HL1

HL2

yottos3

Диета

Неожиданные преимущества здорового питания

Здоровое питание укрепляет здоровье - об этом знают все. Правильное питание помогает выглядеть моложе и избавиться от лишнего веса. Однако преимущества здорового питания на этом не заканчиваются.

Сегодня мы рассмотрим другие, иногда не так очевидные, преимущества правильного питания.

Здоровое питание значительно улучшает фигуру

Это факт, не требующий лишних доказательств. Достаточно посмотреть на фотографии "до" и "после"

Подробнее...

Вредные насыщенные жиры на самом деле могут быть полезными

Насыщенные жиры давно признаны опасными для здоровья, ведь они повышают уровень холестерина, а это, в свою очередь, чревато негативными последствиями для здоровья.

Но так ли вредны насыщенные жиры? Британские ученые поставили данное утверждение под сомнение.

В действительности, насыщенные жиры, содержащиеся в молочных продуктах, помогают снизить риск сахарного диабета второго типа.

Подробнее...

Главные ошибки при похудении

Решив похудеть, мы часто действуем неосмотрительно, и это приводит к прямо противоположному результату - вес растет. Что мы делаем не так?

Чем тяжелее соблюдать диету, тем она эффективнее

Ваши действия

Встали на весы и окончательно решили: пора на диету. К счастью, сейчас их сотни, поэтому есть из чего выбрать. Правда, практика многих диетологов, к которым люди приходят после неудачных попыток похудения, показывает: выбирать большинство из нас склонны крайне некомфортные варианты. Такие диеты могут быть "голодными", с резко сниженной калорийностью рациона. Или могут состоять из продуктов, которые человек терпеть не может.

Подробнее...

6 правил быстрого похудения

Если вы приняли твердое решение измениться, возьмите на заметку следующие советы.

1. Прежде всего вам нужно настроиться на успех. Ваши мысли должны быть только позитивными, никаких «Возможно, я и похудею» или «Я буду очень стараться». Только «Я сделаю это!» и «» У меня все получится!»

2. Уберите подальше весы. Вашим контролером будет одежда.

Подробнее...

Как быстро похудеть летом

Специалисты советуют хотя бы раз в месяц устраивать разгрузочные дни всем желающим похудеть, не садясь при этом на жесткую диету. Такие разгрузки помогают снизить тягу к сладкой и жирной пище.

Но есть и другие хитрости, как привести в порядок фигуру достаточно быстро, чтобы можно было ее продемонстрировать на пляже.

Конечно же, самое основное правило летнего похудения гласит - ешьте как можно больше фруктов и овощей вместо других продуктов. Особенный упор стоит сделать на овощи, ведь фрукты более калорийны.

Подробнее...

Продукты, которые делают нас моложе

Хотя большинство продуктов в супермаркетах или ресторанах нельзя назвать полезными (они содержат слишком много сахара и вредных жиров), есть и продукты, которые замедляют процесс старения - люди, которые отдают им предпочтение, дольше сохраняют молодость.

Так, известно, что стакан гранатового сока в день предотвращает развитие морщин, так как содержит компоненты, которые замедляют процесс естественного «износа» ДНК.

Подробнее...

Смешивать кофе и алкоголь - опасно для здоровья

Согласно исследованию ученых из Бостонского университета, США, кофе, смешанный с алкоголем, втрое повышает токсичность спиртного напитка.

Комбинация алкоголя и кофеина особенно смертельно опасна для организма подростков. При этом многие из них являются активными потребителями слабоалкогольных напитков.

Ученые объясняют, что алкоголь является депрессантом, который снижает способность к мышлению и нарушает координацию движения. Кофеин обладает противоположным эффектом, являясь мощным стимулятором.

Подробнее...

Основные принципы дробного питания

Многие диетологи рекомендуют для похудения и для поддержания идеальной формы пользоваться системой дробного питания. Уже большое количество людей оценили эту методику и подтверждают ее эффективность.

Чтобы контролировать количество съеденной пищи, не чувствовать голод и получать все необходимые вещества для организма, была придумана эта система. Благодаря дробному питанию в организме поддерживается достаточно высокая скорость метаболизма, что позволяет потратить много калорий.

Принципы дробного питания:

Ежедневный рацион должен состоять минимум из 5-ти приемов пищи, между которыми должен быть перерыв не больше трех часов.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.