HL1

HL2

yottos3

Новости

Как приготовить постный майонез без яиц

Великий пост 2016 продлится до 1 мая, и если растительное масло не может удовлетворить ваши кулинарные запросы, попробуйте приправить салаты, овощи или рыбу домашним майонезом без яиц. Быстрый полезный рецепт пригодится не только постящимся, но и тем, кто желает похудеть или снизить уровень вредного холестерина.

Рецепт постного майонеза из фасоли

Для приготовления постного майонеза вам понадобится:

Подробнее...

Как приучить себя пить больше воды: 6 советов

О пользе воды для организма знают все. Но порой мы просто забываем о том, что человеку ежедневно необходимо выпивать определенное количество чистой воды, пишет healthinfo.

Измените вкус воды

Чаще всего отсутствие желания пить воду происходит из-за того, что вода не имеет вкуса. Но это легко исправить. Вам потребуется лишь добавить сок любимого фрукта — вкус воды кардинально изменится, и превратит процесс ее потребления в удовольствие.

Подробнее...

Специалисты рассказали о пользе красного вина

Ежедневное потребление красного вина положительно сказывается на микрофлоре толстого кишечника. К такому выводу пришли научные сотрудники Мадридского университета, которые провели ряд исследований.

По словам специалистов, маленькая порция Мерло или слабоалкогольного красного вина меняли соотношение полезных и вредных бактерий в кишечнике в лучшую сторону. Здоровая микрофлора позволяет нормально переваривать пищу, регулировать иммунитет и вырабатывать витамин К, помогающий крови сворачиваться. Полифенольные соединения в вине ученые сравнивают по эффективности с пребиотиками, основываясь на обследовании 10 добровольцев.

Подробнее...

Диетологи объяснили, почему не нужно считать калории

Если вы хотите успешно избавиться от лишнего веса, вам нужно считать не калорий, а макронутриенты, как утверждают эксперты. Тремя важнейшими подобными веществами являются жиры, углеводы и белки.

В деле борьбы с лишним весом существуют два широко распространенных подхода. Первый заключается в тщательном подсчете калорий, а второй - в повышении уровня физических нагрузок. Комбинация двух этих подходов считается наиболее действенной. Однако среди фитнес-экспертов и диетологов появляется новая мода, заключающаяся в отказе от подсчета калорий.

Подробнее...

Лучший напиток, который поможет снизить давление

Американская ассоциация сердца представила результаты нового исследования, согласно которым йогурт является одним из лучших натуральных средств для снижения давления. 

Так, употребление йогурта 5 раз в неделю и чаще помогает снизить риск гипертонии на 20%.

В то же время, исследование показало, что сочетание йогурта и правильного питания (много овощей, фруктов и клетчатки) снижает риск гипертонии на 32%.

Эксперты утверждают: не стоит ждать от любого продукта чудес, но правильное сбалансированной питание крайне важно для нормализации артериального давления.

Диетологи: белковая диета самая эффективная для похудения

По мнению американских ученых, похудеть можно употребляя продукты с высоким содержанием белка, сообщает Телеграф.

По мнению исследователей из США, именно употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка способствует похудению и создает в организме ощущение сытости.

К продуктам, в которых в высоком количестве содержится белок, принадлежат: яйца, орехи, мясо (говядина), сыр, курица, рыба, молоко.

Примечательно, что многие диетологи пришли к выводу, что белок способствует похудению, и теперь это предположение лишь нашло свое подтверждение.

Ученые предложили необычный способ похудеть

Человек должен слышать только то, как он жует. Этот звук помогает следить за количеством употребляемой пищи. Так, включать телевизор или громкую музыку во время еды не стоит, передает The Hindustan Times.

Исследователи из Университета Бригама Янга провели три эксперимента. В одном из экспериментов ученые сравнивали, сколько съедали добровольцы, слушавшие громкую музыку, и те, кто ел в тишине. Ученые установили: музыка заглушала звук жевания. Люди, которые слушали музыку, ели больше. Они съедали 4 кренделя, а те, кто музыку не слушал, - всего 2,75.

А специалисты из Университета Уинона рекомендуют худеющим изменить мнение о себе. Оказывается, если считать себя приверженцем здорового питания, то придерживаться диеты будет проще. Исследование ученых доказало, что такой подход работает.

Исследование показало, почему соль может стать причиной ожирения

Известно: обилие соли в рационе повышает давление, грозя сердечным приступом, инсультом и прочими проблемами. А недавно было установлено, что соль также приводит к активному потреблению жирных продуктов, пишет Medical News Today. Примечательно: часто в продуктах, содержащих много соли, можно найти и высокий уровень жиров.

С этой точки зрения, особую опасность представляют обработанные продукты и еда из заведений общественного питания. На эту пищу приходится более 75% потребления соли. Ранее специалисты говорили: люди более чувствительны к вкусу жира, если они часто потребляют жирные продукты. И это повышает риск ожирения.

Подробнее...

Y1 (2)

Y1

RiaHL2 (2)

Loading...

HL3

Copyright © 2015. All Rights Reserved.