні для здоров'я серця і судин

Ні для кого не секрет, що серцево-судинні захворювання дуже небезпечні і вони стали головною причиною ранніх смертей серед населення світу!

У нашому харчуванні є надлишок швидких вуглеводів, смаженої їжі, оброблених продуктів, цукру, білого борошна і багато інших не дуже корисних компонентів.

Експерти з харчування кажуть, що для зміни такої ситуації перше, що ми повинні зробити, - це додати у своє життя правильну фізичну активність, яка безпосередньо стимулюватиме наше серце і, звичайно ж, налагодити збалансоване харчування. Тільки тоді наше серце зможе отримати поживні речовини, необхідні для його оптимального функціонування.

Подробнее...

Названы натуральные продукты, спасающие от стресса

Медики утверждают, что есть такие продукты, которые обладают антистрессовым свойством.

Стрессы ведут к эмоциональному истощению, поэтому очень важно научиться справляться с негативными факторами, преследующими каждого из нас всю жизнь. 

Иммунная система делает все возможное, чтобы от стрессовых нагрузок организм сильно не пострадал, но чтобы улучшить ее производительность и усилить собственные защитные силы, нужно налегать на следующие продукты:

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.