HL1

HL2

yottos3

Диета

Почему опасно постоянно пить соки на завтрак

Употребление фруктовых соков на завтрак может увеличить риск развития диабета второго типа. Для снижения этой опасности исследователи рекомендуют утром съедать фрукты целиком, не забывая также про зеленые листовые овощи.

Традиционно фрукты и овощи относят к категории здорового питания, и их употребление считается однозначно полезным. Однако в ходе недавнего исследования группа ученых обнаружила, что употребление фруктового сока может увеличить риск развития диабета второго типа. Дело в том, что в данной разновидности соков содержится много сахара, зато нет ценных пищевых волокон.

Подробнее...

Проще некуда: 8 привычек, которые помогут вам похудеть за неделю

Вот сейчас доем этот огромный бургер… и все, с понедельника на диету. Знакомая картина? Даже если вы сдержите слово и таки сядете на злополучную диету, не факт, что лишние килограммы легко и безболезненно покинут ваше тело. И не стоит забывать о том, что диеты дают лишь временный эффект. 

И да, кстати: без системы и регулярности диеты, как, впрочем, и спорт, не работают. Для того чтобы точно похудеть и не бояться набрать заново лишние килограммы, нужно всего лишь поменять собственные пищевые привычки. И это совсем не так сложно, как кажется.

Выпивайте стакан воды натощак

Подробнее...

Почему врачи запретили тушить продукты на открытой сковороде

Считается, что тушеные продукты отличаются пользой по сравнению с жареными. Однако все не так просто, передает The Brisbane Times. Как показали исследования, именно во время тушения в открытой посуде в воздух попадают микроскопические частицы жира. Если их вдохнуть, можно столкнуться с реальными проблемами, говорят сотрудники Технического университета Техаса и Университета Юты.

Ученые нагревали масло на сковороде, а потом смотрели, что происходило при добавлении воды. По словам экспертов, вполне предсказуемо сочетание воды и раскаленного масла давало настоящий взрыв - множество частиц жира попадало в воздух. С этой точки зрения, особенно опасны курица и овощи (в них много воды). 

Эксперты предъявляют основные претензии к методам приготовления, практикуемым в китайской кухне (воду добавляют в горячий вок). Они подчеркивают: миллионы человек умирают из-за загрязнений среды в собственном доме. Ученые надеются, что их открытие позволит спроектировать системы вентиляции и фильтрации воздуха нового поколения. Правда, насколько далеко частицы масла способны распыляться по кухне, еще предстоит узнать.

Медики назвали самое опасное время для фигуры

Наконец-то ученые выяснили, в какое время суток желание съесть содержимое холодильника достигает максимума.

Об этом пишет cosmo.com.ua.

Специалисты считают, что опасаться стоит вечернего времени, когда скука заставляет развлекать себя чем-то вкусненьким. Наибольшее количество срывов происходит между 20:00 и 22:30. 

Подробнее...

Ученые выявили самый опасный тип ожирения для женщин и мужчин

Ученые из США установили, что опасность для здоровья, исходящая от ожирения, зависит от того, по какому принципу жир распределяется в организме. 

При этом оказалось, что наибольший вред мужчинам и женщинам наносит жироотложение разных видов.

Авторы проекта проанализировали состояние здоровья мужчин и женщин, имеющих лишний вес и ожирение. Помимо взвешивания и сдачи анализов добровольцы прошли КТ- и МРТ сканирование, а также магнитно-резонансную спектроскопию. 

Подробнее...

Врачи рассказали, почему так опасно пропускать завтраки

По словам ученых из Ноттингемского университета, пропуск завтрака может увеличить риск развития диабета и сердечных заболеваний.

Проведенное исследование показало, что во время утренней трапезы жировые клетки организма поглощают сахар, а не откладывают его. Этот процесс может помочь регулировать уровень инсулина, который, в свою очередь, контролирует уровень сахара в крови и предотвращает выработку избыточного жира, вызывающего диабет и сердечные заболевания.

Подробнее...

Диетологи назвали пять шагов на пути к стройности

Чтобы иметь стройную фигуру, совсем необязательно сидеть на строгих диетах. 

Тем более, что диета – это всегда стресс для организма: сначала человек старается сильно ограничить себя в еде, а после завершения диеты начинает есть всё, что ему захочется. 

Намного лучше, если некоторые из полезных привычек войдут в Вашу повседневную жизнь. Итак, топ-5 советов для похудения и усовершенствования фигуры. 

Подробнее...

Диетологи рассказали о пользе и вреде бананов

На страницах журнала Fiteria диетологи отметили, что калорийность бананов считается самой высокой среди фруктов – один плод среднего размера содержит примерно 110 ккал. 

В то же время у бананов средний гликемический индекс. Это означает, что в них содержатся ферменты, замедляющие процесс усвоения организмом сахара и калорий, полученных при поедании, пояснили эксперты.

Поэтому, хотя бананы обычно не советуют употреблять во время похудения, их на самом деле нельзя считать вредными - многие научные исследования доказывают, что эти фрукты не мешают людям худеть, а, наоборот, становятся отличном дополнением к здоровому рациону.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.