HL1

HL2

yottos3

Диета

7 жирных продуктов, которые необходимо добавить в рацион

Врачи отмечают: употребление в пищу здоровых жиров даёт огромные преимущества для здоровья в целом и состояния сердечнососудистой системы в частности. Если вы обратите внимание на количество жира, которое употребляете каждый день, то это поможет сбросить вес.

Ученые заверяют: пока количество калорий на протяжении всей диеты не меняется и они равномерно поступают из белков, жиров и углеводов, вес будет стабилен. То есть пока вы обращаете внимание на количество микро- и макроэлементов в рационе, вы не будете толстеть и оградите себя от сердечнососудистых заболеваний.

Жиры более калорийны, чем белки и углеводы, но это не означает, что вы вовсе должны отказываться от здоровых жиров. Диетологи назвали полезные жирные продукты, которые помогут улучшить здоровье и похудеть.

Подробнее...

Врачи назвали продукты, которые несовместимы с алкоголем

Чтобы не испортить себе вечер и отлично повеселиться с друзьями, необходимо знать, с какими продуктами "дружат" алкогольные напитки. 

Сайт Ivona составил рейтинг продуктов, которыми нежелательно заедать и запивать алкоголь.

1. Энергетик

Энергетики содержат вещества, которые повышают артериальное давление, а также вызывают спазмы сосудов головного мозга. Если эти напитки смешать с алкоголем, то такая смесь может нарушить работу почек, а также повлечь судороги и развитие сердечной аритмии.

Подробнее...

Пьете слишком много кофе: 5 главных признаков

Пьете слишком много кофе: 5 главных признаков Многие люди не представляют своего дня без чашки кофе. А кое-кто без нескольких чашек, передает 24 канал.

Однако чрезмерная любовь к этому напитку может спровоцировать не слишком приятные последствия. Никто не заставляет вас перестать пить кофе, однако эти сигналы покажут вам, что вы пьете ее многовато.

Ты слишком активный

Подробнее...

Как исключить сахар из своего рациона: 10 несложных советов

Вы можете исключить из своего питания шоколадные батончики и газировку, но это не будет означать, что из него полностью исчез лишний сахар.

Как исключить сахар из своего рациона, рассказали эксперты steaklovers.menu, сообщает health info.

Читайте этикетки

Самый простой способ, которым многие пренебрегают, в большинстве случаев может оказаться единственным, чем вам действительно стоит пользоваться постоянно. Не удивляйтесь, когда найдете сахар на этикетке, например, томатной пасты, крекеров или салатной заправки, но и не спешите ставить продукт обратно на полку.

Подробнее...

Полезно ли пить воду с лимоном

Воду с лимоном часто рекомендуют как универсальное средство: многие считают, что она помогает снизить вес и избавить организм от токсинов. На страницах издания the-challenger.ru диетологи рассказали, какое отношение к реальности имеют эти советы, пишет healthinfo.ua.

Считается, что выпитый утром стакан тёплой воды с выжатым в неё лимоном помогает улучшить пищеварение. У этого «ритуала» действительно есть свои плюсы, хотя на самом деле добиться серьёзного результата вряд ли возможно, говорит диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук, эксперт по снижению веса Наталья Фадеева.

Подробнее...

Врачи рассказали, почему гречка так полезна для здоровья

Гречневая крупа - отличный диетический продукт, а ее цветы и листья применяются в традиционной и народной медицине. Гречка является одним из немногих растений, обладающее столькими полезными свойствами. Традиционная медицина использует содержащийся в цветках и листьях растения рутин (витамин Р). На его основе изготавливают лекарства для терапии болезней сосудов, сердца  почек  и др. А сухие листья и цветы гречихи помогают укрепить стенки сосудов, применяются при простуде, болях в пояснице и т.д.  

Но если собирать и сушить листья гречки, или даже бежать за ними в аптеку будет далеко не каждый, то практически каждый из нас употребляет гречневую кашу. И правильно делают, поскольку гречка богата множеством витаминов и микроэлементов, рекомендована взрослым и детям. Гречневая каша обязательно должна быть в рационе людей с заболеваниями органов пищеварения, сахарным диабетом, анемией (малокровием).

Подробнее...

Простые хитрости, чтобы уменьшить талию на 7 сантиметров за 7 дней

Иметь красивый, плоский живот мечтает каждая женщина. К сожалению, именно эта зона у многих является проблемной. Но изменить ситуацию в ваших силах. Прочтите эти 5 рекомендаций и попробуйте учитывать их ежедневно на протяжении хотя бы 7 дней, советует headinsider.net. Вы убедитесь, что быстро уменьшить объем талии — это реально!

Как быстро похудеть в талии

Исключите соль

Подробнее...

Диетологи рассказали, что можно съесть перед сном и не поправиться

Диетологи рассказали, что можно съесть перед сном и не поправитьсяПомните, что при правильном отборе продуктов вы всегда будете в форме, даже употребляя еду на ночь.

Как советуют врачи, поздний вечерний перекус лучше отложить до утра. Однако существуют продукты, которые можно есть на ночь без риска для фигуры.

Более того, они даже могут поспособствовать похудению, пока вы спите, пишет Хроника.инфо со ссылкой на 24 канал.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.