HL1

HL2

yottos3

Диета

Что полезнее - фрукты или соки

Фрукты или фруктовые соки - что полезнее? Диетологи единогласны: фрукты полезнее соков. Почему? Давайте проанализируем.

1) Шкурка фруктов содержит много полезных нутриентов. Оболочка таких плодов, как яблоки, груши, виноград, сливы, абрикосы, и других, содержит полезные компоненты. К сожалению, при отжиме соков часто используются технологии, при которых фрукты очищаются от шкурки, теряя при этом большинство полезных свойств.

Подробнее...

Яйца признаны одним из самых полезных продуктов

Яйца неспроста считаются одним из самых важных продуктов питания. И хотя длительное время в научной среде считалось, что частое употребление яиц может быть опасным для здоровья, последние исследования показали, что на самом деле опасность яиц очень преувеличена.

Ранее считалось, что яйца могут повышать уровень плохого холестерина, но, как показали исследования, для этого необходимо есть ежедневно много яиц. Если же человек употребляет 1-2 яйца в день, это никак ему не навредит.

Подробнее...

10 самых вредных продуктов, которые опасны для здоровья

Существует пословица: Вы - то, что вы едите. Задумывались ли вы о качестве пищи, которую употребляете? В современном мире очень непросто всегда питаться лишь здоровой пищей.

Однако вам следует знать, какие продукты самые вредные и, даже можно сказать, могут быть опасными для здоровья. Большинство этих продуктов - это уже приготовленная еда, которую вы можете приобрести в магазинах или ресторанах быстрого питания. Она вкусная и очень удобна - покупая ее, вы экономите время.

Подробнее...

Сколько воды надо пить в жаркую погоду

Большинство экспертов рекомендуют потреблять ежедневно не менее 1,5 л воды. Отметим, что эти рекомендации относятся к людям, которые не заняты физическим трудом. Большинство людей не потребляют достаточно воды, или же пьют много, но других напитков - сладкой газировки, чая или кофе.

Летом, в жаркую погоду, потребность в жидкости значительно повышается. Значительно повышается выделение пота и организм теряет жидкость. Поэтому в жару стоит увеличить количество воды не менее чем до 2,5 л.

Желательно, чтобы это была чистая питьевая или минеральная вода, но не сладкая газировка, и уж тем более на алкогольные напитки.

Подробнее...

Недостаток жиров в диете ухудшает умственную деятельность

Как сообщают исследователи из университета Тафтса, диета с недостаточным содержанием жиров опасна для мозга – она грозит снижением когнитивных способностей.

В своем исследовании ученые под руководством Тэмми Скота оценили роль длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот в работе мозга. В рамках эксперимента участники проходили серию тестов на память, внимание, навыки планирования и организации.

Подробнее...

Диетические напитки могут быть опасными для здоровья

Согласно данным нового исследования, проведенного Колумбийским университетом в США, ежедневное потребление "нулевой" газировки на 48 процентов увеличивает риск возникновения инфаркта или инсульта.

Как сообщает независимый потребительский портал www.codecheck.info, в ходе исследования наблюдалось более 2,5 тысяч человек. Заболевания сердечно-сосудистой системы возникли у 559 участников, 338 скончалось от последствий болезней.

Руководитель частного Европейского института исследования продуктов и проблем питания EU.L.E. в Мюнхене Удо Польмер (Udo Pollmer) указывает на связь между заменителями сахара и ожирением.

Подробнее...

3 главные ошибки, которые замедляют метаболизм

Скорость обмена веществ зависит от нескольких факторов  - таких как возраст человека, его вес и генетика. И хотя изменить скорость обмена веществ не так уж и просто, тем не менее, его вполне можно ускорить.

Если ваша цель – снижение веса, постарайтесь избегать трех самых распространенных ошибок, мешающих увеличить скорость обмена веществ.

Подробнее...

10 способов ускорить обмен веществ

От скорости обмена веществ в значительной мере зависит то, как быстро человек может набрать или, наоборот, сбросить вес. Как показали многочисленные исследования, скорость обмена веществ можно контролировать.

Безусловно, метаболизм зависит от возраста, веса и пола человека, но ускорить обмен веществ вполне возможно. И тогда вы сможете заметно быстрее тратить калории, полученные с едой и напитками.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.