HL1

HL2

yottos3

Статьи

Стали известны продукты, которые нельзя замораживать

Есть ряд продуктов питания, которые теоретически можно заморозить, - но употреблять их после этого нельзя. 

Одним из продуктов, которым противопоказана заморозка, являются куриные яйца. 

По словам экспертов, слишком низкая температура заставит яйцо треснуть – это произойдет из-за расширения белка и желтка, аналогично тому, как треснет на морозе бутылка с водой. 

Подробнее...

9 запретных ресторанных блюд для беременных

Эксперты в области здорового питания назвали несколько блюд, которые не стоит заказывать в ресторане, если вы ожидаете ребенка. Большинство из них в случае не слишком качественного приготовления грозят опасными бактериальными инфекциями.

Суши. Это блюдо преимущественно из сырой рыбы, и эксперты полагают, что в ней может содержаться ртуть, негативно влияющая на развитие нервной системы и мозга будущего ребенка. Кроме того, сырая рыба грозит попаданием в организм опасного паразита под названием листерия. Если вы жить не можете без суши, то выбирайте овощные варианты.

Подробнее...

Диетологи рассказали, зачем нужно пить морковный фреш каждый день

Оказывается, в свежеотжатом морковном соке содержится огромное количество витаминов и незаменимых микроэлементов.

Нужно начать с того, что морковь является одним из самых полезных продуктов, стоящих не так дорого, как полезные деликатесы. В свежей моркови есть витамины С, группы В, Е, К, РР и многие другие, а также железо, цинк, калий, магний, йод, эфирное масло, каротин, без которых сложно представить сбалансированный рацион питания.

Полезные свойства морковного фреша:

Подробнее...

Шесть продуктов, которые поднимут вам настроение и справятся со стрессом

Существуют продукты, которые способны успокоить нервы и улучшить настроение. В составляющих этих продуктов содержатся компоненты, которые положительно влияют на весь организм. Поэтому, если вы часто нервничаете, держите эти продукты под рукой.

Какао

Какао поможет восстановить запасы сил и энергии. В нем содержится много магния, который помогает снять раздражительность. Вы можете насладиться чашечкой ароматного какао или съесть кусочек шоколада, где содержание какао не менее 70%.

Подробнее...

5 мифов о питании диабетиков, в которые не нужно верить

Эксперты в области здорового питания назвали 5 мифов, в которые нужно перестать верить жертвам диабета. 

Масло для приготовления пищи. Использование масла для приготовления пищи действительно оказывает воздействие на уровень сахара в крови, но это не причина вообще отказываться от этого продукта. Ненасыщенные жиры вроде оливкового, подсолнечного и кукурузного масла вполне можно использовать на кухне даже диабетикам.

Подробнее...

11 правил питания, которые укрепят здоровье и продлят жизнь

Сбалансированное и правильное питание поможет не только сбросить лишний вес, но и уберечься от многих заболеваний, в частности, сердечно-сосудистых, которые являются первой причиной смертности в Украине и мире.

Рацион каждого из нас может отличаться в зависимости от индивидуальных потребностей, стиля жизни, уровня физической активности, однако основы здорового питания – достаточно просты и одинаковы для каждого. Сайт Центра общественного здоровья Минздрава Украины описал простые шаги к правильному питанию.

1. Употребляйте питательную и разнообразную пищу. Пусть в вашем рационе преобладают продукты растительного происхождения.

Подробнее...

Правда и мифы о молоке: мнение известного диетолога

Молоко – уникальный продукт, в котором содержится большое количество полезных веществ. Некоторые из них вообще не встречаются в других продуктах питания, а самый эффективный промышленный способ донести их до потребителя – ультрапастеризация. Нужно лишь освободиться от некоторых распространенных предубеждений и пить УВТ-молоко спокойно.

16 ноября в рамках Milk Media Workshop диетолог и гастроэнтеролог Галина Незговорова провела лекцию, где развенчала популярные заблуждения об ультрапастеризованном молоке.

Подробнее...

5 неожиданных блюд, которые диетологи не рекомендуют употреблять на завтрак

Не все блюда, даже какими полезными они не показались, подходят для завтраков. Диетологи назвали 5 блюд, которые лучше не употреблять после пробуждения.

Смузи-боул

Красивый и вкусный смузи-боул быстро стал трендом в правильном питании. Это тот же вариант смузи, только налитый в тарелку и украшенный топингом и фруктами.

Однако диетологи утверждают, что смузи-боул не лучший способ начать свой день. Специалисты утверждают, что это порция сахара, замаскированная под правильный завтрак. Фрукты, сухофрукты и гранола полны глюкозы и фруктозы. Большое количество сладкого в утреннее время приведет к всплеску сахара в крови, что усиливает выработку гормонов голода и приводит к тяге съесть еще что-нибудь вкусненькое. Лучше смузи-боул заменить на обычную овсянку или гранолу домашнего приготовления.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.