HL1

HL2

yottos3

Диета

5 продуктов, дающих бодрость и энергию

Чтобы быть активным и энергичным, чаще ставьте на свой стол продукты из этого списка, передает Телеграф.

Чечевица. Аминокислоты, белки, клетчатка, минералы и витамины - в чечевице есть все, что вам необходимо. Замените этим весьма полезным продуктом рис и макароны, и совсем скоро заметите, что чувствуешь себя гораздо лучше.

Кокосовая вода. Кокосовую воду часто называют натуральным энергетиком. В ней содержится лауриновая кислота, калий и прочие жизненно необходимые витамины и минералы. А еще кокосовая вода отличается низким содержанием сахара, натрия и жира.

Подробнее...

5 продуктов, которые вредны при проблемах с кишечником

Расстройства кишечникаВздутие, боли в желудке, отрыжка и метеоризм - все эти кишечные проблемы требуют не только пристального внимания врачей, но и специфического здорового питания. Диетологи из Испании назвали 5 продуктов, которые следует исключить из рациона в случае подобных расстройств.

Капуста. Это самый первый пункт нашего списка. Крестоцветные овощи очень плохо поддаются пищеварению. Именно из-за их употребления у вас могут возникать несварение, спазмы в желудке и другие расстройства кишечника. Особенно опасно есть подобные овощи вечером.

Подробнее...

Вегетарианство: где искать источники белка

Выбирая вегетарианство как образ жизни, не стоит забывать о том, что организм по-прежнему нуждается в полноценном питании. Ежедневный рацион должен содержать белки жиры и углеводы в достаточном для поддержания здоровья количестве. Важно знать, какие продукты из вегетарианского меню содержат белок, и в каком количестве, передает Joinfo.ua.

Когда в организм попадают белки, они расщепляются на аминокислоты. Аминокислоты способствуют росту и восстановления клеток. Они также усваиваются медленнее организмом, по сравнению с углеводами. Таким образом, чувство сытости остается дольше, и в итоге, потребленных калорий значительно меньше.

Подробнее...

Диетологи рассказали, какая специя ускоряет сжигание жира

Диетологи рассказали, какая специя ускоряет сжигание жираИсследования, проведенные в Тегеранском университете медицинских наук, перевернули все представления о похудении, передает headinsider.net.

Были собраны 2 фокус-группы, каждая из 44 женщин с избыточным весом.

В течении 3 месяцев обе группы питались по одной схеме (до 1 200 калорий в сутки), разница в том, что ежедневное меню 1-й группы включили 1 ч. л. семян тмина. Специю смешивали с нежирным йогуртом или добавляли к салатам.

Подробнее...

Эти продукты нужно ограничить во время беременности

Питание во время беременностиБеременность является таким этапом в жизни женщины, во время которого рацион приобретает огромное значение, так как он оказывает воздействие на здоровье не только будущей мамы, но и ее ребенка. Эксперты из Франции назвали 5 продуктов питания, употреблять которые во время беременности нужно крайне осторожно.

Рыба. Имеющие аллергию к рыбе женщины совершенно очевидно должны избегать этой пищи, хотя она богата жирными кислотами Омега-3 и белками. Рыбу можно заменить другими источниками данных кислот вроде семечек и йогурта. Если вы не беременны, то ограничьте употребление рыбы до одного раза в неделю.

Папайя. Вопреки распространенному мнению употребления сырой папайи в умеренных количествах не представляет угрозы для здоровья во время беременности. Однако воздерживайтесь от семечек папайи и кожуры этого фрукта, так как она содержит латекс, вызывающий сокращения матки.

Подробнее...

Самые полезные продукты для профилактики остеопороза

Самые полезные продукты для профилактики остеопорозаКогда дело доходит до укрепления костей, есть два ключевых питательных вещества, которые можно получить из пищи: кальций и витамин D.

Кальций формирует структуру костей и зубов, а витамин D улучшает усвояемость кальция из продуктов питания, пишет sunny7.

Остеопороз - заболевание, которое характеризуется хрупкостью и ломкостью костей. Получая достаточное количество кальция и витамина D, вы можете снизить риск остеопороза или замедлить процесс развития болезни.

Подробнее...

Какие продукты необходимы для здоровья почек

Научные работники доказали, что употребление фруктов и овощей положительно отражается на здоровье почек людей.

Такой вывод сделали сотрудники из Университета Орландо. Следует заметить, что в ходе осуществления лабораторных испытаний эксперты обнаружили множество полезных компонентов, содержащихся в данных продуктах питания. Инициаторы комплексных наблюдений сообщили, что овощи и фрукты помогают человеку нормализовать деятельность организма.

Подробнее...

Ученые обнаружили неожиданное свойство кофе

Ученые обнаружили неожиданное свойство кофеЧто мы знаем о действии кофе? Бодрит, будит организм, дает силы и энергию...

А вот и нет, считают эксперты из Австралии. Они привели серьезное исследование и выяснили: капучино и эспрессо на самом деле эту самую жизненную энергию отнимают, пишет healthinfo.

- Мало того что кофе является выраженным диуретиком, этот напиток также препятствует абсорбции жидкостей и высасывает из организма железо, - говорит известный эксперт в области здорового питания Зоуи Бингли-Паллин. - В результате после употребления кофе в долгосрочной перспективе вы лишаетесь необходимой энергии. Действительно, кофе производит мгновенный бодрящий эффект, но он очень быстро заканчивается. И уже через час вы чувствуете себя гораздо более уставшими, чем до чашки горячего напитка.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.