HL1

HL2

yottos3

Диета

Продукты, которые делают нас моложе

Хотя большинство продуктов в супермаркетах или ресторанах нельзя назвать полезными (они содержат слишком много сахара и вредных жиров), есть и продукты, которые замедляют процесс старения - люди, которые отдают им предпочтение, дольше сохраняют молодость.

Так, известно, что стакан гранатового сока в день предотвращает развитие морщин, так как содержит компоненты, которые замедляют процесс естественного «износа» ДНК.

Подробнее...

Смешивать кофе и алкоголь - опасно для здоровья

Согласно исследованию ученых из Бостонского университета, США, кофе, смешанный с алкоголем, втрое повышает токсичность спиртного напитка.

Комбинация алкоголя и кофеина особенно смертельно опасна для организма подростков. При этом многие из них являются активными потребителями слабоалкогольных напитков.

Ученые объясняют, что алкоголь является депрессантом, который снижает способность к мышлению и нарушает координацию движения. Кофеин обладает противоположным эффектом, являясь мощным стимулятором.

Подробнее...

Основные принципы дробного питания

Многие диетологи рекомендуют для похудения и для поддержания идеальной формы пользоваться системой дробного питания. Уже большое количество людей оценили эту методику и подтверждают ее эффективность.

Чтобы контролировать количество съеденной пищи, не чувствовать голод и получать все необходимые вещества для организма, была придумана эта система. Благодаря дробному питанию в организме поддерживается достаточно высокая скорость метаболизма, что позволяет потратить много калорий.

Принципы дробного питания:

Ежедневный рацион должен состоять минимум из 5-ти приемов пищи, между которыми должен быть перерыв не больше трех часов.

Подробнее...

Как питаться, чтобы избавиться от целлюлита

Избавление от целлюлита волнует сегодня очень многих женщин. Эта проблема встречается очень часто даже у тех женщин, которые не имеют избыточного веса.

Так хочется выглядеть привлекательно, а неэстетичная бугристость кожи портит весь вид и отбивает желание следить за собой. В погоне за дорогостоящими салонными процедурами, косметическими средствами и народными методами избавления от целлюлита женщин часто постигают разочарования.

Подробнее...

Главные правила эффективного похудения

Почему так много людей не достигают успехов в похудении? Этому есть целый ряд причин, среди которых - недостаточные знания, недостаточная мотивация, нежелание работать ради достижения поставленной цели.

Однако похудеть на самом деле не так уж и сложно. Достаточно строго придерживаться нескольких простых принципов, и вы никогда не будете иметь проблем с избыточным весом.

Для начала отметим, что главное, базовое правило успешного похудения - тратить больше калорий, чем вы получаете.

Подробнее...

Как похудеть, не прибегая к диетам

Похудеть без диет - мечта любого ленивого человека. А ленивы практически все. Поэтому можете бросать подсчитывать очки и калории и просто постарайтесь немного структурировать своё питание.

Завтрак

Все углеводы дня должны прийтись на эту «кормёжку». Умираете без винограда, булочки или конфеты? Утро — единственное время суток, когда можно себе их позволить. Уравновесьте углеводы белками: яйца, творог.

Подробнее...

Почему продукты из белой муки вредны для здоровья

Хлеб и макароны из белой муки вредны для здоровья, утверждают врачи. Если вы едите много макарон или белого хлеба, вероятность того, у вас появится избыточный вес и проблемы со здоровьем, очень высока.

Почему вы должны исключить макароны из белой муки из своего рациона

Одна из главных причин, почему вы должны избегать белых макарон в вашем рационе — они изготавливаются главным образом из рафинированной белой муки. Рафинированная белая мука почти не содержит витаминов и микроэлементов, и ее частое потребление может иметь негативные последствия для здоровья.

Подробнее...

Главные правила успешного похудения

Прежде всего необходимо знать, что первое и основное правило при похудении - суточное количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем расход энергии. А все калории одинаковы - неважно, будь то шоколад или овощной салат.

Поэтому пока вы не едите сладкого больше, чем овощей, у вас всегда будет возможность наслаждаться и тем, и другим. Ограничения в питании очень часто приводят к перееданиям и срывам. Как только вы говорите себе, что не можете есть то-то и то-то, появляется безумное желание съесть эти запретные продукты.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.