HL1

HL2

yottos3

Диета

Специалисты рассказали, сколько яблок надо съедать в день

Если вам тоже интересно узнать ответ на этот вопрос, то рекомендуем прочитать эту статью.

Яблоки не являются рекордсменами ни в каких показателях по пищевой ценности. Это достаточно бедный витаминами фрукт. Скажем, витамина С в яблоках почти в 3 раза меньше, чем в свежей капусте. Каротиноидов тоже гораздо меньше, чем в морковке и даже той же капусте. Разве что пищевых волокон много — 2 г на 100 г. 

Подробнее...

Что происходит с вашим телом, когда вы едите имбирь

Имбирь можно использовать не только в качестве вкусного дополнения к горячим чаям и как приправу к ароматному мясу. Его используют еще и в лечебных целях, о которых вы точно не догадывались.

О том, что происходит с вашим телом, когда вы регулярно употребляете имбирь, читайте ниже.

Снижается риск возникновения диабета

Подробнее...

Как правильно выбирать органические продукты питания

Эксперты рассказали о том, как правильно выбирать органические продукты питания. В последние годы спрос на подобного рода пищу резко вырос на фоне моды на здоровый образ жизни.

Для большинства из нас понятие органические продукты питания прочно связано со здоровым образом жизни. Считается, что при выращивании этих продуктов фермеры не использовали никаких химикатов, а значит, данная пища по умолчанию полезна для здоровья. Хотя некоторые научные исследования приходили к выводу о том, что органические продукты питания не намного полезней для здоровья, чем неорганические, поклонников первой категории продуктов всё равно не переубедить. Но им требуется соблюдать определенную осторожность при их приобретении.

Подробнее...

Диетологи рассказали о пользе гороха

Одно из самых популярных бобовых растений – это, несомненно, горох. Мы добавляем его в салаты, варим из него суп, некоторые не забыли и рецепт гороховой каши.

Сегодня мы знаем, что в 100 граммах гороха содержится 8 г белка, 20 г углеводов, 8 г клетчатки. Горох содержит достаточно калорий, чтобы насыщать – около 300 ккал на 100 г. При этом в нем есть витамины А, Е, Н, РР, витамины группы В, бета-каротин. 

Содержит горох и минералы, в том числе и достаточно редкие: кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера; микроэлементы: железо, цинк, йод, медь, марганец, селен, хром, фтор, молибден, бор, ванадий, кремний, кобальт, никель, олово, титан, стронций, цирконий, алюминий. 

Подробнее...

Диетолог назвала 5 продуктов, от которых стоит отказаться

Диетолог Карли Браунер рассказала, почему вам стоит отказаться от смузи, яичницы и йогурта на завтрак и чем опасны сахарозаменители. 

Смузи

Смузи с ягодами и хлопьями считается одним из самых полезных завтраков. По словам Браунер, это большое заблуждение. «По сути, это чашка сахара, — говорит диетолог. — Особенно если вы добавляете в смузи мороженое и шоколад. Я не рекомендую злоупотреблять сахаром с утра: в противном случае чувство голода и потребность в сладком будут преследовать вас весь день».

Подробнее...

Стали известны продукты, которые нельзя замораживать

Есть ряд продуктов питания, которые теоретически можно заморозить, - но употреблять их после этого нельзя. 

Одним из продуктов, которым противопоказана заморозка, являются куриные яйца. 

По словам экспертов, слишком низкая температура заставит яйцо треснуть – это произойдет из-за расширения белка и желтка, аналогично тому, как треснет на морозе бутылка с водой. 

Подробнее...

9 запретных ресторанных блюд для беременных

Эксперты в области здорового питания назвали несколько блюд, которые не стоит заказывать в ресторане, если вы ожидаете ребенка. Большинство из них в случае не слишком качественного приготовления грозят опасными бактериальными инфекциями.

Суши. Это блюдо преимущественно из сырой рыбы, и эксперты полагают, что в ней может содержаться ртуть, негативно влияющая на развитие нервной системы и мозга будущего ребенка. Кроме того, сырая рыба грозит попаданием в организм опасного паразита под названием листерия. Если вы жить не можете без суши, то выбирайте овощные варианты.

Подробнее...

Диетологи назвали овощи, которые мешают похудеть

Даже овощи, вопреки расхожему представлению о них, могут способствовать набору лишнего веса – это подтвердило исследование специалистов из Гарвардского университета. Вывод ученых о том, что некоторые овощи и растения мешают процессу похудения, подтвердили данные, которые собирались на протяжении более 20 лет.

Исследователи из Гарварда проанализировали информацию из пищевых дневников, которые вели несколько тысяч добровольцев, мужчин и женщин. Ученые просили испытуемых фиксировать употребление продуктов из перечня, включавшего более 130 наименований. Анализ этих дневников показал: растительные продукты с высоким содержанием крахмала мешают худеть, а иногда и вовсе помогают набрать вес.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.