HL1

HL2

yottos3

Диета

5 продуктов, которые можно есть перед сном

Поздние закускиВсе мы знаем о том, как опасно принимать пищу поздно вечером, но немногие из нас могут удержаться от этого искушения. Американские диетологи назвали 5 не слишком тяжелых для желудка поздних закусок, употребление которых не отразится на качестве сна.

Хлопья с молоком

Откажитесь от мысли поесть перед сном шоколада или каких-нибудь сладостей, так как сахар будет мешать вам нормально спать. Вместо этого сделайте себе чашку овсяных хлопьев с молоком. Они и прекрасно перевариваются, и весят всего чуть меньше 200 калорий.

Подробнее...

Ученые назвали фрукт, который продлевает жизнь на несколько лет

яблоки продлевают жизньУвеличить продолжительность жизни можно, не прибегая к большим затратам. Это еще раз подтвердило заключение специалистов из Великобритании, которые пришли к выводу, что в яблоках содержится вещество, повышающее жизненные ресурсы организма.

Вердикт ученых о том, что употребление яблок продлевает жизнь, опубликовал на своих страницах женский онлайн-журнал WomanEl. Эксперты уверяют, что регулярное присутствие яблок в рационе питания омолаживает организм и дает возможность удлинить собственную жизнь на 17 лет.

Подробнее...

Диетологи рассказали об уникальных свойствах шиповника

Диетологи рассказали об уникальных свойствах шиповникаШиповник – кладезь витаминов и микроэлементов, который издавна используется в народной медицине, передает healthinfo.ua

При этом ценными в шиповнике являются не только ягоды, но и листья и корни.

Предлагаем вам узнать о 10 самых полезных свойств этого удивительного растения.

Подробнее...

Правильное питание: выбираем полезные жиры

Даже если вы придерживаетесь диеты, не стоит совсем отказываться от продуктов, содержащих жиры.

На основании проведенных исследований, американские ученые утверждают, что употребляя больше продуктов с богатым содержанием полезных жиров, таких как орехи, растительные масла и рыба, можно предотвратить развитие сердечно - сосудистых заболеваний, передает Joinfo.ua. Эти продукты также полезны для абсорбции многих витаминов и способны надолго насыщать …

Оливковое масло

Подробнее...

Врачи рассказали, какие орехи самые полезные

Врачи рассказали, какие орехи самые полезныеДиетологи говорят, что норма орехов в день – до 15 г. Этого количества достаточно, чтобы насытить организм витаминами и микроэлементами. К тому же, не стоит забывать, что в 100 г продукта содержится примерно 600 ккал, передает 4mama.com.ua.

Как вы выбираете орехи? Один из первых критериев – вкус. А ученые решили выяснить, какие орехи полезнее. В исследовании изучали состав грецкого ореха, бразильского, лесного, миндаля, фисташек и арахиса.

Так, например, миндаль считается чемпионом по содержанию витамина Е, который необходим для красоты кожи. В продукте также содержится магний, который помогает бороться со стрессом.

Подробнее...

5 продуктов, дающих бодрость и энергию

Чтобы быть активным и энергичным, чаще ставьте на свой стол продукты из этого списка, передает Телеграф.

Чечевица. Аминокислоты, белки, клетчатка, минералы и витамины - в чечевице есть все, что вам необходимо. Замените этим весьма полезным продуктом рис и макароны, и совсем скоро заметите, что чувствуешь себя гораздо лучше.

Кокосовая вода. Кокосовую воду часто называют натуральным энергетиком. В ней содержится лауриновая кислота, калий и прочие жизненно необходимые витамины и минералы. А еще кокосовая вода отличается низким содержанием сахара, натрия и жира.

Подробнее...

5 продуктов, которые вредны при проблемах с кишечником

Расстройства кишечникаВздутие, боли в желудке, отрыжка и метеоризм - все эти кишечные проблемы требуют не только пристального внимания врачей, но и специфического здорового питания. Диетологи из Испании назвали 5 продуктов, которые следует исключить из рациона в случае подобных расстройств.

Капуста. Это самый первый пункт нашего списка. Крестоцветные овощи очень плохо поддаются пищеварению. Именно из-за их употребления у вас могут возникать несварение, спазмы в желудке и другие расстройства кишечника. Особенно опасно есть подобные овощи вечером.

Подробнее...

Вегетарианство: где искать источники белка

Выбирая вегетарианство как образ жизни, не стоит забывать о том, что организм по-прежнему нуждается в полноценном питании. Ежедневный рацион должен содержать белки жиры и углеводы в достаточном для поддержания здоровья количестве. Важно знать, какие продукты из вегетарианского меню содержат белок, и в каком количестве, передает Joinfo.ua.

Когда в организм попадают белки, они расщепляются на аминокислоты. Аминокислоты способствуют росту и восстановления клеток. Они также усваиваются медленнее организмом, по сравнению с углеводами. Таким образом, чувство сытости остается дольше, и в итоге, потребленных калорий значительно меньше.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.