HL1

HL2

yottos3

Диета

Ученые определили самый простой способ похудеть

Американские ученые назвали самый простой и доступный способ скинуть лишние килограммы - для этого надо просто пить больше воды.

По словам ученых, "водная диета" помогает похудеть, и это доказали проведенные исследования. Так, согласно одним из них, люди, выпивавшие перед едой две чашки воды, теряли примерно на 2 килограмма больше, чем те, кто не принимал жидкости.

Отметим, что спортсмены, которым необходимо снизить вес, чтобы вложиться в весовую категорию, выпивают очень много воды - часто более 6 литров в сутки.

Подробнее...

В сырах слишком много соли - диетологи

Британские диетологи проанализировали содержание соли в более чем 600 видах сыров и пришли к выводу, что абсолютное большинство сыров содержит слишком много соли.

К тому же, показатели соли заметно отличаются в сырах одного сорта в зависимости от производителей.

Наибольшее количество соли зафиксировано в таком продукте, как "голубой сыр" - 2,71 грамм на 100 г продукта. Этот сыр более соленый, чем морская вода - 2,5 г на 100 мл.

Подробнее...

Вредная привычка, из-за которой мы толстеем

Новое исследование американских ученых показало, что привычка питаться в ресторанах и кафе значительно повышает калорийность рациона.

В частности, в среднем  человек, который не менее 1 раза в день питается в ресторанах, кафе или столовых, потребляет на 200 ккал больше, кроме того, увеличивается количество сахара, соли и насыщенных жиров.

Авторы исследования утверждают, что питание в ресторанах должно быть исключением из правил, а не привычкой.

Подробнее...

Все о пользе кабачков для здоровья

Кабачки - один из наиболее доступных овощей в летний сезон. Кабачки доступны в цене, и, если у вас есть возможность, вы можете легко вырастить кабачки у себя на даче.

Существует множество различных блюд из кабачков, поэтому вы без труда сможете приготовить кабачки на свой вкус - кабачковая икра, жареные кабачки, блинчики из кабачков, фаршированные кабачки и многие другие блюда.

Кабачки также являются очень полезным овощем для здоровья, они малокалорийны и при этом содержат достаточно много витаминов и минералов, необходимых организму.

Подробнее...

Употребление рыбы улучшает работу мозга

Давно известно, что омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, полезны для здоровья - в частности, снижают уровень холестерина, что способствует уменьшению риска заболеваний сердца.

Новое исследование показало, что рыба также улучшает работу мозга, причем не имеет значения, как рыба приготовлена и о каком виде рыбы идет речь.

Подробнее...

Ученые назвали самую лучшую диету для здоровья

Проанализировав влияние различных режимов питания на состояние здоровья, ученые пришли к выводу, что самой полезной для здоровья является средиземноморская диета.

Об этом свидетельствует целый ряд исследований. В частности, средиземноморская диета снижает риск заболеваний сосудов и сердца, а также диабета.

Согласно исследованию испанских ученых, средиземноморская диета предпочтительнее для здоровья сердца, чем диеты с низким содержанием жиров.

Ученые наблюдали за участниками исследования на протяжении 5 лет. Ведущий автор исследования Мигель Анхель Мартинес-Гонсалес утверждает, что относительный риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря средиземноморской диете удалось сократить на 30%.

Подробнее...

Все о пользе орехов для здоровья

Орехи - один из лучших продуктов для здоровья, что было неоднократно доказано многочисленными научными исследованиями.

Известно, что регулярное употребление орехов способствует увеличению продолжительности жизни на несколько лет, причем вы можете выбирать орехи по собственному вкусу - все они являются полезными, так все виды орехов содержат необходимые полезные компоненты, правда, в несколько разных пропорциях.

Подробнее...

Чтобы похудеть, надо отказаться от одной привычки

Какая диета наиболее эффективна? Ученые пока не дали ответ на этот вопрос. Диетологи придерживаются различных мнений насчет пользы или возможного вреда того или иного режима питания.

Конечно, есть диеты, которые признаны эффективными для снижения веса, однако успех в похудении зависит не только от количества калорий в суточном рационе.

Очень важно также то, когда вы едите. Ведь известно, что обмен веществ ночью замедляется, и жировая прослойка увеличивается быстрее, если вы плотно поужинали.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.