HL1

HL2

yottos3

Диета

5 фактов в пользу кофе

Пить кофе полезно или вредно? Ответ на этот вопрос не может быть однозначным. Злоупотребление этим напитком может стать причиной повышения давления, увеличивая риск заболеваний сердца и сосудов.

Однако умеренное употребление кофе может быть даже полезным, уверены ученые.

Ученые со всего мира провели не один десяток исследований, чтобы изучить влияние кофе на организм человека. Результаты исследований для любителей кофе весьма оптимистичны.

Подробнее...

Какие продукты лучше всего есть перед сном

Споры о том, стоит ли есть вечером, ведутся давно. Очевидно, что если вы отчаянно боретесь с лишним весом, вам стоит ужинать как можно раньше и менее калорийно.

Специалисты посмотрели на этот вопрос с другой стороны – они оценили, какие продукты помогут быстрому засыпанию, а какие, наоборот, скажутся на вашем сне негативным образом.

Был проведен ряд исследований, где исследователи замеряли продолжительность сна и то, как продукты или напитки влияли на сон.

Подробнее...

Кардиолог: Насыщенные жиры не так вредны, как считалось раньше

По мнению британских кардиологов, вред насыщенных жиров, которые содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения, несколько переоценен.

Отметим, что по рекомендациям ВОЗ, количество калорий, получаемых из жиров, не должно быть выше 30%, а доля насыщенных жиров должна ограничиваться 10%.

Но доктор Асим Малхотра уверен, что насыщенные жиры незначительно влияют на риск развития заболеваний сердца.

Вместо жиров доктор рекомендует обратить внимание на сахар, который, по его мнению, является гораздо более опасным для сердца, чем жиры, повышая риск сахарного диабета и ведя к высокому давлению.

Подробнее...

Как легко снизить дневную калорийность без сокращения порций

Проблема лишнего веса – одна из основных в современном обществе. Ведь лишние килограммы не только портят фигуру, но и могут нанести серьезный удар по здоровью.

Способов вернуть стройную фигуру существует много – но часто люди задаются вопросом: «Как похудеть без особых усилий?». Скажем сразу – это возможно, и один из лучших способов – оставить порции прежними, просто заменив высококалорийные продукты низкокалорийными.

Давайте посмотрим, как это работает? Например, вы любите колбасы, сосиски, жирную свинину. Заменив эти продукты на менее жирную свинину и говядину, вы уже существенно сокращаете калорийность. А если вы вместо сосисок и колбас будете есть куриное филе и грибы, это очень быстро скажется на вашей фигуре.

Подробнее...

Сахар и сладкая газировка вредны для почек

Два новых исследования, представленные на медицинском конгрессе в Атланте, США, посвященном заболеваниям почек, показали, что сахар и сладкие газированные напитки негативно влияют на здоровье почек.

Первое представленное на конгрессе исследование было проведено японскими учеными. Его результаты показали, что употребление сладкой газировки в количестве 1 л и более в день приводит к повышенному содержанию белка в моче – а это основной признак дисфункции почек.

Подробнее...

Самые полезные продукты питания для улучшения сексуальной сферы

С давних времен различным продуктам питания приписывают волшебные свойства, которые могут значительно повысить качество сексуальной жизни.

И хотя на самом деле на сексуальную сферу влияет множество различных аспектов,  начиная от стиля жизни, занятости, уровня стрессов, тем не менее, диета также играет немаловажную роль.

Ряд исследований подтвердил, что витамины и другие компоненты, которые содержатся в продуктах, могут улучшить сексуальную функцию. Поэтому не стоит приуменьшать значение диеты в вопросах интимной сферы.

Подробнее...

В США могут полностью запретить транс-жиры

Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США (FDA) предложило меры по полному запрету индустриальных транс жиров в США. Ведомство официально признало частично гидрогенизированные растительные жиры источником транс-жиров опасных для здоровья человека. После 60 дней общественных обсуждений это положение вступает в законную силу на территории США.

Это означает, что компании должны предоставить научные доказательства того, что частично гидрогенизированные масла можно безопасно употреблять в пищу. Это в высшей степени маловероятно в свете существующих научных данных, которые говорят об обратном. Представитель FDA д-р Маргарет А. Хамбург заявляет о том, что вводимое правило предотвратит 20 000 инфарктов и 7 000 смертей  от заболеваний сердца в год.

Таким образом, США становятся одной из стран с запретом на использование частично гидрогенизированных масел на государственном уровне, говорится в сообщении АНО "Национальный исследовательский центр "Здоровое питание".

Подробнее...

Овсянка – продукт №1 для здоровья

Среди широкого разнообразия продуктов и блюд  овсянка признана специалистами одной из самых полезных. Овсяная каша входит в рацион большинства спортсменов, поскольку является прекрасным источником сложных углеводов и содержит целый ряд полезных веществ.

Почему овсянка так полезна, и какие выгоды вы получите, включив этот прекрасный продукт в свой рацион?

Овсянка – это цельное зерно. Овес обрабатывается таким образом, чтобы не сдирать питательных отрубей или зародышей, так что все полезные свойства цельного зерна сохраняются. И хотя овес обрабатывается разными способами, все они сохраняют свойства данного злака после обработки. От способа обработки зависит скорость приготовления овсяной каши.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.