HL1

HL2

yottos3

Диета

Лучшие продукты для качественного сна

Качество и продолжительность сна оказывают значительное влияние не здоровье человека. Ученые давно доказали, что правильное питание является очень важным для качественного сна.

Поэтому специалисты рекомендуют отдавать предпочтение легким натуральным продуктам во время ужина, содержащим вещества, которые способствуют хорошему крепкому сну - пишет feme.ua

1) Молочные продукты. Дело в том, что творог, молоко или йогурт способствую выработке в мозге человека гормона серотонина, который дает нам чувство расслабления и сонливости. Поэтому стакан кефира или молока перед сном поможет вам уснуть, и способствует крепкому сну.

Подробнее...

Рыбная диета продлевает жизнь

Регулярное потребление рыбы и морепродуктов способствует увеличению продолжительности жизни, утверждают ученые из Бостонского университета, США.

Рыба богата омега-3 жирными кислотами, известными также как «ненасыщенные жиры». Исследования многократно доказывали пользу ненасыщенных жиров для организма.

В исследовании приняли участие 2600 людей старшего возраста. Результаты исследования показали, что люди, которые регулярно потребляют рыбу в достаточных количествах, в среднем живут дольше на 2 года.

Подробнее...

Сладкая газировка повышает риск развития диабета

Всего лишь 350-400 мл сладких газированных напитков в день достаточно для того, чтобы повысить риск развития диабета, утверждают ученые.

Поводом для такого утверждения стали результаты масштабного исследования в нескольких странах Европы.

Как известно, калорийность сладких газированных напитков достаточно высока. И если человек регулярно потребляет такие напитки, он рискует набрать лишний вес. Так,  в среднем 100 мл сладкой газировки содержат около 40 ккал.

Подробнее...

"Умное меню" снижает аппетит

Меню, в которых указано, сколько упражнений вы должны выполнить, чтобы сжечь полученные калории, снижают аппетит. К такому выводу пришли американские ученые, основываясь на результатах нового исследования.

Три группы участников исследования получали одинаковые продукты питания. В первой группе не была указана калорийность блюд, во второй - указано количество калорий, а в третьей участники получали информацию, сколько и каких упражнений они должны выполнить, чтобы расходовать полученную с пищей энергию.

Подробнее...

Украинцы едят слишком мало рыбы и фруктов

Украинцы едят мало морской рыбы и фруктов, и в то же время – слишком много мясных продуктов, сахара и хлеба. О результатах исследования, проведенного Ассоциацией диетологов Украины, рассказал Президент организации, главный диетолог Украины Олег Швец.

Статистика Госкомстата показала, что в среднем рядовой украинец ежедневно съедает 140 г мясных продуктов (избыток), 302 г хлебо-булочных изделий (избыток), 105 г сахара (избыток), 37 г рыбы (очень мало) и 114 г фруктов (недостаточно). Жителям Украины рекомендуют сократить потребление соли.

Подробнее...

Яичный белок - эффективное средство против высокого давления

В последнее время ученые все чаще отмечают полезные свойства яиц как диетического продукта. Как выяснилось, яйца могут быть эффективным средством против повышенного давления. Яичный белок способен помочь в борьбе с гипертонией, утверждают ученые из Цзилиньского университета в Китае.

Исследование китайских ученых было представлено на 245 конференции Американского химического общества (American Chemical Society).

Подробнее...

15 лучших продуктов против простуды и гриппа

Давно известно, что правильно подобранная диета является одним из лучших способов противостоять простудным заболеваниям в осенний и зимний период.

Дело в том, что питание напрямую влияет на сопротивляемость вашего организма заболеванием. Важность здорового питания для иммунной системы действительно очень высока.

Причем речь идет не только об овощах и фруктах – другие продукты питания не менее важны для вашего организма. Речь идет об укреплении иммунитета. Ведь сильный иммунитет позволит вам оставаться здоровым даже тогда, когда вокруг все чихают и кашляют.

Подробнее...

Южная диета увеличивает риск инсульта

Так называемая южная диета, которая в значительной мере состоит из жирной и жареной пищи и содержит много соли, значительно повышает риск инсульта.

Как правило, южная диета содержит такие продукты, как жареная курица, жареный картофель, бекон, жареная рыба и сладкие напитки.

По результатам проведенного исследования, риск инсульта у тех людей, которые придерживаются данной диеты, повышается на 20%.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.