HL1

HL2

yottos3

Диета

Лучшие варианты ужина для тех, кто хочет похудеть

Готовые варианты ужина для похудения. Сытно и очень вкусно, пишет Cosmopolitan.

1. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.

2. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей.

Подробнее...

Топ-6 продуктов для детоксикации печени

Детоксикация печениВне зависимости от рациона ваша печень должна работать исправно, так как она играет ключевую роль в удалении токсических субстанций из организма.  Вот почему важно проводить детоксикацию этого органа, и эксперты назвали несколько способов добиться этого эффекта за счет обыкновенных продуктов питания.

1. Больше фруктов и овощей. Налегайте на продукты питания, богатые диетическими волокнами и антиоксидантами, которые помогают вымывать вредные токсины из организма. Подобные продукты способствуют более стабильной работе печени. Это и яблоки, и морковь, и свекла, и зеленые листовые овощи, и грецкие орехи, и чеснок. Морковь насыщена ниацином (витамином B2), который требуется для расщепления пищи.

Подробнее...

7 основных правил рационального питания

Семь основных правил рационального питанияЕсть несколько простых правил, усвоив которые, можно получать удовольствие даже сидя на диете, вот некоторые из них:

Ешьте только при чувстве настоящего голода . Помните, что аппетит – это ложный голод. Чтобы проверить, спросите себя – готовы ли вы съесть все что угодно, или вам хочется чего-то особенного? В последнем случае воздержитесь от еды.

Стакан теплой воды с лимоном также способен погасить чувство ложного голода. Очень часто желание пить мы воспринимаем как желание есть, поэтому пейте больше жидкости. Травяные чаи помогают умерить аппетит - пишет Голос.ua.

Подробнее...

Ученые назвали лучшие источники углеводов

здоровые углеводыОграничение в употреблении углеводов многие используют как метод похудения, однако авторитетные диетологи заявили, что рацион с очень низким содержанием углеводов вредит организму. Эти специалисты считают, что не только «медленные», а практически все углеводы в той или иной степени приносят здоровью пользу, и поэтому должны присутствовать в регулярном питании людей.

Британский веб-сайт Healthista обратился к ведущим специалистам страны по похудению с вопросом о том, как следует употреблять углеводы. Один из экспертов, диетолог Эйслинг Пиготт сообщила, что людям не стоит бояться крахмалистых углеводов, содержащихся, например, в таких продуктах, как картофель, рис, паста, хлопья и хлеб, от которых часто отказываются ради фигуры.

Подробнее...

Поздние ужины прибавляют к талии 5 сантиметров

Поздние ужиныПривычка принимать пищу после 8 часов вечера является одной из главных причин появления лишнего веса. Предпочитающие поздно ужинать мужчины и женщины сталкиваются с тем, что объем их талии увеличивается на 5 сантиметров по сравнению с ровесниками, которые принимает пищу раньше. Для женщин это составляет эквивалент двух размеров одежды.

Чилийские ученые связали этот феномен с процессом эволюции человека, из-за которого наши организмы заточены на прием пищи в дневные часы. В вечернее время организм замедляет процессы пищеварения, так как готовится отойти ко сну.

Подробнее...

Как правильно питаться для борьбы с целлюлитом

Борьба с целлюлитом: продукты, эффективно сжигающие подкожный жирСправиться с целлюлитом при помощи одних только физических упражнений не получится, придется полностью пересмотреть свой рацион питания, чтобы увлажнить кожу и придать ей эластичности, пишет СобКор.

Если бороться с целлюлитом комплексно, то есть подключить спорт, диету и массаж, тогда результат не заставит себя ждать. Диетологи утверждают, что перечень следующих продуктов помогает насытить кожу кислородом, напитать ее витаминами и полезными минералами, сжечь жир и выровнять верхний слой кожи, в следствие чего от «апельсиновой корки» не останется и следа:

Подробнее...

5 уникальных свойств репчатого лука

В течение долгих веков люди использовали лук для лечения едва ли не всех типов заболеваний. Этот едкий овощ богат серой, что дает ему великолепные антибактериальные и антисептические свойства. Сера делает его идеальным инструментом гомеопатического лечения. Также он будет очень полезен для красоты вашей кожи и волос, пишет Домашний очаг.

1. Устраняет неприятный запах ног

Лук обладает мощными антигрибковыми свойствами. Если ваши ноги издают неприятный запах, когда вы снимаете обувь после долгого дня, вполне возможно, что у вас грибок. В этом случае натирайте ступни луком в течение десяти минут, а потом прополощите ноги в теплой воде. Повторяйте этот цикл три раза в день. Запах уйдет буквально за два-три дня.

Подробнее...

Завтрак с пользой для здоровья - 10 лучших вариантов

Завтрак с пользой для здоровья - 10 лучших вариантовСытный завтрак – это очень важно для полноценного функционирования организма в течение дня. Как только человек проснулся, ему следует выпить стакан воды. А уже после гигиенических процедур (это примерно через полчаса) можно принимать пищу на завтрак, пишет HealthInfo.

Врач-диетолог Лариса Бойченко рассказала о самом главном приеме пищи в течение дня – о завтраке и о том, как его сделать полезным.

10 блюд, которые будут действительно полезны с утра

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.