HL1

HL2

yottos3

Новости

Сколько воды необходимо в сутки и как ее правильно пить

В сутки человеку требуется в среднем 2,5 литра воды. Однако это вовсе не означает, вы обязаны выпивать такое количество воды, говорят диетологи.

Около трети этого количества вводится в рацион питания с твердой пищей, например с хлебом, овощами, а остальная часть – в виде супов, различных напитков, питьевой воды и т. д. Так, чай, компоты, молоко и молочнокислые напитки, овощные и фруктовые соки являются поставщиками в организм 0,8–1 литра жидкости. В жаркую погоду количество жидкости в суточном рационе приходится увеличивать на 1–2 стакана, а в регионах с жарким климатом и на значительно большее количество, отмечает врач-диетолог Михаил Гурвич в книге «Питание для здоровья».

Подробнее...

Диетологи подсказали, как не чувствовать голод после ужина

Диетологи подсказали, как не чувствовать голод после ужинаНочные перекусы никогда не шли на пользу фигуре человека и его дальнейшему самочувствию. 

Однако когда ужин бывает несколько ранним, то невозможно удержаться, чтобы не открыть дверцу холодильника, пишет интернет-издание 24tv.ua.

Диетологи рассказали, как не чувствовать голод после ужина и оставаться сытой, будто ела полчаса назад.

Подробнее...

Врачи открыли еще одно удивительное свойство зеленого чая

Употребление зеленого чаяУпотребление зеленого чая может ускорить избавление от лишнего веса и укрепить работу мозга, как показало исследование. Причём для достижения этих результатов иногда достаточно всего 4 месяцев.

Употребление зеленого чая способствует избавлению от лишнего веса и усилению работы мозга. Данный напиток уже давно считается одним из самых полезных для здоровья, и многие эксперты отмечают его способность ускорять метаболизм. Теперь исследование с участием лабораторных мышей подтвердило, что зелёный чай может привести к заметным положительным эффектам всего через несколько месяцев. Китайские ученые из Yangling University обнаружили, что ключевой компонент зелёного чая под названием эпигаллокатехин галлат (EGCG) позволяет мышам быстро избавиться от запасов жира под кожей. У получавших данный компонент грызунов также отмечались существенно более хорошие результаты в тестах на когнитивную деятельность и память.

Подробнее...

Названо лучшее лакомство для омоложения организма

Названо лучшее лакомство для омоложения организмаМед из подсолнечника имеет много ценных свойств: он легко усваивается, питает клетки, улучшает состояние волос, ногтей, нормализует перистальтику кишечника, снимает воспаление.

Об этом пишет hyser.

Подсолнуховый мед является лидером по содержанию активных веществ в своем составе. Мед подсолнечника содержит много витаминов, аминокислот и ценных белков.

Подробнее...

Названы продукты, которыми можно отравиться летом

Лето – пора отпусков, веселых пикников и барбекю. Но испортить все планы и настроение может пищевое отравление. Самыми опасными из ныне известных патогенов является Salmonella, Toxoplasma, Listeria и норовирус, также известный как желудочный грипп, сообщает Сегодня.

"Правило номер один – вся еда вне холодильника не должна оставаться более чем на четыре часа. Речь идет не только о четырех часах подряд, но и в сумме", – говорит американский диетолог Эми Гудсан.

Итак, список продуктов, с которым в летнюю жару надо быть крайне осторожными:

Подробнее...

Врачи рассказали, какие продукты стоит есть чаще в пожилом возрасте

Исследователи из Университета Макгилла проанализировали данные 827 мужчин и 914 женщин в возрасте от 67 до 84 лет. Специалисты оценивали скорость ходьбы, силу хвата, а также силу рук и ног добровольцев. Также участников просили встать из положения сидя. Еще у добровольцев спрашивали, сколько белка они употребляли, пишет The Daily Mail

За участниками следили в течение трех лет. Сила мышц у добровольцев за время исследования снизилась существеннее, чем мобильность. Ученые обнаружили: употребление белка оказалось связано с большей мышечной силой у добровольцев обоих полов и большей мобильностью у мужчин. 

По словам специалистов, белок, употребляемый с пищей, заменяет тот, который постоянно разрушается. У пожилых людей разрушение происходит быстрее. Эксперты добавляют: чтобы повысить уровень потребления белка, достаточно съедать яйцо или ложку арахисового масла во время каждого приема пищи.

Питание при подагре: что вредно и что полезно

Подагра возникает не только из-за наследственной предрасположенности, но и вследствие чрезмерного употребления мясной пищи, пристрастия к алкоголю.

Нарушение обмена веществ при подагре ведет к отложению мочекислых солей (уратов) в суставах, сухожилиях, хрящах и других тканях. Наиболее типично отложение солевых кристаллов в суставах большого пальца ноги, что сопровождается, как правило, острыми болевыми приступами.

Впрочем, иногда болезнь протекает без выраженных приступов, но с постепенной деформацией суставов и нарушением их подвижности.

Подробнее...

Продукты и напитки, которые помогают и мешают бросить курить

Курение – пагубная привычка, от которой многие стремятся избавиться: переходят на электронные сигареты, используют никотиновый пластырь. Однако важную роль в нелегкой борьбе с этой зависимостью играет правильное питание.

Продукты — помощники

По словам специалиста, желающие бросить курить в первую очередь должны включить в свой рацион питания больше зелени. Листья салата, зеленый лук, укроп, петрушка, кинза, базилик станут помощниками в этом непростом деле. Свежие овощи и фрукты также снизят тягу к никотину. Все кисломолочные продукты меняют вкус сигарет. Он становится еще более неприятным. Курить после стакана молока хочется меньше.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.