HL1

HL2

yottos3

Диета

Сахар и сладкая газировка вредны для почек

Два новых исследования, представленные на медицинском конгрессе в Атланте, США, посвященном заболеваниям почек, показали, что сахар и сладкие газированные напитки негативно влияют на здоровье почек.

Первое представленное на конгрессе исследование было проведено японскими учеными. Его результаты показали, что употребление сладкой газировки в количестве 1 л и более в день приводит к повышенному содержанию белка в моче – а это основной признак дисфункции почек.

Подробнее...

Самые полезные продукты питания для улучшения сексуальной сферы

С давних времен различным продуктам питания приписывают волшебные свойства, которые могут значительно повысить качество сексуальной жизни.

И хотя на самом деле на сексуальную сферу влияет множество различных аспектов,  начиная от стиля жизни, занятости, уровня стрессов, тем не менее, диета также играет немаловажную роль.

Ряд исследований подтвердил, что витамины и другие компоненты, которые содержатся в продуктах, могут улучшить сексуальную функцию. Поэтому не стоит приуменьшать значение диеты в вопросах интимной сферы.

Подробнее...

В США могут полностью запретить транс-жиры

Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США (FDA) предложило меры по полному запрету индустриальных транс жиров в США. Ведомство официально признало частично гидрогенизированные растительные жиры источником транс-жиров опасных для здоровья человека. После 60 дней общественных обсуждений это положение вступает в законную силу на территории США.

Это означает, что компании должны предоставить научные доказательства того, что частично гидрогенизированные масла можно безопасно употреблять в пищу. Это в высшей степени маловероятно в свете существующих научных данных, которые говорят об обратном. Представитель FDA д-р Маргарет А. Хамбург заявляет о том, что вводимое правило предотвратит 20 000 инфарктов и 7 000 смертей  от заболеваний сердца в год.

Таким образом, США становятся одной из стран с запретом на использование частично гидрогенизированных масел на государственном уровне, говорится в сообщении АНО "Национальный исследовательский центр "Здоровое питание".

Подробнее...

Овсянка – продукт №1 для здоровья

Среди широкого разнообразия продуктов и блюд  овсянка признана специалистами одной из самых полезных. Овсяная каша входит в рацион большинства спортсменов, поскольку является прекрасным источником сложных углеводов и содержит целый ряд полезных веществ.

Почему овсянка так полезна, и какие выгоды вы получите, включив этот прекрасный продукт в свой рацион?

Овсянка – это цельное зерно. Овес обрабатывается таким образом, чтобы не сдирать питательных отрубей или зародышей, так что все полезные свойства цельного зерна сохраняются. И хотя овес обрабатывается разными способами, все они сохраняют свойства данного злака после обработки. От способа обработки зависит скорость приготовления овсяной каши.

Подробнее...

Чем опасна диетическая сладкая газировка

Диетические сладкие газированные напитки получили широкую популярность во всем мире. Сегодня в странах Западной Европы и США все больше людей имеют лишний вес или ожирение, и производители газировки предложили весьма выгодный вариант – похожие по вкусовым качествам напитки, но при этом не содержащие калорий.

Напомним, что сладкие газированные напитки, как правило, содержат около 100 г углеводов (сахара) в 1 литре. Это целых 400 килокалорий. Кроме того, такие калории быстро превращаются в жир. Казалось бы, сладкая диетическая газировка – оптимальный выход из ситуации.

Однако медики предупреждают, что частое употребление диетических напитков может быть опасно для здоровья.

Подробнее...

Недостаток клетчатки приводит к проблемам с сердцем

Люди, в рационе которых недостаточно клетчатки, значительно более подвержены риску инфаркта.

Ученые  проанализировали рацион более 23 000 американцев, следя за их здоровьем с 1990 по 2010 год, и пришли к выводу, что недостаток клетчатки в рационе может стать причиной ожирения и метаболического синдрома (который повышает риск сахарного диабета и заболеваний сердца).

Пища, богатая клетчаткой – это, прежде всего, фрукты, овощи и различные злаковые культуры.

Подробнее...

Нормы суточной калорийности для всех возрастов и уровней активности

Как рассчитать необходимую суточную калорийность? Конечно же, это зависит от нескольких факторов - пол, возраст, тип телосложения.

Американская ассоциация диетологов рассчитала суточную норму калорий для людей в зависимости от возраста, пола и уровня активности человека (низкий, средний и высокий уровень активности).

Такая калорийность суточного рациона позволит держать вес в норме для большинства людей. Отметим, что людям с очень быстрым обменом веществ можно увеличить калорийность на 10-15%.

Подробнее...

Диета с высоким содержанием жиров поможет похудеть

Не все диеты с  высоким содержанием жиров приводят к ожирению. Некоторые, наоборот, производят обратный эффект.

Конечно же, если человек потребляет много насыщенных жиров (которые содержатся главным образом  в продуктах животного происхождения), уровень холестерина будет повышаться, а объем талии и вес будет увеличиваться.

Но диета, богатая ненасыщенными жирами (которые содержатся в таких продуктах, как рыба, оливковое масло, авокадо и других), на самом деле может помочь сбросить вес.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.