HL1

HL2

yottos3

Диета

Какая рыба самая полезная для здоровья

Известно, что рыба и морепродукты в умеренных количествах весьма полезны для здоровья, так как содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют снижению риск заболеваний сердца. Рыба также улучшает работу мозга.

Однако польза рыбы зависит от того, как вы ее приготовите. Оптимальный способ приготовления - запеченная или тушеная рыба.

В частности, порция жареной рыбы может быть на 200 ккал калорийнее, чем порция тушеной или запеченной рыбы. Это грозит поялением лишнего веса.

Подробнее...

Необычные, но эффективные способы похудения

Существует множество способов борьбы за стройную фигуру. Это и занятия спортом, и разнообразные диеты. Не все диеты эффективны, и часто, даже успешно справившись с задачей похудения, человек некоторое время спустя возвращается к прежнему весу.

Поэтому, если вы отчаялись похудеть традиционными способами, можете испытать на себе необычные способы похудения. Может быть, они покажутся вам странными, тем  не менее, они эффективны, что и было доказано исследованиями.

Подробнее...

Когда продукты, разогретые в микроволновке, полезнее

В последние несколько лет все чаще появляются исследования, свидетельствующие об определенном вреде микроволновых печей.

Некоторые люди, опасаясь за свое здоровье, отказываются от этой вещи, однако, согласно американским экспертам из университета Чикаго, иногда продукты, приготовленные в микроволновой печи, могут быть полезнее.

О каких случаях идет речь? Как правило, разогревая продукты на плите на сковороде, мы используем животные или растительные жиры.

Подробнее...

Как надо питаться для продления молодости

Оставаться молодым и здоровым как можно дольше хочется всем. И питание в этом играет очень важную, если не ключевую роль.

Попробуйте замедлить процесс старения с помощью простых правил правильного питания.

Чтобы достичь заметного результата,нужно употреблять в пищу не меньше 250 г фруктов в день. К естественным ароматным и достаточно вкусным средствам от морщин можно отнести зеленый виноград, синюю сливу, розовый грейпфрут.

Чтобы сохранить кожу ровной и гладкой, нужно есть зелень и овощи (дневной рацион в идеале должны составлять 375 г овощей, которые стоит распределить на пять приемов пищи).

Подробнее...

Главные правила эффективного похудения

Почему так много людей не достигают успехов в похудении? Этому есть целый ряд причин, среди которых - недостаточные знания, недостаточная мотивация, нежелание работать ради достижения поставленной цели.

Однако похудеть на самом деле не так уж и сложно. Достаточно строго придерживаться нескольких простых принципов, и вы никогда не будете иметь проблем с избыточным весом.

Для начала отметим, что главное, базовое правило успешного похудения - тратить больше калорий, чем вы получаете.

Подробнее...

9 самых полезных напитков для здоровья

Организм человека состоит большей частью из жидкости, и питье необходимо для поддержания жизни. Напитки – важная часть рациона питания: они являются источником витаминов и многих других полезных веществ, способствуют продлению молодости и долголетию. Какие же из них считаются наиболее ценными?

Уже долгое время врачи говорят о необходимости пить обычную чистую воду – самый главный напиток для человека. Влага несет кислород, способствует клеточному обновлению, не дает полнеть.

Подробнее...

Как похудеть без диет

Для того, чтобы похудеть, надо соблюдать диету. В этом уверены практически все. Однако есть способы, которые позволяют похудеть без каких-либо диет.

Как это возможно? Все очень просто - главное правило похудения - потребляйте меньше калорий, чем вы тратите, и вы неизбежно похудеете. А перечисленные ниже способы как раз призваны уменьшить калорийность нашего рациона.

Подробнее...

Есть по вечерам на самом деле не вредно

Стереотипы о том, что после 18.00 есть нельзя, иначе это негативно скажется на фигуре или повлияет на работу сердца, полностью разрушены австралийскими учеными. На самом деле значение имеет не то, когда вы кушаете, а что вы кушаете. Именно этим аргументом подкрепляется утверждение, что еда перед сном не только не вредна, а даже полезна.

Проводя длительные эксперименты, специалисты пришли к выводу, что пища, имеющая высокий гликемический индекс, способствует улучшению сна, а в большинстве случаев помогает справиться с бессонницей.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.