HL1

HL2

yottos3

Диета

Чай – один из лучших напитков для здоровья и долголетия

Утренняя чашка чая для многих людей превратилась в настоящий ритуал, предшествующий началу рабочего дня. Чай является вторым по популярности напитком в мире после воды.

Исследования, которые изучали влияние чая на состояние здоровья, показали, насколько полезен этот напиток.

В американском журнале диетологии авторы собрали результаты 12 исследований, которые доказали пользу чая для здоровья человека. По словам экспертов, результаты этих исследований не оставляют сомнений – чай является одним из самых полезных напитков.

Подробнее...

Как похудеть правильно и надолго

В современном мире ожирение становится настоящей проблемой человечества. Причин этому много – это и научно-технический прогресс, который автоматизировал производство, и сидячий образ жизни большинства людей, и изменения в питании. Большинство продуктов на полках супермаркетов содержат слишком много жиров и сахаров, что трансформируется в избыточный вес.

Именно поэтому число людей, страдающих от ожирения, постоянно увеличивается. И большинство из них пробовали хотя бы раз бороться с лишним весом. Как показывает практика, чаще всего эти попытки были безуспешными.

Подробнее...

Диетологи: есть нужно медленно

Люди постоянно ищут разнообразные способы, как сократить калорийность и справиться с лишним весом. Новое исследование американских ученых показало, что просто медленное потребление пищи может значительно снизить калорийность суточного рациона.

Это происходит за счет того, что человек чувствует большую насыщенность, если он медленно потребляет пищу.

В исследовании принимали участие люди с весом в пределах нормы и с ожирением – по тридцать пять участников в каждой группе исследования. Каждый участник исследования был поставлен в различные условия: некоторые приемы пищи должны были происходить медленно, а во время других участники ели с большой скоростью, будучи ограниченными во времени.

Подробнее...

Средиземноморская диета снижает риск диабета

Люди, которые пребывают в зоне риска развития сахарного диабета, могут снизить риск заболевания, просто изменив свое питание.

Одним из оптимальных решений станет переход на средиземноморскую диету, которая богата ненасыщенными жирными кислотами. Таковы результаты исследования испанских ученых.

В исследовании приняли участие 3 500 людей в возрасте от 55 лет.  Участники были разделены на три группы – в первой группе люди придерживались средиземноморской диеты с высоким содержанием оливкового масла, во второй вместо масла было значительное количество орехов, а в третьей участники придерживались диеты с низким содержанием жиров.

Подробнее...

15 лучших продуктов против простуды и гриппа

Давно известно, что правильно подобранная диета является одним из лучших способов противостоять простудным заболеваниям в осенний и зимний период.

Дело в том, что питание напрямую влияет на сопротивляемость вашего организма заболеванием. Важность здорового питания для иммунной системы действительно очень высока.

Причем речь идет не только об овощах и фруктах – другие продукты питания не менее важны для вашего организма. Речь идет об укреплении иммунитета. Ведь сильный иммунитет позволит вам оставаться здоровым даже тогда, когда вокруг все чихают и кашляют.

Подробнее...

Как сохранить стройную фигуру во время новогодних праздников

Сезон новогодних праздников для большинства людей означает постоянное употребление большого и даже избыточного количества пищи, которая, к тому же еще и очень калорийная.

Неудивительно, что после новогодних и рождественских праздников многие люди, встав на весы, обнаруживают прибавку в 3-5 кг. Как же можно избежать набора лишнего веса во время праздников, при этом особо не ограничивая себя?

На самом деле, это не так уж и сложно, хотя от вас и потребуются некоторые усилия и ограничения. Самое важное – правильно расставить приоритеты и не забывать о том, что после праздников вы должны быть в хорошей форме.

Подробнее...

Клетчатка в рационе снижает риск инфаркта и инсульта

Достаточное содержание клетчатки в суточном рационе – важное условие для здоровья сердца и сосудов. Ученым удалось выяснить, что дополнительные 7 г клетчатки в суточной диете значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Более того, эксперты после анализа результатов 20 исследований полагают, что пропаганда здорового питания и, в частности, достаточного количества клетчатки, значительно снизит смертность от заболеваний сердца.

Клетчатка содержится в больших количествах в таких продуктах – различные злаки, бобовые, орехи, фрукты и овощи.

Подробнее...

Правильное питание на работе

Многие из вас знакомы с рекомендациями диетологов, которые советуют питаться чаще и небольшими порциями, а также есть здоровую пищу. Эти рекомендации несложно соблюдать, если вы проводите день дома.

Но как же организовать себе правильное питание во время работы? Как правильно и полноценно питаться, при этом не  забывая и о своих рабочих обязанностях? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в сегодняшней статье.

Безусловно, работа бывает разной. Кто-то проводит рабочий день в офисе  с 9 до 18, а кто-то работает посменно или же все время проводит в разъездах, но в любом случае можно организовать себе правильное питание.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.