HL1

HL2

yottos3

Диета

5 способов похудеть, не прибегая к диетам

Пытаясь похудеть, люди ищут различные способы, которые помогут сбросить лишние килограммы. Самым оптимальным способом является комбинация диеты и регулярных тренировок. Но даже для тех людей, которые не соглашаются строго придерживаться определенного режима питания, есть эффективные способы сбросить вес.

Отметим, что механизм похудения весьма простой – необходимо тратить больше энергии, чем вы потребляете. Это можно сделать сразу несколькими способами – увеличить расход энергии, уменьшить калорийность пищи или же комбинировать оба варианта для более быстрого достижения успеха.

Подробнее...

Какие продукты лучше всего есть перед сном

Споры о том, стоит ли есть вечером, ведутся давно. Очевидно, что если вы отчаянно боретесь с лишним весом, вам стоит ужинать как можно раньше и менее калорийно.

Специалисты посмотрели на этот вопрос с другой стороны – они оценили, какие продукты помогут быстрому засыпанию, а какие, наоборот, скажутся на вашем сне негативным образом.

Был проведен ряд исследований, где исследователи замеряли продолжительность сна и то, как продукты или напитки влияли на сон.

Подробнее...

Овсянка – продукт №1 для здоровья

Среди широкого разнообразия продуктов и блюд  овсянка признана специалистами одной из самых полезных. Овсяная каша входит в рацион большинства спортсменов, поскольку  является прекрасным источником сложных углеводов и содержит целый ряд полезных веществ.

Почему овсянка так полезна, и какие выгоды вы получите, включив этот прекрасный продукт в свой рацион?

Овсянка – это цельное зерно. Овес обрабатывается таким образом, чтобы не сдирать питательных отрубей или зародышей, так что все полезные свойства цельного зерна сохраняются. И хотя овес обрабатывается разными способами, все они сохраняют свойства данного злака после обработки. От способа обработки зависит скорость приготовления овсяной каши.

Подробнее...

Продукты питания, которые продлевают жизнь

Как любят говорить диетологи, самый важный совет, который можно дать людям  - «Не переедайте, питайтесь умеренно». Но не менее важно и то, что мы едим.

Если вы хотите сохранить здоровье в почтенном возрасте и жить долго, старайтесь включить в рацион как можно больше полезных продуктов, отказавшись от вредной пищи.

Конечно же, всегда помните о том, что в питании необходима умеренность и правильный график, желательно питаться часто, но маленькими порциями.

Подробнее...

Пять преимуществ вегетарианства

Даже если вы никогда не собираетесь отказываться от пищи животного происхождения, существует целый ряд причин, по которым стоит увеличить прием растительной пищи.

В мире очень много как приверженцев, так и яростных противников вегетарианства. Споры о преимуществах вегетарианства ведутся давно, поэтому, чтобы оценить эффект такого питания, следует обратиться к экспертам.

Подробнее...

Ученые повысили рекомендации по потреблению овощей и фруктов в 1,5-2 раза

Если раньше в диетологии общепринятым было мнение о 5 порциях фруктов или овощей в день для укрепления здоровья, то сейчас ученые пересмотрели эти цифры.

Мнение диетологов после проведенного исследования сошлись на том, что число овощей и фруктов в ежедневном рационе необходимо повышать – до 7 или даже до 10 порций в день (1 порция – около 80 грамм).

В исследовании приняли участие более 60 тысяч человек, за которыми медики следили на протяжении 8 лет.

Подробнее...

Названы продукты питания, которые могут продлить жизнь

Как любят говорить диетологи, самый важный совет, который можно дать людям  - «Не переедайте, питайтесь умеренно». Но не менее важно и то, что мы едим.

Если вы хотите сохранить здоровье в почтенном возрасте и жить долго, старайтесь включить в рацион как можно больше полезных продуктов, отказавшись от вредной пищи.

Конечно же, всегда помните о том, что в питании необходима умеренность и правильный график, желательно питаться часто, но маленькими порциями.

Подробнее...

Овсянка – продукт №1 для здоровья

Среди широкого разнообразия продуктов и блюд  овсянка признана специалистами одной из самых полезных. Овсяная каша входит в рацион большинства спортсменов, поскольку  является прекрасным источником сложных углеводов и содержит целый ряд полезных веществ.

Почему овсянка так полезна, и какие выгоды вы получите, включив этот прекрасный продукт в свой рацион?

Овсянка – это цельное зерно. Овес обрабатывается таким образом, чтобы не сдирать питательных отрубей или зародышей, так что все полезные свойства цельного зерна сохраняются. И хотя овес обрабатывается разными способами, все они сохраняют свойства данного злака после обработки. От способа обработки зависит скорость приготовления овсяной каши.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.