HL1

HL2

yottos3

Диета

Как справиться с перепадами давления без лекарств: лучшие продукты

Какие продукты помогут наладить давление, когда погода постоянно меняется?

Нас ожидают температурные качели — то температура поднимется выше нуля, то упадет до −10 градусов и вернется к плюсовым значениям. Это значит, что метеозависимых людей ожидают тяжелые времена.

Больше всех от перепадов температуры, а значит и атмосферного давления, страдают гипер- и гипотоники.

Подробнее...

Почему нам так трудно похудеть: объяснения ученых

Иногда очень трудно понять, почему при правильном питании и занятиях спортом мы все равно не можем похудеть. Однако команда ученых из Университета Эксетера, Великобритания, обнаружила, что жировые клетки людей с избыточным весом могут быть повреждены воспалениями и рубцами.

Об этом пишут в​ The Telegraph.

Автор исследования доктор Катарина Кос рассказала, что из-за такого повреждения клеток людям труднее похудеть, независимо от того, на какой диете они сидят. Такие клетки гораздо хуже сохраняют избыточные калории, а сам жир может перемещаться и "оседать" вокруг органов.

Подробнее...

Чем заменить сахар в выпечке: 5 лучших альтернатив

Эксперты назвали 5 замечательных альтернатив традиционного сахара, подходящих для выпечки. Они помогут тем, кто не хотел бы отказываться от любимых блюд, но при этом мечтает похудеть.

Нектар агавы. Он имеет низкий гликемический индекс, обеспечивая сладость блюда без резких изменений уровня сахара в крови. При приготовлении необходимо уменьшить количество жидкости, используемой в рецепте, поскольку сам нектар агавы является жидкостью.

Патока. Содержит много кальция, калия, железа, меди и витаминов V. Патока обладает выраженным вкусом, поэтому ее лучше использовать при приготовлении пряного хлеба и печенья. Поскольку сама по себе патока кислотна, то добавьте во время приготовления блюда чайную ложку соды.

Подробнее...

Какие растительные продукты являются лучшими источниками кальция

Для того чтобы быть здоровым, человеку нужно полноценно питаться. Это означает, что в пище должны присутствовать необходимые для организма витамины, макро- и микроэлементы. Один из важнейших нужных нам микроэлементов - кальций.

Самые мощные поставщики кальция - молоко, творог и сыр. Но исследования последних лет доказали, что кальций содержится во всех овощах с зелеными листьями и во многих фруктах.

Сейчас самыми богатыми источниками кальция считают семена кунжута и мака, орехи, морскую капусту, бобовые, любую сезонную зелень, сухофрукты (инжир, курага, изюм, финики, чернослив), а также свежие абрикосы, апельсины, яблоки, черную смородину и грейпфрут.

Подробнее...

Как выбрать качественный шоколад: советы

Шоколад - это не только вкусно, но и полезно. С плиткой шоколада приятно выпить чашку кофе, а еще часто мы шоколад добавляем к подаркам. Но выбирать этот продукт стоит очень внимательно! Как отличить качественный шоколад от некачественного - читайте в материале.

Изучайте состав

Ценными ингредиентами в шоколаде считаются какао-масло и тертое какао. Если на упаковке написано, что они входят в состав, значит, это не кондитерская плитка, а настоящий шоколад.

Подробнее...

Как есть сладости без вреда для фигуры: советы

Сладости – далеко не главный враг для стройной фигуры. Кушать сладкое и не набирать вес – реально! Главное при этом соблюдать несколько важных и несложных правил.

Правило 1: ешьте сладости на завтрак

Позволяйте себе за завтраком что-то сладкое. Во-первых, съеденные калории вы потратите в течение дня, а во-вторых, вам будет проще противостоять соблазнам в течение дня. Главное не ешьте сладкого на ночь, потому что бессонница, тошнота и тяжесть в желудке вам будут обеспечены.

Подробнее...

Какие продукты нужно есть, если у вас густая кровь и высокий риск тромбов

Если у человека повышенный риск образования тромба и "густая кровь", необходим комплексный подход. Так, врач может назначить препараты, которые разжижают кровь, но не следует забывать и о питании. Правильное питание также снизит риск образования тромбов и усилит воздействие медикаментов. Итак, какие продукты полезны всем, у кого повышенный риск образования тромбов?

Снижают свертываемость крови и разжижают ее рыба жирных сортов (скумбрия, ставрида, сардины, сельдь, мойва, зубатка) и рыбий жир, богатые магнием крупы: толокно, овес, геркулес.

Рассасывают тромбы репчатый лук и чеснок. Но чеснок употреблять для этих целей нужно правильно: нарезать тонкими ломтиками и подержать 15 минут на воздухе, чтобы он немного подвялился. А лук лучше варить целиком в воде или бульоне.

Подробнее...

Творожная диета: как похудеть на 10 килограммов

Эта монодиета давно пользуется заслуженной популярностью. Пожалуй, самый бюджетный вариант. Как сделать ее максимально эффективной и безболезненно вернуться затем к обычному питанию?

Среди всех систем питания творожная диета — одна из самых популярных. И тому есть как минимум три причины. Во-первых, она достаточно простая: не надо ломать голову над подсчетом калорий и проверять продукты на сочетаемость. Во-вторых, эффективна: можно потерять до 10 килограммов. В-третьих, творог считается очень полезным продуктом, но об этом поговорим отдельно.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.