HL1

HL2

yottos3

Диета

Продукты, которые делают вашу кожу гладкой и красивой

Ни для кого не секрет, что солярии опасны для здоровья: ультрафиолетовое излучение ламп для загара может привести к преждевременному старению (морщин и пятен) и, что еще хуже, раку кожи. Длительное пребывание на солнце также достаточно опасно, подвергая кожу старению и повышая риск онкологии.

Что же тогда необходимо делать, чтобы сохранить здоровье и молодость кожи, и при этом не выглядеть бледными, а иметь "немного загорелый" цвет кожи, который большинство людей считают самым привлекательным?

Подробнее...

Есть по вечерам на самом деле не вредно

Стереотипы о том, что после 18.00 есть нельзя, иначе это негативно скажется на фигуре или повлияет на работу сердца, полностью разрушены австралийскими учеными. На самом деле значение имеет не то, когда вы кушаете, а что вы кушаете. Именно этим аргументом подкрепляется утверждение, что еда перед сном не только не вредна, а даже полезна.

Проводя длительные эксперименты, специалисты пришли к выводу, что пища, имеющая высокий гликемический индекс, способствует улучшению сна, а в большинстве случаев помогает справиться с бессонницей.

Подробнее...

Наиболее опасные для фигуры продукты

Люди, которые хотят иметь стройную, привлекательную фигуру, должны позаботиться о продуктах, которые они употребляют.

Среди самых вредных продуктов для фигуры - все торты, целый ряд кондитерских изделий, блюда из ресторанов быстрого питания, сладкая газировка. Все они содержат один или несколько самых вредных компонентов - соль, сахар, насыщенные жиры или быстрые углеводы (кроме сахара).

Американские исследователи из института Флориды выяснили, что для достижения наилучших результатов в погоне за идеальной фигурой нужно исключить из рациона питания сливочное масло, углеводы из белой муки, сахар и соль.

Подробнее...

В каких продуктах содержатся нужные нам витамины

Весенний авитаминоз - очень распространенное явление, так как на протяжении зимы из-за недостатка свежих овощей и фруктов организм регулярно недополучает необходимое количество витаминов. Разобраться, какие симптомы этого явления и как восполнить запас витаминов, поможет фармацевт и диетолог Орест Фирманюк.

Витаминное голодание распознать довольно просто, - отмечает Фирманюк Орест Игоревич. У человека плохой аппетит, он быстро устает, постоянно "на нервах". Даже такое распространенное явление как весенняя депрессия нередко вызвано именно нехваткой витаминов. Кроме этого, нехватка витаминов ведет к сухости волос и кожи, снижению иммунитета и как следствие - сопротивляемости организма простудным и вирусным заболеваниям.

Подробнее...

7 лучших продуктов питания для здоровья

Не секрет, что большинство продуктов питания в супермаркетах и в повседневном рационе людей нельзя отнести к категории "здоровое питание". Избыток калорий, сахара, вредных жиров, добавок, консервантов - всего этого сейчас в избытке.

Однако есть целый ряд продуктов, которые действительно полезны для здоровья, что подтверждено многочисленными проведенными исследованиями. Такие продукты следует обязательно включить в свой рацион, чем больше - тем лучше. Желательно постепенно заменять ими другие, не столь полезные  продукты - таким образом вы не только укрепите здоровье, но и не будете иметь проблем с лишним весом.

Подробнее...

Почему большинство людей не могут похудеть, занимаясь спортом

Процесс похудения становится эффективным, когда количество калорий, которые вы потратили, превышает полученные калории. Организм вынужден использовать энергию из жировых запасов.

Существуют два надежных и проверенных способа похудеть - сокращение калорийности питания (диета) и увеличение расхода энергии (спорт). Почему же большинство людей, которые регулярно посещают спортзал, никак не могут справиться с лишним весом?

Причина очень проста - они стали употреблять больше калорий, которые полностью компенсируют потраченную в спортзале энергию. Иными словами, причина, почему они не худеют, проста - они просто стали больше есть.

 

Подробнее...

Какие продукты нельзя есть перед сном

Если у вас есть избыточный вес, вам лучше отказаться от позднего ужина. Известно, что ночью обмен веществ замедляется, и жир откладывается быстрее. Желательно ужинать как можно раньше, а также соблюдать правило - ужин должен быть малокалорийным.

Однако в питании перед сном есть еще один немаловажный момент - как продукты влияют на качество сна, на способность уснуть.

На основании ряда исследований, изучавших влияние продуктов и напитков на сон, диетологи выделили ряд продуктов, которые ухудшают качество сна и снижают способность быстро засыпать.

Подробнее...

Почему необходимо есть жирные продукты

Согласно сообщениям британских экспертов, переход на обезжиренные продукты может быть опасен для сердца.

Эксперты напоминают, что следует отличать транс-жиры, содержащиеся в фаст-фуде, многих хлебобулочных и кондитерских изделиях, от насыщенных жиров, которые содержатся в молоке, сыре и мясе.

Первые действительно представляют угрозу для сердца, в то время как в источниках полезных жиров содержатся также кальций, витамин D и фосфор, которые способствуют нормальной работе сердечно-сосудистой системы. При этом на насыщенные жиры должно приходиться не более 11% получаемой энергии.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.