HL1

HL2

yottos3

Диета

Лучшая диета для сердца и сосудов

От продуктов, которые мы едим, во многом зависит наше здоровье. Поэтому ученые и диетологи с разных стран мира пытаются найти ответ - какая диета является оптимальной для здоровья сердца и сосудов - ведь сердечно-сосудистые заболевания - главная причина смертности во всех развитых странах.

Согласно результатам сразу нескольких исследований, лучшей для сердца и сосудов является средиземноморская диета, очень популярная, например, в Греции.

Хотя эту диету нельзя назвать строгой или такой, которая сильно ограничивает калорийность, тем не менее, она имеет свои очевидные плюсы.

Подробнее...

5 интересных фактов об арбузах

Арбузы - это символ разгара летнего сезона. К тому же, арбуз очень полезен - его калорийность невысока, однако порция арбуза содержит 20% суточной нормы витамина С и 17% - витамина А.

Но это еще не все. Арбуз содержит такой полезный минерал, как калий, а также диетическую клетчатку. Ну и, конечно же, всем известны прекрасные вкусовые качества арбузов.

Подробнее...

5 "вредных" продуктов, которые на самом деле могуть быть полезными

Возможно, вам знакома ситуация, когда кто-нибудь вам сообщал, что тот или иной продукт признан вредным (для здоровья или для фигуры), и вы отказывались от этого продукта.

Некоторые продукты с течением лет приобрели репутацию "вредных", и многие люди стараются их исключить из рациона, хотя на самом деле такие продукты могут быть даже полезными.

Подробнее...

Рыбная диета снижает риск сахарного диабета

Достаточное количество рыбы в ежедневном рационе снижает вероятность развития сахарного диабета 2 типа, сообщают специалисты университета Восточной Финляндии.

Согласно результатам 20-летнего исследования, уровень Омега-3 в организме связан с заболеваемостью диабетом. В исследовании участвовали 2212 человек в возрасте 42-60 лет. На момент его начала никто из участников не болел диабетом, к концу исследования диабет 2 типа был обнаружен у 422 человек.

Подробнее...

Что полезнее - фрукты или соки

Фрукты или фруктовые соки - что полезнее? Диетологи единогласны: фрукты полезнее соков. Почему? Давайте проанализируем.

1) Шкурка фруктов содержит много полезных нутриентов. Оболочка таких плодов, как яблоки, груши, виноград, сливы, абрикосы, и других, содержит полезные компоненты. К сожалению, при отжиме соков часто используются технологии, при которых фрукты очищаются от шкурки, теряя при этом большинство полезных свойств.

Подробнее...

Яйца признаны одним из самых полезных продуктов

Яйца неспроста считаются одним из самых важных продуктов питания. И хотя длительное время в научной среде считалось, что частое употребление яиц может быть опасным для здоровья, последние исследования показали, что на самом деле опасность яиц очень преувеличена.

Ранее считалось, что яйца могут повышать уровень плохого холестерина, но, как показали исследования, для этого необходимо есть ежедневно много яиц. Если же человек употребляет 1-2 яйца в день, это никак ему не навредит.

Подробнее...

10 самых вредных продуктов, которые опасны для здоровья

Существует пословица: Вы - то, что вы едите. Задумывались ли вы о качестве пищи, которую употребляете? В современном мире очень непросто всегда питаться лишь здоровой пищей.

Однако вам следует знать, какие продукты самые вредные и, даже можно сказать, могут быть опасными для здоровья. Большинство этих продуктов - это уже приготовленная еда, которую вы можете приобрести в магазинах или ресторанах быстрого питания. Она вкусная и очень удобна - покупая ее, вы экономите время.

Подробнее...

Сколько воды надо пить в жаркую погоду

Большинство экспертов рекомендуют потреблять ежедневно не менее 1,5 л воды. Отметим, что эти рекомендации относятся к людям, которые не заняты физическим трудом. Большинство людей не потребляют достаточно воды, или же пьют много, но других напитков - сладкой газировки, чая или кофе.

Летом, в жаркую погоду, потребность в жидкости значительно повышается. Значительно повышается выделение пота и организм теряет жидкость. Поэтому в жару стоит увеличить количество воды не менее чем до 2,5 л.

Желательно, чтобы это была чистая питьевая или минеральная вода, но не сладкая газировка, и уж тем более на алкогольные напитки.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.