HL1

HL2

yottos3

Диета

15 лучших продуктов против простуды и гриппа

Давно известно, что правильно подобранная диета является одним из лучших способов противостоять простудным заболеваниям в осенний и зимний период.

Дело в том, что питание напрямую влияет на сопротивляемость вашего организма заболеванием. Важность здорового питания для иммунной системы действительно очень высока.

Причем речь идет не только об овощах и фруктах – другие продукты питания не менее важны для вашего организма. Речь идет об укреплении иммунитета. Ведь сильный иммунитет позволит вам оставаться здоровым даже тогда, когда вокруг все чихают и кашляют.

Подробнее...

Как сохранить стройную фигуру во время новогодних праздников

Сезон новогодних праздников для большинства людей означает постоянное употребление большого и даже избыточного количества пищи, которая, к тому же еще и очень калорийная.

Неудивительно, что после новогодних и рождественских праздников многие люди, встав на весы, обнаруживают прибавку в 3-5 кг. Как же можно избежать набора лишнего веса во время праздников, при этом особо не ограничивая себя?

На самом деле, это не так уж и сложно, хотя от вас и потребуются некоторые усилия и ограничения. Самое важное – правильно расставить приоритеты и не забывать о том, что после праздников вы должны быть в хорошей форме.

Подробнее...

Клетчатка в рационе снижает риск инфаркта и инсульта

Достаточное содержание клетчатки в суточном рационе – важное условие для здоровья сердца и сосудов. Ученым удалось выяснить, что дополнительные 7 г клетчатки в суточной диете значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Более того, эксперты после анализа результатов 20 исследований полагают, что пропаганда здорового питания и, в частности, достаточного количества клетчатки, значительно снизит смертность от заболеваний сердца.

Клетчатка содержится в больших количествах в таких продуктах – различные злаки, бобовые, орехи, фрукты и овощи.

Подробнее...

Правильное питание на работе

Многие из вас знакомы с рекомендациями диетологов, которые советуют питаться чаще и небольшими порциями, а также есть здоровую пищу. Эти рекомендации несложно соблюдать, если вы проводите день дома.

Но как же организовать себе правильное питание во время работы? Как правильно и полноценно питаться, при этом не  забывая и о своих рабочих обязанностях? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в сегодняшней статье.

Безусловно, работа бывает разной. Кто-то проводит рабочий день в офисе  с 9 до 18, а кто-то работает посменно или же все время проводит в разъездах, но в любом случае можно организовать себе правильное питание.

Подробнее...

Быстрый обмен веществ - вопросы и ответы

Быстрый обмен веществ – причина стройности людей, которые не соблюдают диету, но при этом не набирают лишнего веса. Весь секрет состоит в том, что организм тратит за сутки все полученные калории, так как обладает свойством повышенного расхода энергии.

Может ли метаболизм быть слишком быстрым?

Ответ на этот вопрос – да. В таком случае человек не набирает вес, сколько бы он ни ел, и при этом весит меньше нормы. В мире всего лишь 2% таких людей.

Подробнее...

Как похудеть правильно и надолго

В современном мире ожирение становится настоящей проблемой человечества. Причин этому много – это и научно-технический прогресс, который автоматизировал производство, и сидячий образ жизни большинства людей, и изменения в питании. Большинство продуктов на полках супермаркетов содержат слишком много жиров и сахаров, что трансформируется в избыточный вес.

Именно поэтому число людей, страдающих от ожирения, постоянно увеличивается. И большинство из них пробовали хотя бы раз бороться с лишним весом. Как показывает практика, чаще всего эти попытки были безуспешными.

Подробнее...

Чай – один из лучших напитков для здоровья и долголетия

Утренняя чашка чая для многих людей превратилась в настоящий ритуал, предшествующий началу рабочего дня. Чай является вторым по популярности напитком в мире после воды.

Исследования, которые изучали влияние чая на состояние здоровья, показали, насколько полезен этот напиток.

В американском журнале диетологии авторы собрали результаты 12 исследований, которые доказали пользу чая для здоровья человека. По словам экспертов, результаты этих исследований не оставляют сомнений – чай является одним из самых полезных напитков.

Подробнее...

Средиземноморская диета улучшает здоровье и продлевает жизнь

Диета, которая получила название средиземноморской из-за того, что так питаются греки и итальянцы, может улучшить состояние здоровья и продлить жизнь – сообщили ученые из медицинской школы Гарварда.

Средиземноморская диета подразумевает большое количество овощей и фруктов, злаков, орехов, бобов, семян, рыбы, мяса птицы, а также растительного масла.

Предыдущие исследования неоднократно показывали, что средиземноморская диета может быть очень полезной для здоровья – так, она уменьшает риск инсульта и улучшает память.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.