HL1

HL2

yottos3

Диета

Врачи подсказали, как укрепить сосуды в летнюю жару

Врачи подсказали, как укрепить сосуды в летнюю поруВ жару организму требуется меньшее количество калорий, но в рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты. Об этом сообщила врач Виктория Савицкая.

В жаркую погоду сердечно-сосудистая система работает на износ, потому, по словам специалистов, так важно вовремя проводить профилактические меры, передает  golos.ua.

«Укрепление сосудов и сердечной системы невозможно без кардионагрузок (потому они так и называются!). Особенно для человеческого «мотора» полезны пешие прогулки и бег трусцой. Отлично укрепляют сосуды водные процедуры, в т.ч. обычное плаванье и контрастный душ» - говорит врач.

Подробнее...

Врачи объяснили, действительно ли морковь улучшает зрение

Врачи объяснили, действительно ли морковь улучшает зрениеМногие считают, что можно улучшить зрение, если есть много моркови.

«Для зрения в моркови полезен бета-каротин — каротиноид, который перерабатывается организмом в витамин A, — объясняет Майкл Рэдмонд (Michael Redmond), исследователь из Национального института глаза (США). — Этот витамин обеспечивает выработку белков опсинов в колбочках и родопсина в палочках в задней части глаза. Колбочки чувствительны к дневному свету, а родопсин — к тусклому», передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.

Недостаток витамина А может привести к возникновению никталопии — расстройству зрения, при котором пропадает способность видеть в сумерках.

Подробнее...

Чому діабет розвивається з віком? Добові норми вживання цукру

Цукровий діабет – це ендокринна хвороба, для якої характерне хронічне підвищення рівня цукру в крові внаслідок абсолютного чи відносного дефіциту інсуліну (гормону підшлункової залози). Це одне з найбільш поширених та складних захворювань сучасності, яке провокує порушення обміну речовин в організмі, є причиною ураження судин, нервової системи, органів та систем. Загальна тенденція показує, що з віком ризик цукрового діабету в людини значно підвищується.

Чому у літніх людей виникає діабет?

Лікарі розрізняють 2 основні типи діабету: інсулінозалежний (1 типу), який характерний в основному для дітей та молоді, та інсулінонезалежний (2 типу) – зазвичай розвивається у людей старше 40 років, які мають надмірну вагу. То чому ж саме з віком ризик виникнення цієї хвороби підвищується? Є декілька причин цього явища, а саме:

Подробнее...

ТОП-5 продуктов, которые помогут похудеть

Думаете, в похудении главное — сила воли? На самом деле нет. Полагаться только на неё в борьбе с аппетитом — всё равно что отбиваться палкой от вооружённых до зубов бандитов.

Согласно недавнему исследованию Ратгерского университета, причиной чрезмерного потребления пищи может быть не отсутствие силы воли, а неконтролируемые гормональные реакции, вызванные дисбалансом биохимических процессов в головном мозге.

Опыты на мышах показали, что при снижении уровня глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1) грызуны потребляли большое количество жирной пищи, даже если были сыты.

Подробнее...

Когда вам необходимо есть больше углеводов: 7 важных признаков

Низкоуглеводная диета невероятно популярная среди тех, кто решил сбросить лишние килограммы. Но отказ от углеводов влечёт за собой сразу целый ряд проблем. Как пишет health info со ссылкой на the-challenger.ru, эксперты собрали семь признаков, которые должны заставить вас задуматься о возвращении углеводов в рацион.

Частые головные боли

«Углеводы не требуют никакой дополнительной обработки для производства глюкозы, поэтому они стабильно сохраняют уровень сахара в крови, — говорит диетолог Изабель Смит. — Но если вы не получаете достаточного количества углеводов, уровень сахара может упасть, что и вызывает головные боли».

Подробнее...

Самые полезные продукты для сохранения женской молодости

 Самые полезные продукты для сохранения женской молодостиЖенщина во всех странах и во все времена обожает выглядеть красиво и молодо, передает healthinfo.ua.

Ведь красота почти всегда идет откуда-то изнутри, и означает она в первую очередь – хорошее здоровье.

На состояние женского организма имеет сильнейшее влияние уровень гормонов в крови, и гармоничное состояние гормонального фона в целом.

Подробнее...

Врачи указали, какие продукты нельзя запивать кофе

какие продукты не стоит есть вместе с кофеНекоторые продукты питания лучше не запивать кофе – это приводит к неблагоприятным процессам в работе организма, которые могут стать спусковым механизмом для целого ряда заболеваний. К такому заключению пришли исследователи из США.

Опыты научных специалистов показали, что кофе, выпиваемый после жирных блюд, способствует резкому росту уровня сахара в крови. Об исследовании на эту тему рассказал MIGnews.com.

«Даже у здорового человека уровень сахара в крови резко подскакивает после того, как он угостился жирной пищей. Если же он запил свой обед кофе, уровень сахара повышается в два раза больше: примерно такие же показатели сахара в крови можно наблюдать у людей с повышенным риском развития диабета», - приводится в издании мнение ученых.

Подробнее...

Эксперты рассказали, сколько картофеля можно употреблять без вреда для фигуры

Какими полезными свойствами обладает картофель и сколько можно его съесть, чтобы это не отразилось на фигуре – обо всем этом рассказали диетологи, мнение которых приводит health info со ссылкой на the-challenger.ru.

Диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич поведала о полезных свойствах картофеля (которых немало) и его кожуры. А также подсказала, сколько можно есть картошки, чтобы она никак не отразилась на фигуре.

Химический состав картофеля зависит от сорта, условий выращивания, зрелости клубней, сроков и условий хранения и других условий. В среднем в 100 граммах картофеля содержится 73 калории, где белка — 1,9 грамма, жиров — 0,1, углеводов — 16,6. Обычно клубни содержат около 76% воды, 18% крахмала, 0,5—1% сахаров, 2% белка и 1% минеральных солей, а также витамины группы В (В1, В2, В3 (РР), В6), С, К, Е. Сахара в картофеле представлены глюкозой, фруктозой и сахарозой.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.