HL1

HL2

yottos3

Новости

Бывают ли блины полезными? Как не навредить здоровью в Масленицу

Блины на Масленицу — это, пожалуй, одна из немногих традиций, которой придерживаются почти все. Правда, блюдо это в традиционном исполнении здоровым назвать сложно. Как же приготовить полезные блины?

Как можно изменить рецепт в сторону увеличения полезности этого недиетического блюда и сколько блинов можно съесть зараз?

Блины в традиционной рецептуре — это углеводно-жировой продукт высокойкалорийности. Причём обладает минимальным витаминным и микроэлементным составом. А любые калорийные продукты лучше употреблять в первой половине дня. И знать меру. Позволить себе порцию из 2-3 блинов (100-150 г) один, максимум 2 раза в неделю вполне можно.

Подробнее...

Как сохранить пользу брокколи при его приготовлении

Эксперты в области здорового питания назвали самый полезный способ употребления брокколи. Впрочем, не каждый человек согласится им воспользоваться.

Брокколи давно и заслуженно входит в категорию здорового питания, поскольку содержит компонент под названием сульфорафан. Многочисленные исследования подтверждают, что он помогает поддерживать здоровые показатели сахара в крови и даже обладают противораковым воздействием. Увы, все преимущества сульфорафана разрушаются через несколько минут после приготовления брокколи при высокой температуре.

Подробнее...

3 простых правила: как быстро похудеть с помощью кардио тренировок

Теплое время наступит уже через 2 недели, а вы до сих пор беспокоитесь о своей физической форме? Тогда вам помогут эффективные кардио тренировки, которые сбросят лишних 2-4 килограмма с вашей фигуры.

В Beauty.ua рассказали, как всего за 30 минут в день вы сможете отмерить "минус" несколько сантиметров в талии.

Занимайтесь регулярно

Подробнее...

Які продукти потрібно їсти, якщо у вас густа кров і високий ризик тромбів

Якщо у людини підвищений ризик утворення тромбу і "густа кров", необхідний комплексний підхід. Так, лікар може призначити препарати, які розріджують кров, але не слід забувати і про харчування. Правильне харчування також знизить ризик утворення тромбів і посилить вплив медикаментів. Отже, які продукти корисні всім, у кого підвищений ризик утворення тромбів?

Знижують згортання крові і розріджують її риба жирних сортів (скумбрія, ставрида, сардини, оселедець, мойва, зубатка) і риб'ячий жир, багаті на магній крупи: толокно, овес, геркулес.

Подробнее...

Диетологи рассказали о пользе и вреде блинов

В преддверии Масленицы пециалисты рассказали, сколько можно съесть блинов без опасений за фигуру.

Тем, кто готов съедать по два-три блина, делать это следует один-два раза в неделю, не чаще. При наличии избыточного веса количество блинов нужно ограничить до одной-двух штук в неделю.

Правильнее всего готовить блины самостоятельно – это позволит избежать ненужных пищевых добавок, которых обычно много в готовых изделиях. Также при этом в блинах будет меньше жира и сахара. Для блинного теста можно использовать обезжиренное или крайне маложирное молоко, разбавлять его водой.

Подробнее...

Врачи рассказали, почему картофель гораздо полезнее, чем принято считать

Картофель принято считать крайне неполезным продуктом. Но исследование профессора Дерека Стюарта из Института Джеймса Хаттона переворачивает представление об этом продукте, пишетThe Daily Mail. По его словам, человек вообще может прожить на одном картофеле.

Анализ показал: картофель богат витаминами (витамины В9, В6, С), минеральными веществами, каротиноидами и полифенолами. Не стоит забывать и о высоком содержании клетчатки. Если же в своем рационе заменить мясо овощами и картофелем, то можно снизить риск сердечных приступов. Также есть основания полагать, что картофель усиливает когнитивные способности у пожилых людей.

Причем наибольшей питательной ценностью отличается кожица картофеля. А минеральные вещества вне зависимости от способа приготовления (пюре, запеченный или вареный картофель) сохраняются. Плюс, по сравнению с другими продуктами, имеющими столько же углеводов в своем составе, картофель насыщает значительно лучше. Но эксперт советует ограничивать потребление картофеля фри из-за повышенного риска ожирения.

Хлеб не влияет на ожирение - врачи

Наверное, каждому человеку известна пословица, хлеб - всему голова. Но, многим кажется, что употребление хлеба способствует ожирению.
 
Часть сторонников разных диет без хлеба не знает, почему кушать хлеб даже полезно. Ожирение - это результат употребления слишком большого количества калорий, пишет ladyhealth.com.ua. Хлебобулочные изделия отлично вписываются в здоровый рацион.
 
Тем, кто хочет похудеть, хлеб кушать можно. Однако следует выбирать хлеб, который содержит больше клетчатки. Такой хлеб более полезен и лучше насыщает. В среднем один кусочек хлеба (30 гр) содержит около 80 килокалорий, а это меньше чем, например, в банане.
 

Подробнее...

Почему, сбросив вес, люди опять толстеют

Ученые из Дании и Норвегии провели исследование и обнаружили: после похудения немало людей сталкиваются с риском гормонального нарушения, которое приводит к сбою в механизмах аппетита, пишет медицинский портал medikforum.ru.

Избавление от лишнего веса – это действительно победа, однако ученые установили: спустя годы после похудения у человека могут начать возникать сильнейшие приступы голода, приводящие к перееданию.

В эксперименте исследователей принимали участие мужчины и женщины с тяжелой формой ожирения, худеющие по специальной программе снижения веса с соблюдением диеты, спортом и психотерапией. Участники эксперимента регулярно проходили медосмотры – ученых в первую очередь интересовало, как в организме людей меняется соотношение гормонов голода и гормонов сытости.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.