HL1

HL2

yottos3

Диета

Як уникнути отруєння у спеку: експерти назвали найнебезпечніші продукти

Літо – це відпустки, веселі пікніки та барбекю, багато фруктів, овочів та зелені. Та добряче зіпсувати плани та настрій, а в деяких випадках і вкласти на лікарняне ліжко може харчове отруєння.

Найнебезпечнішими з нині відомих патогенів є Salmonella, Toxoplasma, Listeria та норовірус, також відомий як шлунковий грип. Саме вони щороку забирають найбільше людських життів.

"Правило номер один – жодна їжа (поза холодильником) не повинна залишатися більш ніж на чотири години. Йдеться не лише про чотири години поспіль, а й про чотири години в сумі", - каже дієтолог Емі Гудсан.

Подробнее...

3 веских причины внести в рацион баклажаны и кабачки

рагу из кабачковБаклажаны и кабачки – отличные овощи для тех, кто хочет сохранить фигуру. Главное, понимать, какими свойствами обладает каждый из них, чтобы знать, когда и что лучше есть.

Помни, поскольку баклажаны достаточно тяжелые для желудка, диетологи советуют их есть в обед и стараться избегать на ужин – нет, лишние килограммы ты не наберешь, но чувство тяжести может появиться.

А вот кабачки можно есть в любое время. Кроме того, давай посмотрим, чем же эти овощи полезны для организма.

Подробнее...

Врачи призывают чаще есть арбузы

Медики призывают чаще есть арбузыАрбузы славятся большим количеством питательных веществ, которые необходимы для нашего здоровья и привлекательного внешнего вида. Вот вам 5 причин полакомиться сочной вкуснятиной прямо сейчас, передает  Домашний Очаг.

Идеальная кожа

Каждая женщина может воплотить мечту о шелковистой, здоровой коже, просто добавив в свой рацион арбуз. По мнению врачей, витамин А (ретинол), содержащийся в ягоде, способствует омоложению кожи. Именно поэтому его часто используют для изготовления антивозрастных косметических средств.

Подробнее...

Названо оптимальное количество белка для эффективных тренировок

Люди, которые регулярно тренируются, при активном добавлении белка в рацион начинают набирать мышечную массу и увеличивают силовые показатели. Как передает Zee News, протеиновые коктейли - источник чистого белка - полезны. Но есть свои подводные камни. 

Анализ данных 1863 спортсменов показал это. По словам сотрудников Университета Макмастер, все спортсмены, чьи данные принимались в расчет, добавляли по 4 грамма белка в довесок к 106 граммам ежедневного потребления и тренировались минимум дважды в неделю. 

Итак, при увеличении уровня белка в рационе спортсмены начинали набирать мышечную массу, у них росли силовые показатели. Но когда уровень потребления белка превосходил 1,6 грамма белка на каждый килограмм веса тела человека, позитивный эффект пропадал. К тому же, белок в большей степени помогал именно молодым людям. Более взрослые спортсмены ощутили на себе эффект в меньшей степени.

Назван самый простой и вкусный способ похудения

Назван самый простой и вкусный способ похуденияИменно в этом месяце цены на арбузы стремительно опускаются. Так почему бы не воспользоваться этим, и заодно не избавиться от лишних килограммов. Арбузная диета поможет вам всего за 10 дней сбросить от 8 до 10 килограммов. Предлагаем вам рассмотреть несколько вариантов арбузной диеты и выбрать наиболее приемлемый для вас, пишет SobKor.net.

Первый вариант. Можно ежедневно есть только арбузы практически в неограниченном количестве. Диета длится пять дней. Важно не забывать пить много воды, так как арбуз обладает мочегонным свойством.

Подробнее...

Диета для очищения и похудения: минус 3 килограмма за неделю

 Эта диета хорошо "почистит" ваш организм Предлагаемая диета поможет избавиться от нескольких лишних килограммов лишнего веса за неделю.

1-й, 2-й и 3-й день

Завтрак: салат из сырой моркови, краснокочанной и белокочанной капусты и небольшой луковицы, приправленный 1 столовой ложкой растительного (подсолнечного или оливкого) масла и соком 1 лимона.

Подробнее...

Как правильно употреблять зеленый чай

Зеленый чай имеет множество преимуществ для нашего здоровья. И несмотря на то, что еще не все они научно доказаны, известно, что большинство из них реально действуют.

Ни у кого, например, уже не возникает сомнений в том, что зеленый чай — это богатый источник антиоксидантов, а также натуральный диуретик и средство, обеспечивающее эффект термогенеза. Этот напиток может защитить вас от множества проблем со здоровьем, даже от сердечнососудистых заболеваний.

А если вы научитесь правильно пить зеленый чай, то сможете извлечь из него 100% выгоды для своего организма, и когда вы ощутите на себе его действие, вы ни за что уже от него не откажетесь и не уберете его из своего рациона.

Подробнее...

Цей фрукт особливо корисний для серця та судин

Користь персиківКористь цього невеличкого фрукту в тому що люди які їх їдять, не страждають серцево-судинними захворюваннями, недоумством, забудькуватістю, тому, що в плодах персика міститься дуже багато калію і фосфору. Як відомо, ці елементи покращують роботу не лише головного мозку, але і в цілому зміцнюють стінки судин. 

Якщо у вас порушений обмін речовин або анемія, персики просто необхідні у вашому раціоні. Адже в них так багато заліза – практично головного елементу людської крові. Щоденне вживання персиків допомагає зняти емоційну і нервову напругу. Також вони рекомендовані вагітним і підліткам.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.