HL1

HL2

yottos3

Диета

Самые полезные для здоровья продукты

Здоровье человека в значительной степени зависит от того, что он ест. Сделав выбор в пользу продуктов, список которых составил журнал Forbes, вы сможете снизить риск заболеваний сердца и сосудов, рака, сахарного диабета, а также ожирения в несколько раз.

В перечень самых полезных продуктов вошли 12 наименований, которые являются вполне доступными и их без труда можно найти в супермаркете либо на базаре.

Яблоки. Обилие клетчатки, фруктовых кислот и пектина делает их незаменимыми для обеспечения правильного пищеварения, выведения холестерина, поддержания нормального веса.

Подробнее...

Какие продукты самые вредные для вашей фигуры

Люди, которые хотят иметь стройную, привлекательную фигуру, должны позаботиться о продуктах, которые они употребляют.

Среди самых вредных продуктов для фигуры - все торты, целый ряд кондитерских изделий, блюда из ресторанов быстрого питания, сладкая газировка. Все они содержат один или несколько самых вредных компонентов - соль, сахар, насыщенные жиры или быстрые углеводы (кроме сахара).

Американские исследователи из института Флориды выяснили, что для достижения наилучших результатов в погоне за идеальной фигурой нужно исключить из рациона питания сливочное масло, углеводы из белой муки, сахар и соль.

Подробнее...

Почему диеты со временем теряют свою эффективность

Ученые из американского Национального института диабета и болезней пищеварительной системы и почек под руководством диетолога Кевина Холла создали новую математическую модель, правдоподобно описывающую снижение веса при диете.

Традиционные модели основывались на понимании снижения веса как линейного процесса. В Америке была популярна формула «минус 3 500 калорий — минус 454 грамма веса». Однако снижение веса никогда не бывает линейным.

Исследования Холла и его коллег показали, что уменьшение массы тела включает механизмы адаптации, когда организм замедляет обмен веществ. Каждый последующий сброшенный килограмм дается тяжелее, чем предыдущий; более толстые быстрее теряют вес, но лишь сначала.

Подробнее...

Ученые определили самый простой способ похудеть

Американские ученые назвали самый простой и доступный способ скинуть лишние килограммы - для этого надо просто пить больше воды.

По словам ученых, "водная диета" помогает похудеть, и это доказали проведенные исследования. Так, согласно одним из них, люди, выпивавшие перед едой две чашки воды, теряли примерно на 2 килограмма больше, чем те, кто не принимал жидкости.

Отметим, что спортсмены, которым необходимо снизить вес, чтобы вложиться в весовую категорию, выпивают очень много воды - часто более 6 литров в сутки.

Подробнее...

В сырах слишком много соли - диетологи

Британские диетологи проанализировали содержание соли в более чем 600 видах сыров и пришли к выводу, что абсолютное большинство сыров содержит слишком много соли.

К тому же, показатели соли заметно отличаются в сырах одного сорта в зависимости от производителей.

Наибольшее количество соли зафиксировано в таком продукте, как "голубой сыр" - 2,71 грамм на 100 г продукта. Этот сыр более соленый, чем морская вода - 2,5 г на 100 мл.

Подробнее...

Вредная привычка, из-за которой мы толстеем

Новое исследование американских ученых показало, что привычка питаться в ресторанах и кафе значительно повышает калорийность рациона.

В частности, в среднем  человек, который не менее 1 раза в день питается в ресторанах, кафе или столовых, потребляет на 200 ккал больше, кроме того, увеличивается количество сахара, соли и насыщенных жиров.

Авторы исследования утверждают, что питание в ресторанах должно быть исключением из правил, а не привычкой.

Подробнее...

Все о пользе кабачков для здоровья

Кабачки - один из наиболее доступных овощей в летний сезон. Кабачки доступны в цене, и, если у вас есть возможность, вы можете легко вырастить кабачки у себя на даче.

Существует множество различных блюд из кабачков, поэтому вы без труда сможете приготовить кабачки на свой вкус - кабачковая икра, жареные кабачки, блинчики из кабачков, фаршированные кабачки и многие другие блюда.

Кабачки также являются очень полезным овощем для здоровья, они малокалорийны и при этом содержат достаточно много витаминов и минералов, необходимых организму.

Подробнее...

Употребление рыбы улучшает работу мозга

Давно известно, что омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, полезны для здоровья - в частности, снижают уровень холестерина, что способствует уменьшению риска заболеваний сердца.

Новое исследование показало, что рыба также улучшает работу мозга, причем не имеет значения, как рыба приготовлена и о каком виде рыбы идет речь.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.