HL1

HL2

yottos3

Диета

4 полезных продукта, которыми чаще всего злоупотребляют

Когда речь заходит о правильном питании, это означает не только правильный выбор продуктов. Это также означает и умеренность в питании, ведь даже хороших продуктов может оказаться слишком много, особенно, если вы слишком пристрастились к ним.

Тем не менее, многие люди считают, что в здоровом питании излишеств быть не может, и позволяют себе употреблять чрезмерное количество полезных продуктов.

Какими полезными продуктами люди злоупотребляют чаще всего:

1) Капуста. Известно, что сегодня рестораны стали закупать в 5 раз больше капусты, чем в 2009 году. Это свидетельствует о популярности капусты. Продажи в супермаркетах также существенно выросли.

Подробнее...

Что, кроме питания, может стать причиной ожирения

Известно, что риск ожирения в первую очередь зависит от питания человека - если количество калорий в суточном рационе выше, чем количество потраченных калорий, - будет откладываться жир.

Конечно же, это главная и самая распространенная причина ожирения и избыточного веса. Однако риск ожирения может зависеть от нескольких факторов, не связанных непосредственно с едой:

1) Посменная ночная работа. Экспериментальным путем установлено, что человек тратит меньше калорий, работая посменно ночью, чем при стандартном графике. Причины пока не определены, однако посменная работа повышает риск ожирения, даже если ваш рацион остался без изменений.

Подробнее...

Новые рекомендации диетологов: вред холестерина переоценен

Опубликованные новые рекомендации американской ассоциации диетологов были несколько изменены по сравнению с предыдущими.

В частности, эксперты сообщают, что вред холестерина несколько переоценен, и он менее опасен для здоровья, чем считалось ранее. Это хорошая новость для людей, которые часто употребляют куриные яйца.

При этом, как и ранее, диетологи рекомендуют значительно сократить в рационе количество насыщенных жиров - до 10% от общей калорийности рациона. При этом диетологи убрали рекомендации уменьшить общее количество жиров: ненасыщенные жиры признаны полезными и необходимыми в рационе.

Подробнее...

Семь способов улучшить метаболизм

Людей, которые могут есть все, что захотят, когда захотят, и при этом не поправляются - на самом деле мало. У большинства из нас обмен веществ не совершенен. Но, чтобы съеденные за день калории быстрее сжигались, нужно немножко помочь своему организму.

Завтракайте

Обмен веществ замедляется к ночи, когда мы не употребляем пищу в течение 9-12 часов. И когда вы отказываетесь от завтрака, вы тем самым сигнализируете своему метаболизму, чтобы он не активизировался, продолжал спать, организм решает, что ему нужно поберечь энергию до поступления пищи.

Подробнее...

Как зависит процесс похудения от употребления воды

Зависит ли успех диеты от того, сколько мы пьем воды? Безусловно, зависит. Казалось бы, как может вода влиять на процесс похудения, ведь калорийность рациона остается прежней. Но дело в том, что вода необходима для быстрого обмена веществ. Многие спортсмены, которым необходимо сбросить вес перед соревнованиями, чтобы "войти" в весовую категорию, увеличивают ежесуточную норму воды до 5-6 литров. И хота такое количество экстремально и опасно для почек, факт остается фактом - вода помогает сбрасывать вес.

Кроме того, употребление воды перед пищей способствует тому, что человек съест меньше калорий, поскольку его чувство голода будет менее острым.

Подробнее...

Почему 84% вегетарианцев снова начинают есть мясо

Если вы пытались стать вегетарианцем, но некоторое время спустя вернулись к прежнему рациону, знайте, что вы не одиноки.

Согласно статистике, 84% вегетарианцев и веганов отказываются от ограничений в рационе и вновь начинают есть запрещенные ранее продукты. Причем более 50% возвращаются к прежней диете, не продержавшись и года. Почему так происходит?

Более 50% людей, которые стали вегетарианцами, признались, что их основной мотивацией было улучшение здоровья. Тем не менее, 63% вернувшихся к прежнему рациону людей отметили, что их не устраивал один момент: они стали "не такими, как их окружение" - ведь режим питания друзей и близких не изменился.

Подробнее...

Почему люди не могут похудеть - главные ошибки

На первый взгляд, в похудении нет особых секретов, ведь самое главное правило – потребляйте меньше калорий, чем тратите, и вы гарантированно будете худеть. Для этого надо, во-первых, меньше есть, а во-вторых, более активно тратить силы на протяжении дня.

Однако каждый, кто когда-нибудь пытался похудеть, знает, насколько сложнее воплотить все это в жизнь.

Подробнее...

Самые полезные напитки для здоровья

Организм человека состоит большей частью из жидкости, и питье необходимо для поддержания жизни. Напитки – важная часть рациона питания: они являются источником витаминов и многих других полезных веществ, способствуют продлению молодости и долголетию. Какие же из них считаются наиболее ценными?

Уже долгое время врачи говорят о необходимости пить обычную чистую воду – самый главный напиток для человека. Влага несет кислород, способствует клеточному обновлению, не дает полнеть.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.