HL1

HL2

yottos3

Диета

Овсянка – продукт №1 для здоровья

Среди широкого разнообразия продуктов и блюд  овсянка признана специалистами одной из самых полезных. Овсяная каша входит в рацион большинства спортсменов, поскольку  является прекрасным источником сложных углеводов и содержит целый ряд полезных веществ.

Почему овсянка так полезна, и какие выгоды вы получите, включив этот прекрасный продукт в свой рацион?

Овсянка – это цельное зерно. Овес обрабатывается таким образом, чтобы не сдирать питательных отрубей или зародышей, так что все полезные свойства цельного зерна сохраняются. И хотя овес обрабатывается разными способами, все они сохраняют свойства данного злака после обработки. От способа обработки зависит скорость приготовления овсяной каши.

Подробнее...

Продукты питания, которые продлевают жизнь

Как любят говорить диетологи, самый важный совет, который можно дать людям  - «Не переедайте, питайтесь умеренно». Но не менее важно и то, что мы едим.

Если вы хотите сохранить здоровье в почтенном возрасте и жить долго, старайтесь включить в рацион как можно больше полезных продуктов, отказавшись от вредной пищи.

Конечно же, всегда помните о том, что в питании необходима умеренность и правильный график, желательно питаться часто, но маленькими порциями.

Подробнее...

Пять преимуществ вегетарианства

Даже если вы никогда не собираетесь отказываться от пищи животного происхождения, существует целый ряд причин, по которым стоит увеличить прием растительной пищи.

В мире очень много как приверженцев, так и яростных противников вегетарианства. Споры о преимуществах вегетарианства ведутся давно, поэтому, чтобы оценить эффект такого питания, следует обратиться к экспертам.

Подробнее...

Ученые повысили рекомендации по потреблению овощей и фруктов в 1,5-2 раза

Если раньше в диетологии общепринятым было мнение о 5 порциях фруктов или овощей в день для укрепления здоровья, то сейчас ученые пересмотрели эти цифры.

Мнение диетологов после проведенного исследования сошлись на том, что число овощей и фруктов в ежедневном рационе необходимо повышать – до 7 или даже до 10 порций в день (1 порция – около 80 грамм).

В исследовании приняли участие более 60 тысяч человек, за которыми медики следили на протяжении 8 лет.

Подробнее...

Названы продукты питания, которые могут продлить жизнь

Как любят говорить диетологи, самый важный совет, который можно дать людям  - «Не переедайте, питайтесь умеренно». Но не менее важно и то, что мы едим.

Если вы хотите сохранить здоровье в почтенном возрасте и жить долго, старайтесь включить в рацион как можно больше полезных продуктов, отказавшись от вредной пищи.

Конечно же, всегда помните о том, что в питании необходима умеренность и правильный график, желательно питаться часто, но маленькими порциями.

Подробнее...

Овсянка – продукт №1 для здоровья

Среди широкого разнообразия продуктов и блюд  овсянка признана специалистами одной из самых полезных. Овсяная каша входит в рацион большинства спортсменов, поскольку  является прекрасным источником сложных углеводов и содержит целый ряд полезных веществ.

Почему овсянка так полезна, и какие выгоды вы получите, включив этот прекрасный продукт в свой рацион?

Овсянка – это цельное зерно. Овес обрабатывается таким образом, чтобы не сдирать питательных отрубей или зародышей, так что все полезные свойства цельного зерна сохраняются. И хотя овес обрабатывается разными способами, все они сохраняют свойства данного злака после обработки. От способа обработки зависит скорость приготовления овсяной каши.

Подробнее...

Вегетарианская диета поможет снизить давление

Исследование ученых из Японии показало, что вегетарианская диета помогает значительно снизить кровяное давление.

Ученые собрали данные более 20 тысяч людей, измерив их давление и изучив рацион.

Оказалось, что в среднем показатели давления были на 5-7 мм. рт. Ст. ниже у людей, которые не употребляли в пищу мяса.

Подробнее...

Польза и вред кофе для здоровья

Споры о пользе и вреде кофе для здоровья ведутся давно. Один из самых популярных напитков в мире является предметом споров ученых и медиков во всем мире.

Согласно оценкам специалистов, в среднем за день в мире выпивают 1,6 миллиарда чашек кофе. В США один взрослый человек выпивает в среднем 2-4 чашки кофе в день. По мнению большинства экспертов, такое количество кофе достаточно небольшое и может быть полезным для здоровья.

Однако есть ученые, которые утверждают, что всего лишь 1-2 чашки кофе каждый день могут навредить человеку. Кому же можно верить?

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.