HL1

HL2

yottos3

Диета

Топ-5 витаминов, необходимых нам каждый день

Полезные витаминыМиллионы людей в разных странах мира ежедневно принимают огромное количество витаминов, но специалисты по здоровому питанию подчеркивают, что преимущества для здоровья этих пищевых добавок сомнительны. Эксперты из Великобритании назвали 5 витаминов, которые нам не помешало бы принимать ежедневно.

Витамин D. Министерство здравоохранения рекомендует получающим грудное вскармливание малышам с рождения и до года ежедневно употреблять 8,5-10 микрограмм витамина D. С возрастом от года до четырех малышам необходимо давать ежедневные добавки, содержащие 10 микрограмм этого витамина. Наконец, начиная с 5 лет и до начала взрослой жизни, человеку не помешают еще 10 микрограмм витамина D в день. Особенно важно получать его в зимние месяцы и при нехватке солнечного света, под воздействием которого наша кожа и производит этот витамин в организме. Лучшими его источниками являются жирная рыба, за которой следуют яйца.

Подробнее...

Что нужно есть для здорового пищеварения

Что нужно есть для здорового пищеваренияСписок самых полезных продуктов для работы кишечника: 

Каши

Практически все каши, за исключением разве что манной, – это отличный источник необходимой кишечнику клетчатки. Причем их действие достаточно мягкое, чтобы не перегружать этот орган (да и другие тоже) лишней работой. При этом по витаминному составу каши – в числе самых важных для всего организма блюд.

Подробнее...

Психологи назвали лучшие природные антидепрессанты

Психологи назвали лучшие природные антидепрессантыМогут ли природные антидепрессанты помочь избавиться от первых проявлений депрессии? По мнению нашего эксперта-психолога - да. Более подробно о этом можно узнать в нашей статье, передает sunny7.ua.

Природа позаботилась о том, чтобы обеспечить человека всем необходимым для его здоровья. В том числе и психологического.
Одним из способов поддержания психологического баланса и обеспечения психического здоровья является употребление природных антидепрессантов, – рассказывает психолог Наталия Торжевская.

Подробнее...

Названа пища, которая повышает желание

Повышение либидоПринято считать, что афродизиаками являются исключительно устрицы и спаржа. Однако эксперты из Великобритании назвали и другие продукты питания, воздействующие на повышение либидо.

Зеленые овощи

Одной из основных причин снижения страстности в постели является усталость, а зеленые овощи великолепно повышают уровень энергии. Рост этого показателя зависит от ключевых нутриентов вроде железа и витамина C. Дефицит железа связан с усталостью, поскольку этот минерал вовлечен в производство гемоглобина и оксигенацию красных кровяных клеток.

Подробнее...

Чем полезна слива для здоровья

Чем полезна слива для здоровьяСлива радует нас в конце лета своим неповторимым сладко-кисловатым вкусом, она очень вкусна в различных способах приготовления, предаетТелеграф.

В сливе содержится много витаминов, таких как — А, В1, В2, Р, С, а также большое количество микроэлементов — фосфор, железо, магний, марганец, бор, никель, хром. Слива малокалорийна, в ней практически нет жиров, но очень много клетчатки и органических кислот, что способствует ускоренному обмену веществ. Однако не стоит увлекаться этим продуктом, поскольку в ней, как и в многих других фруктах, содержится сахар.

Подробнее...

Ученые доказали пользу сыра для здоровья

Команда американских ученых доказала, что сыр полезен для здоровья.

Оказалось, что сыр обладает рядом полезных свойств. По мнению инициаторов лабораторных наблюдений, данный продукт положительно влияет на деятельность органов людей. Такой вывод сотрудники из клинического центра сделали после осуществления комплексных испытаний. Следует заметить, что во время реализации экспериментов врачи задействовали 150 человек.

Подробнее...

Ученые рассказали об удивительной пользе оливок для здоровья

Медики назвали оливки суперпродуктом и призвали обязательно включить его в свой ежедневный рацион. Помимо приятных вкусовых качеств, эти плоды обладают целым набором полезных для здоровья свойств, пишет Zee News.

Проведя анализ опубликованных ранее исследований, специалисты пришли к выводу, что достаточно употреблять всего чашку оливок в день, чтобы заметно улучшить свое здоровье. Эти плоды содержат большое количество необходимых организму витаминов и высококачественных растительных жиров.

Подробнее...

Этот фрукт поможет избавиться от стресса

Этот фрукт поможет избавиться от стрессаКазалось бы, яблоки – это продукт, который круглый год можно найти на полках супермаркетов. К тому же, фрукт дешевый.

Но яблоки полезно употреблять каждый день, пишет 4mama.

Пектины в составе

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.