HL1

HL2

yottos3

Диета

7 продуктов, от которых еще больше хочется есть

Чтобы помощь худеющим справиться с лишними килограммами, диетологи назвали топ-7 продуктов, которые разжигают аппетит, пишет  News.Oboz.

1. Свежевыжатый сок

"Соковые диеты популярны уже несколько лет, но их вряд ли можно назвать полезными, - говорит диетолог Джанел Фанк. - Процесс отжимания лишает сок клетчатки, а без нее он просто сладкий напиток".

Подробнее...

Контролируем чувство голода: пять важных шагов

Возможность контролировать свое чувство голода появится, если придерживаться пяти важных моментов. Они пригодятся, если вы знаете, что постоянно боретесь с чувством голода, даже только встав из-за стола. С такой симптоматикой можно забыть о хорошей фигуре и вместе с лишним весом зарабатывать сопутствующие ему заболевания опорно-двигательного аппарат и системы ЖКТ.

Заведите дневник

Если постоянно вести письменный контроль во время каждого приема пищи, можно проанализировать, сколько вы съели, чего и как быстро после проголодались, потянувшись за перекусом.

Подробнее...

Диета, которая снижает риск развития сердечного приступа и инсульта

Пациенты с болезнью сердца не чаще страдают от инсульта или сердечного приступа, если они употребляют жирные и сладкие продукты, но если эти люди придерживаются средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, жирной рыбой и оливковым маслом, они могут значительно снизить риск развития этих угрожающих жизни осложнений, сообщают ученые из Новой Зеландии.

Данные, полученные в ходе многочисленных исследований, показывают, что употребление в пищу слишком большого количества обработанных, сладких и жареных продуктов значительно увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Подробнее...

Ученые назвали еще одно опасное свойство белого хлеба

Ученые из Университета Техаса предупреждают: продукты с высоким гликемическим индексом, такие как белый хлеб, кукурузные хлопья и воздушный рис, опасны для легких. Гликемический индекс отражает количество углеводов в пище. От него зависит, насколько быстро повысится уровень сахара в крови после еды, пишет NDTV.

В новом исследовании приняли участие 1905 добровольцев с раком легких и 2413 здоровых людей. Участники рассказали о своих диетах и проблемах со здоровьем. Исследователи обнаружили: у добровольцев, ежедневно употреблявших много продуктов с высоким гликемическим индексом, риск рака легких оказался повышен на 49% по сравнению с теми, кто ел мало таких продуктов.

Подробнее...

Как бороться с ночным аппетитом: 5 полезных советов от диетологов

Пока мы молоды, мы не замечаем, что некоторые органы уже начинают не совсем правильно функционировать по причине неправильного питания и образа жизни. 

О том, как бороться с ночным аппетитом рассказали специалисты. Диетологи уверены, что после подобных введенных вами правил в ритм жизни, дверь холодильника за 3 часа до сна более не откроется.

Для того, чтобы перестать жевать совершенно ненужные продукты перед сном диетологи предлагают программу, следуя по которой, вы вскоре забудете о перекусе на ночь.

Подробнее...

Как быстро и эффективно похудеть с помощью лимонной диеты

Для того, чтобы очистить тело от вредных веществ и потерять пару-тройку лишних килограмм, можно попробовать детокс на лимонах – это простой и довольно питательный способ разгрузить организм.

При этом лимонная диета совершенно не подразумевает, что придется питаться только кислыми цитрусовыми. У лимонной диеты на самом деле довольно обширное и разнообразное меню. Но есть два основных правила – следует полностью удалить из рациона простые углеводы и съедать половинку лимона или выпивать немного лимонного сока вместе с каждым приемом пищи.

Подробнее...

5 лучших продуктов на завтрак

Для сохранения крепкого здоровья важно соблюдать режим питания, не отказываясь в течение дня от завтрака, обеда или ужина. Первый прием пищи является наиболее важным в рационе.

С завтраком в организм поступают все полезные микроэлементы, которые помогают взбодриться после сна и зарядиться энергией на весь день. Правильный завтрак настраивает организм на продуктивную работу в первой половине дня. Именно поэтому так важно правильно начинать свой день, отказавшись от привычных сладостей и бутербродов в пользу здоровых продуктов для завтрака.

Подробнее...

Температуру тела можно измерить и без градусника

Каждый хоть раз оказывался в ситуации, когда нужно срочно измерить температуру тела, а градусника, как назло, под рукой нет. В этом случае стоит знать, как это проделать подручными средствами с помощью советов народных целителей и просто умудренных жизненным опытом людей.

Самый простой и популярный метод – приложить ладонь ко лбу. Наверняка каждый из нас проходил через такую процедуру в детстве, попадая раскрасневшимся от активных игр в поле зрения мамы или бабушки. Если у человека нормальная температура, такое прикосновение сразу же покажет, что у второго человека имеется повышенная температура.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.