HL1

HL2

yottos3

Диета

Диетологи составили список продуктов, которые стоит однозначно исключить из рациона

Диетологи составили список продуктов, которые стоит однозначно исключить из рационаОдин из продуктов - маргарин. В нем много соединений, повышающих уровень холестерина (к примеру, транс-жиры, искусственные отдушки, красители). А еще холестерин весьма калориен, что делает его опаснее сливочного масла, пишет Zee News.

Искусственные подсластители наносят вред здоровью. Сахарин - низкокалорийная замена сахару, считается, помогает контролировать вес. К примеру, его можно найти в диетической содовой. Однако искусственные подсластители повышают риск диабета и повреждений почек.

Подробнее...

Удивительные целебные свойства яблок, о которых вы не знали

w460 (48)Яблоки укрепляют сосуды, помогают при авитаминозе, а также улучшают цвет лица

В яблоках содержатся: витамины В, С, Е, РР, калий, кальций, магний, йод, марганец и пектин, а также никотиновая кислота и пиридоксин. Этот фрукт также является одним из самых легко усваивающихся источников железа, отмечают диетологи. Древние мудрецы говорили, что человек, который съедает каждый день по два яблока, никогда не будет болеть.

Подробнее...

Диетологи рассказали, как похудеть людям с сидячей работой

Диетологи рассказали, как похудеть людям с сидячей работойЕсли вы работаете по 8 часов в день с одним обеденным перерывом, во время которого обычно обедаете за рабочим столом, наверняка вы перекусываете печеньем, конфетами или тортами. Такие продукты насыщают, но приводят к лишним килограммам, передает sunny7.ua.

Постарайтесь заменить вредные перекусы на полезные – например 100 г печенья (400 ккал), на 100 г банана (90 ккал).

Диета для сидячего образа жизни: откажитесь от фастфуда
Главное правило диеты для сидячего образа жизни – кушать то, что вы взяли с собой из дому. Только в таком случаем вы будете знать точно, сколько калорий получили. Это могут быть простые блюда: овощное рагу, семга на гриле с овощным салатом, запеченная в духовке скумбрия и помидоры, плов с овощным салатом и куриная грудка, запеченная в фольге с овощами гриль.

Подробнее...

Недельная диета для быстрого похудения

Главный и единственный принцип, который следует соблюдать во время этой диеты - есть по одному продукту раз в 1-2 часа. Такая система питания, а также соответствующий набор продуктов позволит улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ, так что килограммы, сброшенные однажды, больше не вернутся, когда вы вернетесь к привычному питанию, передает СобКор.

Первые сутки: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

Вторые сутки: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.).

Подробнее...

Продукты, от которых нужно отказаться после 40

«Здоровое питание полезно в любом возрасте, но особенно важно оно для людей, которым больше сорока – вам нужно заранее начать противостоять болезням, вероятность которых усиливается в процессе старения – сердечной недостаточности, остеопорозу и прочим. К тому же, здоровое питание поможет сохранять энергию и выглядеть моложе», – пишет диетолог Сильвия Трембле в колонке для ehow.com, передает Новое время.

Перейдите с белого хлеба на цельнозерновой, на пасту из твердых сортов пшеницы, покупайте черный или бурый рис
Она называет шесть продуктов, от которых нужно отказаться, чтобы избежать преждевременного старения.

Подробнее...

Эти продукты помогают продлить молодость

Эти продукты помогают продлить молодостьЕсли вы хотите отлично и молодо выглядеть, сохранить ясность ума и бодрость духа, тогда в вашем рационе ежедневно должны быть эти 5 полезных продуктов.

Об этом сообщает Мой ребенок.

ЯГОДЫ

Клубника, черника, малина, ежевика – это кладезь витаминов и антиоксидантов, важные продукты для молодости вашей кожи. Конечно, лучше всего употреблять ягоды в сезон, но и в замороженном виде в них сохраняется до 80 процентов необходимых полезных веществ. А в высушенных ягодах – до 55 процентов. Вам следует регулярно потреблять такой необходимый витаминный набор и ваше сердце, кожа и зрение скажут «спасибо»!

Подробнее...

Самые полезные продукты, повышающие настроение

Самые полезные продукты, повышающие настроениеНаше настроение зависит не только от внешних обстоятельств и здоровья, но и от функции эндокринных желез: гипоталамуса и эпифиза.

Гормоны, которые вырабатываются ими, регулируют наш сон, состояние иммунной системы, эмоциональный настрой и степень защиты организма в стрессовых ситуациях, пишет healthinfo.

Продукты, улучшающие настроение

Подробнее...

Лучшие завтраки для тех, кто следит за своей фигурой

Лучшие завтраки для тех, кто следит за своей фигуройУтренний прием пищи улучшает общее состояние и укрепляет иммунитет. Белковые завтраки помогут подкрепиться только необходимым: белок и сложные углеводы, передает healthinfo.ua.

Быстро позавтракать на диете получается редко. Готовые быстрые завтраки обычно не совсем диетические, даже простая овсянка. Но предлагаемые рецепты помогут вам изменить представление и о диете, и о полезных завтраках на скорую руку.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.