HL1

HL2

yottos3

Статьи

Как не растолстеть после новогодней ночи

Как не растолстеть после новогодней ночиИ без вреда для здоровья избежать последствий неизбежного обжорства, рассказывают эксперты.

Белок нам в помощь

Самый простой способ быстро избавиться от «нажранного» непосильным трудом, как известно, просто не есть. Пить водичку и растягивать один огурец на день. Тогда через неделю ваш живот «прилипнет» к позвоночнику. И к концу праздников вы, конечно же, снова влезете в джинсы. Но зачем себя истязать в новогодние каникулы, оно того не стоит. К тому же, голодая, вы наверняка обзаведетесь такими «прекрасными» аксессуарами как зеленоватая бледность, круги под глазами и дряблость мышц (в том числе и грудь обвиснет). Потому как для мышечной ткани и упругости кожи нам необходим белок - он «строит» наше тело, рассказывает врач.

Подробнее...

5 ошибок с метаболизмом, которые мешают похудеть

Ошибки в метаболизмеВы ограничиваете до минимума количество калорий в рационе и все равно не можете похудеть? Возможно, причиной срыва диеты являются эти 5 ошибок, связанных с метаболизмом, от которого и зависит скорость сжигания пищи в организме. 

Вы пытаетесь сжигать жир и одновременно наращивать мышечную массу. Даже если вы придерживаетесь самого интенсивного режима тренировок, сжигать жир и одновременно растить мышцы практически невозможно. У профессиональных спортсменов бодибилдеров существуют две фазы - набор веса и его сброс, когда из-под слоя жира вылепляется красивое, рельефное тело. Нужно сосредоточиться на чем-то одном.

Подробнее...

Отказ от этих продуктов существенно продлит жизнь

Самое большое преимущество наступления взрослой жизни — это то, что можно делать всё, что хочешь. Это относится и к выбору пищи в том числе. Пицца на завтрак? Пожалуйста. Но когда вырастает живот и цифры на весах начинают пугать, то это явный сигнал, что свобода в питании не осталась без последствий, передает  headinsider.net.

Чем старше человек становится, тем ему сложнее бороться с лишним весом. С возрастом метаболизм замедляется, и поэтому нужно ограничивать или даже исключать некоторые продукты из своего рациона. Часть из них уже не приносят взрослому сформировавшемуся организму никакой пользы, а часть, наоборот, – даже очень вредят. Когда человек достигает 30-ти летнего возраста, нужно в обязательном порядке отказаться от употребления следующих продуктов:

Подробнее...

Эти фрукты помогут справиться с «плохим» холестерином

Эти фрукты помогут справиться с «плохим» холестериномХолестерин — это вещество, которое вырабатывается печенью, и он необходим для нашего здоровья. Нормальный уровень этого вещества является синонимом благополучия и внутреннего равновесия, передает healthinfo.ua.

Это очень важный факт, о котором мы должны помнить, потому что есть еще люди, которые связывают слово «холестерин» с чем-то вредным или опасным.

Ключ к здоровью лежит в тонком балансе и, прежде всего, в том, чтобы не давать подниматься уровню LDL или «плохого» холестерина.

Подробнее...

Пять природных напитков, бодрящих лучше кофе

Зимнее время, недосып и усталость могут выбить из колеи любого человека. Для того, чтобы взбодриться необязательно пить энергетики, достаточно вспомнить о природных и натуральных напитках, способных дать энергию.

Об этом пишет РБК-Украина.

Цитрусовые .Не зря во многих странах утром принято пить грейпфрутовый или апельсиновый сок. Эти солнечные фрукты – чемпионы холодного времени года по содержанию витамина С, который обеспечит вам заряд бодрости. А эфирное масло, которое получают из его кожуры, обладает еще и успокаивающим нервную систему действием. Хотите получить максимальный эффект? Почистите апельсин, как следует насладитесь ароматом, а потом съешьте фрукт или выжмите из него сок, рекомендуют эксперты. Помните, что больше всего витаминов в нем содержится в первые 10 минут после приготовления.

Подробнее...

Диетологи подсказали, как не поправиться во время праздников

Диетологи подсказали, как не поправиться во время праздниковЗа время зимних праздников вес набирают практически все.

Причем если большинство поправляется незначительно, отдельные «счастливчики» могут прибавить до 5 килограмм, передает  healthinfo.ua.

Эксперты собрали 8 действенных приемов, которые помогут минимизировать ущерб и не поправиться в это непростое для фигуры время.

Подробнее...

Врачи назвали самые полезные фрукты и овощи

Врачи назвали самые полезные фрукты и овощи Лучший способ привести фигуру в порядок, не моря себя диетами и жесткими ограничениями, - включить в рацион как можно больше растительной пищи, преимущественно зеленого цвета, передает healthinfo.ua.

Специалисты Всемирной Организации здравоохранения сходятся во мнении, что в рационе современного человека должно быть не менее 500 грамм свежих овощей, зелени и фруктов ежедневно. Они менее калорийны, чем продукты животного происхождения, лучше усваиваются, зато более полезны и часто не менее питательны.

При этом, каким именно плодам отдавать предпочтение, нужно решать не только исходя из своих вкусов, но и из медицинских показаний и результатов, которых вы хотите достичь. Когда речь идет о довольно быстром и безболезненном похудении с пользой для здоровья – употребляйте как можно больше овощей, зелени, фруктов насыщенно зеленого цвета.

Подробнее...

Этот продукт особенно полезен для здоровья сердца

Этот продукт особенно полезен для здоровья сердцаО пользе оливкового масла знают сегодня уже все хозяйки, но оказывается, сами оливки не менее ценный и полезный продукт.

Об этом пишет Мой ребенок.

Интересно, что оливки, история которых насчитывает тысячелетия, не едят в сыром виде, они всегда проходят некоторую предварительную обработку и в результате, увы, утрачивают некоторые витамины, но при этом в плодах остается достаточно других важных нутриентов.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.