HL1

HL2

yottos3

Диета

3 главные ошибки, которые замедляют метаболизм

Скорость обмена веществ зависит от нескольких факторов  - таких как возраст человека, его вес и генетика. И хотя изменить скорость обмена веществ не так уж и просто, тем не менее, его вполне можно ускорить.

Если ваша цель – снижение веса, постарайтесь избегать трех самых распространенных ошибок, мешающих увеличить скорость обмена веществ.

Подробнее...

10 способов ускорить обмен веществ

От скорости обмена веществ в значительной мере зависит то, как быстро человек может набрать или, наоборот, сбросить вес. Как показали многочисленные исследования, скорость обмена веществ можно контролировать.

Безусловно, метаболизм зависит от возраста, веса и пола человека, но ускорить обмен веществ вполне возможно. И тогда вы сможете заметно быстрее тратить калории, полученные с едой и напитками.

Подробнее...

Самые вредные продукты для завтрака

Многие в качестве завтрака предпочитают не полноценное блюдо, а «легкий перекус» из готовых продуктов, не задумываясь об их влиянии на организм. Между тем, от некоторых популярных продуктов следует все же отказаться.

Диетологи составили ТОП-10 самых вредных продуктов для завтрака - пишет likar.info

- Плавленый сыр. Производится из некондиционного твердого сыра. При обработке он теряет полезные вещества, и в нем образуются лишние жиры.

- Сухарики и чипсы. Закуски содержат высокое содержание химических добавок и сомнительных жиров.

Подробнее...

Как нужно питаться на работе

Многие из вас знакомы с рекомендациями диетологов, которые советуют питаться чаще и небольшими порциями, а также есть здоровую пищу. Эти рекомендации несложно соблюдать, если вы проводите день дома.

Но как же организовать себе правильное питание во время работы? Как правильно и полноценно питаться, при этом не  забывая и о своих рабочих обязанностях? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в сегодняшней статье.

Безусловно, работа бывает разной. Кто-то проводит рабочий день в офисе  с 9 до 18, а кто-то работает посменно или же все время проводит в разъездах, но в любом случае можно организовать себе правильное питание.

Подробнее...

Овсянка – продукт №1 для здоровья

Среди широкого разнообразия продуктов и блюд  овсянка признана специалистами одной из самых полезных. Овсяная каша входит в рацион большинства спортсменов, поскольку  является прекрасным источником сложных углеводов и содержит целый ряд полезных веществ.

Почему овсянка так полезна, и какие выгоды вы получите, включив этот прекрасный продукт в свой рацион?

Овсянка – это цельное зерно. Овес обрабатывается таким образом, чтобы не сдирать питательных отрубей или зародышей, так что все полезные свойства цельного зерна сохраняются. И хотя овес обрабатывается разными способами, все они сохраняют свойства данного злака после обработки. От способа обработки зависит скорость приготовления овсяной каши.

Подробнее...

Лучшие продукты питания для быстрого похудения

Если у вас есть избыточный вес, вам необходимо, прежде всего, изменить свой рацион. Калорийность вашего дневного рациона – это ключевой аспект правильного питания, который позволит вам избавиться от лишнего веса.

Однако, как отмечают практически все диетологи, дневная норма калорий – это еще не все. Не менее важен набор продуктов питания. Ведь с пищей мы получаем все необходимые нашему организму нутриенты. Поэтому вам необходимо знать ответ не только на вопрос «Сколько есть?», но и «Какие продукты мне выбрать?».

Подробнее...

10 способов ускорить обмен веществ

От скорости обмена веществ в значительной мере зависит то, как быстро человек может набрать или, наоборот, сбросить вес. Как показали многочисленные исследования, скорость обмена веществ можно контролировать.

Безусловно, метаболизм зависит от возраста, веса и пола человека, но ускорить обмен веществ вполне возможно. И тогда вы сможете заметно быстрее тратить калории, полученные с едой и напитками.

Подробнее...

Хотите похудеть? Избавьтесь от одной привычки

В среде диетологов нет единого мнения насчет того, какие диеты являются самыми лучшими для снижения веса. Существуют самые разнообразные диеты – с невысоким содержанием углеводов, с максимальным ограничением жиров, с высоким содержанием белков, с акцентом на определенные продукты (фрукты, овощи, молочные продукты).

Многие диеты являются эффективными, но есть и такие, эффективность которых под большим вопросом. Однако успех в борьбе с лишним весом зависит не только от того, какие продукты вы потребляете. Очень важное значение имеет также то, в какое время суток вы питаетесь.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.